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《青少年壓力及其應(yīng)對》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、青少年壓力及其應(yīng)對劉麗山西大學(xué)心理咨詢中心山西大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理系提綱什么是壓力青少年壓力源壓力下的身體反應(yīng)壓力下的心理反應(yīng)壓力應(yīng)對引言隨著現(xiàn)代化的進(jìn)程與和國際社會的接軌，我國的政治、經(jīng)濟、教育和日常生活每天都在發(fā)生著巨大的變化。生活節(jié)奏的加快、自由選擇機會的增多、生存競爭的日趨激烈使我們的生活質(zhì)量得到了迅速的提高，同時也使我們越來越感受到緊張和壓力(悉悉）。什么是壓力壓力，英文stress，學(xué)術(shù)界譯為應(yīng)激，一般人稱之為壓力，有三層含義：使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激。壓力是一種主觀心理反映（老人、孩子與
2、冰雪）是人體對需要或傷害侵入的生理反應(yīng)。壓力是客觀（壓力源）、心理與生理相互作用的產(chǎn)物。青少年壓力源青少年身心發(fā)展壓力源青少年生活世界壓力源青少年身心發(fā)展的壓力生理發(fā)展壓力認(rèn)知發(fā)展壓力情緒、情感發(fā)展壓力生涯發(fā)展壓力生理發(fā)展壓力生理性自卑與害臊：男生身高不如人，女生面貌、體形不如人（軍軍、娟子、玲）。好吃、好睡所帶來生活困擾：由于生理加速成長，需要大量的食物及較長的睡眠。性成熟與性沖動的壓力：在內(nèi)分泌的積極作用下，形成強烈的性驅(qū)力，但文化禁忌。精力、體力旺盛無外發(fā)泄之壓力。認(rèn)知發(fā)展壓力理想與現(xiàn)實的沖突：教科
3、書的內(nèi)容與教師的教學(xué)均在追求教育理想的達(dá)成，或社會理想的實現(xiàn)。學(xué)生容易把理想的正義當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)，常有憤世嫉俗之痛（曉晶-仙居園）。自我價值與現(xiàn)實沖突：自我實現(xiàn)與家庭、同伴關(guān)系之間的沖突（亦寧）。單一價值與多元價值觀的沖突（尖子生）。情緒、情感發(fā)展壓力情感發(fā)展壓力：結(jié)交異性渴望情緒發(fā)展的壓力原因：由于認(rèn)知不夠成熟，價值觀的沖突，情緒智能處于發(fā)展起步期（20歲），因此常產(chǎn)生情緒壓力與危機。表現(xiàn)：焦慮、憤怒、沮喪、苦悶、恐懼、懷恨等。生涯發(fā)展壓力促進(jìn)社會變遷者――懷有社會使命者想改善經(jīng)濟生活――起因于家庭貧困科學(xué)領(lǐng)域
4、的探索――強烈的求知欲者國際化時代――積極參與國際競爭者青少年生活世界壓力源家庭壓力學(xué)校壓力生活變化環(huán)境壓力家庭生活壓力期望問題：父母對子女期望太高（菲）經(jīng)濟問題：交不起學(xué)費、消費水平低（花）家庭變遷壓力：失去重要家庭成員（鵬）家庭沖突：父母不和、分居與離婚（死人臉）家庭結(jié)構(gòu)：單親家庭（一園）家庭氣氛：暴力、冷漠（勇）學(xué)校生活壓力學(xué)業(yè)壓力：學(xué)習(xí)的復(fù)雜度、超負(fù)荷與低負(fù)荷、考試焦慮、對學(xué)業(yè)無興趣、專業(yè)不理想、學(xué)業(yè)成績不理想角色壓力：被歧視（小不點）人際關(guān)系：競爭、嫉妒、缺乏關(guān)心與支持、被拒絕（亦寧）運動的表現(xiàn)
5、聯(lián)誼活動的表現(xiàn)（剛）社會變化壓力社會變化的步伐超過了我們整合變化的能力，使我們感到迷茫和無力。對傳統(tǒng)價值觀的挑戰(zhàn)：性、墮胎、愛情、婚姻、同性戀等觀念的變化；對信仰挑戰(zhàn)：愛情、友誼、成功。對個人價值的挑戰(zhàn)（空中汽車）。生活變化及其壓力（一）1、配偶死亡，1002、離異，733、夫妻分居，654、被判入獄，635、親人死亡，636、身體疾病，537、結(jié)婚，508、被解雇，479、夫妻團圓，4510、退休，4511、家人生病，4412、懷孕，4013-15、性困難、家中添人、生意變化，39生活變化及其壓力（二）
6、16、經(jīng)濟狀況變化，38；17、知己死，37；18、工作改變，36；19、夫婦吵架，35；20、抵押（高于1萬美元，31）；21、貸款，30；22-23、工作責(zé)任變化，孩子離開家，2924、和兒媳、女婿相處困難，2925、杰出成就，28；26、妻子工作變化，26生活變化及其壓力（三）27、學(xué)業(yè)變化，26；28、生活環(huán)境變化，2529、習(xí)慣變化，24；30、與領(lǐng)導(dǎo)相處難，2331-33工時，工作、家庭、學(xué)習(xí)環(huán)境變，2034-35、娛樂方式、宗教活動改變，1936、社交活動改變，18；37、低于1萬美元的貸款
7、或抵押17。生活變化及其壓力（四）38、睡眠習(xí)慣的改變，16；39、家庭聚會時人數(shù)的改變，15；40、飲食習(xí)慣的改變，13；41、休假，13；42、圣誕節(jié)，12；43、微弱的觸犯法律，11。環(huán)境壓力影響到少數(shù)人短期的破壞性災(zāi)難自然災(zāi)難：洪水、暴風(fēng)雨、火山爆發(fā)、地震、龍卷風(fēng)等；技術(shù)性災(zāi)難：核泄露、毒氣泄露、飛機墜毀；社會性災(zāi)難：戰(zhàn)爭持續(xù)災(zāi)害噪音污染2、空氣污染3、化學(xué)污染4、擁擠5、無線電波壓力下的生理反應(yīng)肝臟釋放葡萄糖，以增加肌肉活動所需能量；下丘腦增加分泌激素，轉(zhuǎn)化脂肪、蛋白質(zhì)為糖；加快心跳、增高血壓、
8、加速呼吸，以收入更多的氧氣；皮膚下面微血管收縮，以避免受傷時流血過多；脾臟釋放出更多的紅血球，以便向身體各部運送更多的氧氣；骨髓增加更多的白血球以作為抵抗感染之準(zhǔn)備壓力持續(xù)的生理效應(yīng)“屋漏偏逢連夜雨，行船又遇頂頭風(fēng)”，“禍不單行”。在這種情況下，如果沒有有效的應(yīng)對策略，我們的身體將走向“衰竭階段”，即身體由于長時間超負(fù)荷工作而受到損害，表現(xiàn)出精疲力竭，影響免疫系統(tǒng)機能，導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)
