如何保持良好的工作狀態(tài)

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1、如何保持良好的工作狀態(tài)——————送給新入職員工加入山金大家庭，面對新的工作生活，大家會感到很興奮，同時也會感到一點陌生和不適應(yīng)。很多新員工是從學(xué)校剛畢業(yè)就來到我礦工作，與在校那種相對被動的學(xué)習(xí)來說，新的工作需要更多地實踐操作和更多的思考與判斷。因此需要在工作中保持一個良好的工作狀態(tài)，這一點對于礦山企業(yè)的每一位員工來說都是最重要的，這不僅是涉及到工作效率的問題，更是涉及到人身安全的大問題。保持良好的工作狀態(tài)，首先需要有一個良好的睡眠，不論從睡眠時間上，質(zhì)量上都要有保障，這樣工作中精力才能保持充沛。在學(xué)校，學(xué)生晚上睡眠不足第二天損失的可能只是一天的課程，然而

2、在礦山企業(yè)，員工睡眠不足將可能損失一個鮮活的生命。以下是一些有助于睡眠方法，如睡前一餐盡量不要過多攝入高脂肪、高蛋白以及辛辣刺激性的食物。不過多飲用一些含興奮神經(jīng)成份的飲品，如咖啡，可樂，濃茶，紅牛等。睡前也不要玩過度緊張、激烈的電腦游戲。而睡前聽一些舒緩的音樂，看一些內(nèi)容平和的書刊雜志，或者喝一杯牛奶，則有助于睡眠。三班制的工作如何安排好睡眠，對于新員工來說是個頭痛的問題。從多位上三班的老師傅那里了解到，他們無論一天安排幾次睡眠（白班除外），但相同的是，都把最后一次睡眠安排在靠近上班之前的時間段，他們都反映睡醒后就接著上班其效果最好。雖然每個人的身體條件

3、和生活習(xí)慣會有不同，還是建議新員工多向身邊入職多年的老師傅虛心請教工作生活上的問題，經(jīng)過多年的摸索和積累這些老師傅們都會有很多很好的工作生活經(jīng)驗教給大家。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acce

4、ptingonlythelender良好的工作狀態(tài)不僅有賴于良好的睡眠，也需要營養(yǎng)物質(zhì)支持。糖就是其中很重要的一種能量營養(yǎng)素，它是大腦所需能量的主要來源。糖大部分需要通過三餐中的主食來提供，它為我們身體提供近一半的的能量，過多過少都不行。有些女員工為了保持身材，尤其是在夏季主食吃的很少，經(jīng)常以水果蔬菜取而代之，這樣容易出現(xiàn)低血糖情況，其表現(xiàn)為體能下降、意識模糊、肢體協(xié)調(diào)能力出現(xiàn)障礙等。在工作中出現(xiàn)以上情況是十分危險的。我礦上午的工作安排比較集中，工作量也較其他時間段大，有些員工經(jīng)常不吃早餐，有些即使吃早餐也很少吃到足量的米面等主食，這種飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致機(jī)體

5、出現(xiàn)血糖水平偏低的情況，這樣將會影響到上午工作效率，出現(xiàn)工作失誤、安全事故的機(jī)率也會提高，而自己在工作中也會容易感到疲勞。建議班前餐、班中餐主食量要足夠，營養(yǎng)搭配要均勻，這樣才能補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)保證我們有一個良好的身體狀態(tài)，面對各項工作任務(wù)。良好的視力對我們保持良好的工作狀態(tài)也非常重要，在光線比較暗的井下工作環(huán)境或者夜間工作崗位，不論是在行走或者作業(yè)，及早發(fā)現(xiàn)危險隱患及早處理、避讓，對于生命來說意義重大。由于電腦的大量使用，我們在電腦前待的時間越來越長，較亮的顯示器光線會導(dǎo)致我們暗視力下降，建議在使用電腦一段時間后，起身遠(yuǎn)眺一會兒，或者閉一閉眼睛做一下眼

6、部的按摩，或?qū)@示器的亮度適當(dāng)調(diào)暗一點，這些措施都會緩解一下我們眼睛的疲勞。飲食中多攝入一些深顏色的果蔬如胡蘿卜，菠菜，芒果，木瓜，藍(lán)莓、紫薯等，也可以適當(dāng)吃一點動物肝臟和蛋黃，這些食物對眼部健康以及提高暗視力有很大幫助。心里因素也會接影響到工作狀態(tài)。入職新的崗位不免會產(chǎn)生一些壓力，看看身邊的老員工，在工作中他們?yōu)槭裁催@么從容自信，因為他們心中有底，這個底來源哪里？是來自老員工們豐富的專業(yè)知識和工作經(jīng)驗。我礦有很多大、精、尖的設(shè)備對每一位新操作員來說都會感到有壓力，在學(xué)習(xí)和操作中也會經(jīng)歷很多的挫折，但作為年輕的新員工，要敢于面對，敢于接受挑戰(zhàn)。在老員工的幫

7、帶下努力學(xué)習(xí)本崗位知識，熟練掌握工作流程和設(shè)備操作技能，這樣我們才能象老員工一樣從容應(yīng)對工作中出現(xiàn)的各種問題與挑戰(zhàn)。來到新的工作崗位，過了初期的新鮮感后，或許會發(fā)現(xiàn)和自己入職前的想象有些差別，工作中不免會出現(xiàn)消極情緒，甚至還會有些抱怨的言語。山金是一個大舞臺，在這個舞臺上，演員在尋找角色，角色也在尋早合適的演員，這需要一個時間過程。要相信在不斷的學(xué)習(xí)提高和工作經(jīng)驗的積累過程中，每一個人都會找到合適角色，去展現(xiàn)自己的才華，體現(xiàn)自我的價值。有一點也是可以肯定的，在這個大舞臺上，從來就沒有設(shè)一個消極抱怨的角色，所以不要浪費時間去重復(fù)那些沒有角色的消極臺詞。良好的

8、工作狀態(tài)源自良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，希望以上所述會給新員工一點幫