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1、如何判斷氣血不足的方法1.看眼睛狀態(tài)與血絲表現(xiàn)：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。眼白中的血絲能反應**的健康狀況,血絲鮮紅為新發(fā)病,屬實熱,表示病勢正在發(fā)展...血絲紫紅說明病為熱盛...血絲深紅主于熱病而病勢加重....血絲紅中帶黒主熱病入里,此顏色若出現(xiàn)于上焦區(qū),病人多有神昏譫語...血絲紅中帶黃,為病熱減輕,有向愈之象..黃色于五行屬土,在臟腑為脾胃,脾胃為后
2、天之本,氣血生化之源..[有胃氣則生],故紅中帶黃為病情漸愈之象...血絲淡黃為病熱將愈之象...血絲淺淡屬虛證.寒證.多為氣血不足或寒凝氣血阻滯...血絲呈暗灰色,屬于體內(nèi)有陳舊性病灶,雖然其臨床癥狀早已消失,但顯現(xiàn)于眼白上的血絲顏色不會完全消失,然若血絲顏色由暗灰轉為淡紅,則為舊病復發(fā)之征兆...2.看皮膚狀態(tài)：皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足..反則氣血就不足。3.看頭發(fā)狀態(tài)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。?4.看耳朵狀態(tài)：現(xiàn)在，人的身體素質越來越差。
3、不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現(xiàn)代人。在耳垂上出現(xiàn)皺紋的人百分之八十的都有冠心病...小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。5.摸手的溫度：如果手一年四
4、季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。6.看手指的指腹：無論孩子還是**，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。7.看青筋：如果在**的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類**質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。小兒鼻梁上出現(xiàn)青筋.,則反應小兒內(nèi)臟氣血運行不暢,容易生病...如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性
5、則易患前列腺肥大、痛風等癥。8.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指外應都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明**內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。9.看手指甲上的縱紋：只在**手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當**手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。10.看牙齦：小孩子不明顯，主要是**。牙齦萎縮代表氣血不足，只
6、要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。11.看睡眠：**如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，醒后不慌不驚表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是內(nèi)臟氣血虧虛。12.看運動：運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，就是內(nèi)臟氣血運行不暢,,多于心肺的毛病有關系，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。氣虛的女性如何補?氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟,屬于亞健康狀態(tài)。進補原則：氣虛的代表補品為
7、人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋節(jié)應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”,僅作參考。食療方案山藥薏仁茶:淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的
8、山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當于吃番薯。四神湯：蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。香菇泥鰍
