常見高磷食物列表

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1、常見高磷食物列表：食物類別食物亞類別食物名稱每100克含磷量(mg)調(diào)味品類鹽﹑味精及其它酵母（干）1893菌藻類菌類口蘑（白蘑）1655堅果、種子類種子南瓜子仁1159乳類及制品奶粉全脂加糖奶粉1018魚蝦蟹貝類魚丁香魚（干）914堅果、種子類種子西瓜子（話梅）868堅果、種子類種子西瓜子仁818干豆類及制品其他荊豆785乳類及制品奶酪奶豆腐（脫脂）773堅果、種子類種子西瓜子（炒）765魚蝦蟹貝類魚鯪魚（罐頭）750乳類及制品奶酪奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）689谷類及制品小麥麩皮682魚蝦蟹貝類蝦蝦米[海米，蝦仁]666調(diào)味品類醬芝麻醬626飲料類

2、固體飲料可可粉623堅果、種子類樹堅果松子（生）620食物類別食物亞類別食物名稱每100克含磷量(mg)堅果、種子類種子葵花子仁604魚蝦蟹貝類蝦蝦皮582乳類及制品奶粉全脂速溶奶粉571堅果、種子類樹堅果松子仁569堅果、種子類種子葵花子（炒）564禽肉類及制品鴨鴨胰554堅果、種子類種子蓮子（干）550畜肉類及制品羊羊肉干546蔬菜類及制品野生蔬菜類沙蓬子[沙米]542禽肉類及制品雞肯德雞[炸雞]530菌藻類菌類大紅菇（干）[草質(zhì)紅菇]523禽肉類及制品雞沙雞522堅果、種子類樹堅果山核桃（干）521堅果、種子類種子芝麻（黑）516堅果、種子類種

3、子芝麻（白）513魚蝦蟹貝類貝扇貝（干）[干貝]504干豆類及制品大豆黑豆[黑大豆]500魚蝦蟹貝類魚鱭魚（大）[大鳳尾魚]498食物類別食物亞類別食物名稱每100克含磷量(mg)乳類及制品奶酪契達(dá)干酪（普通）490堅果、種子類樹堅果杏仁（原味全部）474禽肉類及制品火雞火雞腿470菌藻類菌類冬菇（干）[毛柄金線菌]469乳類及制品奶粉全脂牛奶粉469干豆類及制品大豆黃豆[大豆]465畜肉類及制品牛牛肉干464干豆類及制品蠶豆蠶豆（烤）454水果類及制品仁果類紅果（干）440畜肉類及制品牛牛腦435乳類及制品其它奶片427蔬菜類及制品嫩莖、葉花菜類黑

4、筍（干）426干豆類及制品大豆豆腐絲（油）423堅果、種子類樹堅果榛子（干）422干豆類及制品蠶豆蠶豆418谷類及制品大麥青稞405干豆類及制品大豆青豆[青大豆]黃豆粉395堅果、種子類樹堅果腰果395