芭蕾舞蹈基訓組合教案

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1、精品文檔芭蕾舞蹈基訓組合教案教學目的：通過本學期讓同學們熟悉一些舞蹈芭蕾知識，學習芭蕾基訓的內(nèi)容教學重難點：腰部和腿部的力量與能力腳背，大腿，小腿，繃直開教學課時：一學期課時第一周：舞蹈基訓常識教學目的：通過本節(jié)課讓同學們熟悉一些舞蹈基訓的內(nèi)容教學重難點：舞蹈基訓基本訓練教學課時：2課時一、舞蹈訓練的基本方位：以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者為中心點，面向正前方為起點，每向右轉(zhuǎn)45°為一個方位，共分為八個方位。即正前方為1點，右前方點，右方為3點……《一》、舞蹈常用術語1.主力腿：指在動作過程中或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中

2、的穩(wěn)定性起著至關重要的作用。2.動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)12/12精品文檔3.韻律：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。4.節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進行的。第二周：地面訓練教學目的：通過本節(jié)課讓同學們熟悉一些地面基訓的內(nèi)容和方法教學重難點：舞蹈基訓的地面訓

3、練教學課時：2課時一、腳——繃腳、勾腳、半勾腳繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。環(huán)繞腳：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態(tài)。做法②：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)

4、。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)12/12精品文檔※訓練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。第三周：腿部分訓練教學目的：通過本節(jié)課，讓同學們能掌握胯部訓練的方法教學重難點：舞蹈基訓腿訓練教學課時：4課時二、腿——壓腿、抬腿、踢腿坐壓前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準備姿態(tài)。坐壓旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)

5、屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。坐壓后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反?！柧氁螅和鹊挠柧氁３肿藨B(tài)的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；第四周：腿部分訓練教學目的：通過本節(jié)課，讓同學們能掌握腿部訓練的方法2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)12/12精品文檔教學重難點：舞蹈基訓腿訓練教學課時：2課時一、躺身抬

6、前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎上加速踢起落下。二、側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。三、跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬

7、起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎上，快速后踢?！柧氁螅禾咄茸⒁馓咂饡r要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。第五周：胯部分練習2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)12/12精品文檔教學目的：通過本節(jié)課，讓同學們能掌握胯部訓練的方法教學重難點：舞蹈基訓胯的訓練，骨活動量大，疼痛加劇，學生難以堅持教學課時：2課時胯——開小胯、開大胯坐開小胯：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。做

8、法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。做法②：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹