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1、動感健身操----擁有健康,保持身段,讓您更加苗條動感健身操簡單易學(xué)，成為增強(qiáng)體力和自信的起點(diǎn)。富有節(jié)奏的音樂和新穎的動作編排，伴隨您完成1小時的練習(xí)。在熱情高漲、激動人心的氛圍中進(jìn)行身體鍛煉，適合每個想將力量訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練結(jié)合起來的，將有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動完美結(jié)合，帶來了集體健身的革命性突破。動感健身操為我做些什么？*提高心肺功能*改善循環(huán)能力*塑造美化您的肌肉*增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松*給您極大的成就感有氧戰(zhàn)斗-------------有氧戰(zhàn)斗激情四溢 有氧戰(zhàn)斗源自一系列搏擊格斗動作，將中國武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進(jìn)行全
2、面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)?！ 【脑O(shè)計的動作套路配以動感的音樂，將帶給您前所未有的體能與精神的挑戰(zhàn)；讓您隨心所欲地進(jìn)行體能訓(xùn)練，體會激情、力量和氣勢，而且越投入您就越興奮。有氧戰(zhàn)斗能為我做些什么？*令您擁有健美的體態(tài)*提高循環(huán)系統(tǒng)能力，促進(jìn)肌肉協(xié)調(diào)*增強(qiáng)肌肉力量，提高敏捷性和靈活性*感受全情投入帶來的體能和精神的雙重挑戰(zhàn)*刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減少壓力征兆??????是傳統(tǒng)武術(shù)搏擊嗎？ NO！有氧戰(zhàn)斗融合了多種搏擊格斗動作，但是并非對抗練習(xí)課程，目的在于鍛煉肌肉力量和靈活性，配有動感音樂的全身訓(xùn)練，帶給您體能和精神上的挑戰(zhàn)?！ 磉\(yùn)動傷害嗎？ NO！以健身為目的
3、的搏擊格斗訓(xùn)練，將帶給您武士般的感覺，體會力量和氣勢，隨著音樂隨心所欲的進(jìn)行體能訓(xùn)練，不用擔(dān)心被對手擊倒或者其他運(yùn)動傷害?！ ∧芴岣叻郎碜孕l(wèi)能力嗎？ YES！融合各種武術(shù)精華動作的健身操，除了能減肥、塑形、提高心肺功能、協(xié)調(diào)性、靈敏度外，您還能學(xué)習(xí)到防身自衛(wèi)的基本要領(lǐng)，提高防身自衛(wèi)的能力?！ ∮醒跷璧浮 ?????????????????-----------舞林漫步無拘無束 有氧舞蹈是最佳的音樂與動作相結(jié)合的課程，將音樂與動作結(jié)合，把世界各地的舞蹈風(fēng)格糅合在一起，精心編排的動作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風(fēng)格的舞蹈元素，令人難以抗拒?！?/p>
4、 充滿舞蹈文化的心血管鍛煉和最棒的舞蹈課程，讓每一個參與者都成為舞林高手，通過健身獲得快樂，在摩登的音樂聲中塑造體型。???????有氧舞蹈能為我做些什么？?*增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感*無拘無束的釋放激情，用身體展示自己的魅力和性感*體驗(yàn)世界各地不同風(fēng)格的舞蹈風(fēng)情，教您成為舞林高手*很好的心血管鍛煉，給您身心帶來挑戰(zhàn)*在健身中獲得快樂，在摩登的音樂聲中塑造體型。???沒有舞蹈基礎(chǔ)能參加這個課程嗎？ YES！所有的編排都充分考慮到初學(xué)者，課程逐步深入，而且不需要您象學(xué)習(xí)傳統(tǒng)舞蹈那樣進(jìn)行大量枯燥的基本動作練習(xí)，一學(xué)就會的動作讓您有更多的精力在音樂中享受運(yùn)動的快樂。 是一般的舞蹈學(xué)習(xí)嗎
5、？ NO！有氧舞蹈除了包含多種舞蹈元素外，運(yùn)動概念也是非常重要的部分，能夠增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性，改善運(yùn)動質(zhì)量，讓您精力更加充沛，在學(xué)會各種舞蹈的同時達(dá)到健身塑身的目的。 我能成為舞林高手嗎？ YES！您可以將自己的風(fēng)格和詮釋方法天衣無縫地帶入每一曲音樂中，用身體展示自己的魅力和性感。更重要的是，還能將您的表演水平提升到一個新的高度，持續(xù)的參與課程能使您的技藝爐火純青，成為一名真正的舞林高手。身心平衡???????????????????------朋友們的減壓良方?????????????????????????????????????????????????????????? 身心平衡一
6、個將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。配合悠揚(yáng)的音樂進(jìn)行集體健身訓(xùn)練，對身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。依據(jù)自然法則預(yù)先設(shè)計的動作組合，讓您輕易掌握練習(xí)技巧，感覺修長、強(qiáng)健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。 作為世界上第一個預(yù)先編排動作的身心結(jié)合訓(xùn)練項(xiàng)目，參加者完全沒有年齡、性別和身體狀況的限制，被認(rèn)為是達(dá)到更高生活質(zhì)量的一種非常好的鍛煉方法。?身心平衡能為我做些什么？*改善肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性*使您變得更加健康、挺拔，得到優(yōu)美的體態(tài)*舒緩您的壓力，減輕疲勞和痛楚*集中您的注意力，調(diào)整您的呼吸*傾聽心靈的聲音，追求寧靜致遠(yuǎn)的境界??????與瑜伽課程相同嗎？ NO！瑜伽歷
7、史悠久，底蘊(yùn)深厚，種類繁多，每個教練的教學(xué)方式與套路都不一樣，每個人都面臨選擇適合自己的瑜伽課程以及如何持續(xù)練習(xí)的問題。身心平衡是世界上第一個預(yù)先編排動作的身心結(jié)合訓(xùn)練項(xiàng)目，統(tǒng)一的套路充分考慮到集體有氧健身的特點(diǎn)，并且有計劃、有系統(tǒng)的持續(xù)更新。 任何人都適合參加練習(xí)嗎？ YES！身心平衡在設(shè)計編制過程中，充分考慮到對不同年齡、性別、健身背景和身體狀況的廣泛適用性，尤其是考慮針對都市里久坐辦公室
