白領(lǐng)要如何躲過(guò)空調(diào)病

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1、白領(lǐng)要如何躲過(guò)空調(diào)病癥狀“溫度低，誘發(fā)過(guò)敏癥狀“環(huán)境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過(guò)敏癥狀容易出現(xiàn)，”專(zhuān)家說(shuō)，低溫會(huì)刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問(wèn)題，許多過(guò)敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗(yàn)，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)氣喘。有些人自認(rèn)不是過(guò)敏體質(zhì)，但一吹冷氣同樣出現(xiàn)上述不適情形，“應(yīng)該懷疑自己其實(shí)也有過(guò)敏問(wèn)題，”專(zhuān)家建議，不妨就醫(yī)進(jìn)一步確認(rèn)。老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對(duì)象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會(huì)使排痰動(dòng)作不順，久了就造成氣管發(fā)炎或肺炎，專(zhuān)家說(shuō)。此外，長(zhǎng)時(shí)間處于低溫下，我們身體微血管自然會(huì)收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動(dòng)也減

2、弱，連帶影響循環(huán)，消化等功能。從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問(wèn)題，加上久坐辦公室，或因?yàn)槔涠砜s成一團(tuán)，缺少活動(dòng)，不適癥狀更明顯?！跋轮俏覀兊牡诙w心臟”，專(zhuān)家形容。因此，久坐不走動(dòng)，下肢肌肉無(wú)法正常收縮，并擠壓深層血管，使血液向上回流，長(zhǎng)久下來(lái)，血液循環(huán)功能，尤其末梢的循環(huán)會(huì)變得更糟。更不幸，如果辦公室位置在出風(fēng)口正下方，或長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，如計(jì)程車(chē)，公車(chē)司機(jī)等，身體一些部位經(jīng)常受冷風(fēng)直吹，如頭部，肩頸，下肢關(guān)節(jié)等，也會(huì)引起疼痛。特別是全身的關(guān)節(jié)部位，原本循環(huán)及溫度調(diào)節(jié)功能就比較不好，又缺少肌肉，脂肪覆蓋保溫，長(zhǎng)時(shí)間冷氣直

3、吹關(guān)節(jié)，就容易僵硬疼痛。對(duì)策一“保暖：喝姜茶，穿外套，起身走動(dòng)除了維持空調(diào)溫度在攝氏25度以上，還有幾個(gè)保暖措施：20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender■過(guò)敏性鼻炎或氣喘患

4、者，在冷氣房里可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適癥狀，呂宜興醫(yī)師建議。■在辦公室放一件長(zhǎng)袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經(jīng)常穿短（無(wú)）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機(jī)會(huì)增加，更需保暖。■身體感覺(jué)冷時(shí)，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專(zhuān)家提醒。因?yàn)榻小鞍l(fā)散”作用，會(huì)使血管擴(kuò)張，飲用過(guò)多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開(kāi)始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到最后，反而畏寒，”專(zhuān)家舉例說(shuō)。他建議喝了姜茶后，最好讓身體動(dòng)一動(dòng)，保暖效果更好?！鎏鞖鉄幔屓巳滩蛔∝潧雒凸嗬滹?，但冰

5、冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問(wèn)題，最好少吃（喝）為宜，專(zhuān)家提醒。■坐著工作每1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對(duì)方座位，面對(duì)面談更清楚，也讓自己有機(jī)會(huì)動(dòng)一動(dòng)。如果離不開(kāi)座位，也記得抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，幫助血液循環(huán)?！鲆?guī)律運(yùn)動(dòng)，流一流汗。從養(yǎng)生角度，夏天本就應(yīng)該接受外界陽(yáng)氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康?！鋈绻贿M(jìn)冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無(wú)法專(zhuān)心工作或休息，“不要把癥狀視為習(xí)慣，”蕭建隆醫(yī)師建議，還是即早就醫(yī)，適當(dāng)接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。癥狀“濕度低，眼干澀皮膚癢除了低溫影響

6、健康，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)冷氣會(huì)降低環(huán)境濕度，甚至過(guò)于干燥，也會(huì)讓人不舒服，而老年人，隱形眼鏡族，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，及異位性皮膚炎患者最需注意。眼睛干澀是常見(jiàn)問(wèn)題。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlyt

7、helender上班族長(zhǎng)時(shí)間盯電腦，或看書(shū)，看文件，眨眼次數(shù)減少，淚水分泌也隨之變少，眼睛缺乏滋潤(rùn)。更糟的是，空調(diào)環(huán)境濕度低，散失更多眼球水分，不止眼睛干澀不適，眼皮和眼球之間的磨擦也變大，更可能造成眼球慢性發(fā)炎。干燥使皮膚也深受其害，特別是異位性皮膚炎患者。夏天汗流浹背，汗水刺激會(huì)讓異位性皮膚炎的人發(fā)癢難耐，因此待在干涼的冷氣房的確比較舒服，待久了，又會(huì)因?yàn)樘稍锒霈F(xiàn)癢癥。對(duì)策二“保濕：多眨眼，擦乳液，減少配戴隱形眼鏡在家里，可調(diào)整吹冷氣的時(shí)間，避免開(kāi)太久讓室內(nèi)太干燥。不妨搭配使用電風(fēng)扇，“電風(fēng)扇會(huì)讓空氣流動(dòng)，但不會(huì)影響濕