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1、飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（1）飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（1）大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命“殺手”……1.飯后吃水果很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。推薦閱讀：很多人習(xí)慣飽飯后就來一瓶冷飲或凍檸茶飲料！以為可以“去油解膩”。清涼飲料的口感自是不用懷疑，但是有沒有想過接下來你的肚子里會發(fā)生什么事？[page]飯后忌做8件事陋習(xí)最
2、害健康（2）2.飯后飲濃茶飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。有一點(diǎn)要特別提醒的是，現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。[page]locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(Wuzhensaidinf
3、ormationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame網(wǎng)址：www.jxdyf.com第3頁，共4頁飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（3）3.飯后吸煙飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。韓國研究人員發(fā)現(xiàn)：吸煙者飯后吃個梨，可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。[page]飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（4）4.飯后洗澡民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的
4、血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，但是你注意了沒有，有些時候是不適宜洗澡的。[page]飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（5）5.飯后放松褲帶很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。一般人如果吃多了蛋類、肉類、牛奶以及不易消化的滋膩食物時，常會感到上腹部飽脹不適、呃逆不止[page]locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextday
5、focusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame網(wǎng)址：www.jxdyf.com第3頁，共4頁飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（6）6.飯后運(yùn)動飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。吃完飯后靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午
6、覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。[page]飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（7）7.飯后唱卡拉OK民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。因?yàn)轱埡蟀雮€小時既不適合工作、鍛煉，也不能喝茶、午睡，當(dāng)然為了不長“救生圈”更不能坐著。因此，只好做些自己最喜歡的事。[page]飯后忌做8件事陋習(xí)最害健康（8）8.飯后開車司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導(dǎo)致操
7、作失誤。在生活中，服用有些藥物后，可能會出現(xiàn)不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等，因此在服藥后宜稍事休息或小睡，不宜馬上駕車locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter
