健康食品超級大比拼

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1、健康食品超級大比拼　　購買零食講究多　　身為爸媽，面對超級市場里各式各樣的零食點心，如果能多留一個心眼，那么寶寶就會收益多多?！　?、注意食用期限　　很多爸媽只注意食物好不好吃、寶寶愛不愛吃，卻忽略了一個重要的環(huán)節(jié)，即食品的保質(zhì)期限。因此在選擇時一定要對此多加留意。因為對保質(zhì)期限藏藏躲躲不敢明示或是標(biāo)示不清的食品，通常質(zhì)量也非常令人懷疑?！　?、注意化學(xué)成分　　有些零食中含有對人體有害的化學(xué)成分，比如色素、香味劑之類，爸媽在購買零食時，應(yīng)盡量買化學(xué)成分含量小或根本不含化學(xué)成分的食品給寶寶吃?！　〕７赶?/p>

2、阱　　1、以自己的口味為主：以自己的口味標(biāo)準(zhǔn)為寶寶買零食，這是很多爸媽在購物時經(jīng)常會犯的錯誤。事實上，爸媽喜歡的零食有很多都不適合年幼寶寶食用的，比如大個的食物容易讓寶寶噎住，而口味濃重的食物會對寶寶的健康不利，因為寶寶的身體器官尚未發(fā)育成熟，無法像爸媽那樣順利地代謝食物中的某些物質(zhì)(比如鹽)?！　?、完全特價走向：有不少“精明”的爸媽都非常樂衷于購買特價食品，有的簡直是“非廉不取”。其實大部分特價食品之所以會“特價”，原因無非有三，即臨近過期、已經(jīng)過期或是促銷量販，你買得越多越便宜。所以奉勸爸媽把這

3、些食品買回去后要盡快食用，以免食品過期，采購量也不宜一次太多，以免浪費?！　”纫槐龋念惲闶匙钣袪I養(yǎng)?　　糖類　　巧克力!毫無疑問，巧克力是最受寶寶歡迎的糖果之一，就連很多大人也對它情有獨鐘，雖然它的確甜蜜誘人，可吃得太多的話，危害也不少?！　∽⒁?經(jīng)常吃巧克力，會導(dǎo)致寶寶的味覺敏感度降低，同時巧克力中的草酸會妨礙人體對鈣、鐵、鋅等元素的吸收，影響寶寶的生長發(fā)育。建議，小寶寶還是等到3歲以上再吃巧克力會比較好?！　「晒悺　?、榛子：吃炒榛子對病后虛弱的寶寶恢復(fù)體力非常有利，同時用榛子仁制作的蛋糕，入

4、口酥松香甜，風(fēng)味獨特，爸媽們也可以自己在家里嘗試?！　?、核桃：核桃中含有的磷質(zhì)對寶寶的大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育大有好處，經(jīng)常吃的話，能幫助寶寶增強記憶力。如果每天晚上將兩個核桃仁和一片生姜一同嚼食的話，還可以緩解寶寶的哮喘癥狀?！　★嬈奉悺　?.豆?jié){：以大豆為主要原料的豆?jié){是價廉物美的營養(yǎng)飲料，在世界各地都廣受歡迎。豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，甚至超過牛奶，而且利用率高，可達(dá)到80%以上，同時它還含有各種礦物質(zhì)和維生素，對寶寶的生長發(fā)育及智力開發(fā)，都有良好的輔助作用?！　『榷?jié){，也有喝豆?jié){的規(guī)矩哦!　　規(guī)矩一

5、：豆?jié){不宜沖雞蛋同飲，因為豆?jié){中的胰蛋白酶與雞蛋里的粘液性蛋白結(jié)合，會產(chǎn)生一種不易被人體吸收的物質(zhì)。因此，豆?jié){沖蛋反而失去了它的營養(yǎng)物質(zhì)?！　∫?guī)矩二：不宜讓寶寶空腹喝，因為這時豆?jié){中的蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用?！　∫?guī)矩三：不宜用保溫瓶儲存當(dāng)天沒喝完的豆?jié){，因為豆?jié){碰到瓶里的水垢，會產(chǎn)生對寶寶健康不利的物質(zhì)?！　?.可樂：味道特殊、清涼可口的可樂，是不適合6歲以下的寶寶飲用的。因為可樂飲料中咖啡因的含量較高，會增加尿鈣的流失，從而會影響寶寶的骨胳發(fā)育。　　3.牛奶：牛奶中含有

6、豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是最佳的嬰幼兒補鈣飲品?！　〔贿^，爸媽需要注意：要先煮好牛奶，然后才能加糖。如果先加糖再煮，則會產(chǎn)生一種果糖氨基酸物質(zhì)，這種物質(zhì)不易被人體吸收，對寶寶的危害更大。一歲內(nèi)的寶寶也不宜喝鮮牛奶。　　水果類　　1.蜜桔：蜜桔酸甜可口，含有豐富的維生素C和維生素E，有開胃順氣、生津止渴的功效。　　注意：讓寶寶多吃也容易上火?！　?.蘋果：蘋果富含微量元素鉀、鋅、鎂等，其中鋅是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的物質(zhì)，所以蘋果又有“記憶果”之稱，對促進寶寶的身體智力發(fā)展大有幫助?！　∽⒁猓旱?/p>

7、蘋果中含有發(fā)酵糖類，這是一種較強的腐蝕劑，容易損害牙齒，所以，爸媽給寶寶吃完蘋果后，一定要讓他漱口，如果是臨睡前，則一定要讓他刷牙?！　×N零食不宜吃　　1.爆米花：爆米花是寶寶非常喜歡的零食。很多爸媽認(rèn)為爆米花價格便宜、味道不錯，量又足，就常常給寶寶買爆米花吃，殊不知在爆米花的制作過程中，傳統(tǒng)的爆米花鍋常常會產(chǎn)生一種對人體非常有害的物質(zhì)——鉛?！　°U對寶寶的主要危害表現(xiàn)為影響生長發(fā)育，尤其是影響智能發(fā)育。寶寶體內(nèi)如果鉛過量的話，很可能會引發(fā)腎病、貧血或是導(dǎo)致身材矮小。如果寶寶非常愛吃的話，爸媽可以減

8、少給寶寶吃的次數(shù)和量，并選擇在午餐后兩個小時左右給寶寶吃?！　?.水果凍：口味甘甜的水果凍也是寶寶很喜歡的一種休閑食物，因為它軟軟的、容易咀嚼，而且總被做成各種各樣的形狀和顏色，擺在貨架上，的確十分誘人。但是對學(xué)齡前的寶寶來說，水果凍不宜食用?！　∫驗閷殞毻萄收麄€果凍時，稍有不慎就會把水果凍卡在喉嚨而導(dǎo)致窒息。如果寶寶非常喜歡的話，爸媽可以用小匙挖出一小勺水果凍來喂給寶寶，并且要叮嚀寶寶慢慢吞咽。　　3.山楂片：很多爸媽認(rèn)為它開胃消食，能夠幫助寶寶吸收營