《 芭蕾基訓 》課程課時教案

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1、《芭蕾基訓》課程課時教案課題：軟開度、能力訓練課時：16教學班級：1001任課教師：趙斯斯能力目標：恢復身體大關節(jié)如前旁腿、跨跟、腰等的柔韌性、身體素質(zhì)知識目標：讓學生學會壓軟開度的方法，如何在恢復期練功知識點：加強身體柔韌性及能力實訓項目：壓、踢前、旁、后腿及腰實訓成果：解放學生身體，使大關節(jié)松弛柔韌教學過程設計：一、集合師生問好！清點人數(shù)。二、活動訓練1、腳腕活動。壓腳背、腳尖。2、壓腿、劃叉、踢腿、搬腿(前、旁（重點）、后，在把上)3、壓肩、撕肩、甩肩。4、壓腰、甩腰、控腰。（在把上，重點為胸腰、大腰）5、地面橫叉、豎叉

2、。（個別壓）6、半腳掌訓練。一位、五位訓練。7、小跳（32）恢復腳腕靈活能力。8、蹦跳（50）恢復中斷能力。9、腹背肌練習（各25或50）10、放松肌肉，相互按摩。三、留作業(yè)1、活動身體軟開度（軟開度不好的學生更要注意）。2、每天做腹背?。?5或50）四、課堂小結(jié)集合！下課！同學們辛苦了?！栋爬倩枴氛n程課時教案課題：組合訓練及技巧提高訓練課時：16教學班級：1001任課教師：趙斯斯能力目標：提高學生外開、直立感、控制能力等。提高技術技巧的完成質(zhì)量知識目標：鞏固所學的完成質(zhì)量有待提高的組合、動作及技巧的要領、要求知識點：鞏固要

3、點的掌握及技巧的熟練度33實訓項目：強調(diào)組合要求，反復訓練技術技巧實訓成果：在恢復身體各方面能力同時提高學生完成動作的質(zhì)量教學過程設計：一、集合師生問好！清點人數(shù)。二、組合練習利用上學期學過的組合訓練學生各方面的肌肉，提高身體素質(zhì)。1、battementtendu2、plie3、ronddejambaparterre4、fondu5、frappe6、adagio7、soute8、大跳（grandbattementjete等）要求：1、復習時重點解決腳與地面接觸的感覺2、髖關節(jié)的靈活、控制力3、腿部的力量、延伸感4、舞姿的訓練5

4、、soute腳腕的靈活性及彈跳的感覺6、大跳中段爆發(fā)力及空中舞姿三、技巧練習1、平轉(zhuǎn)2、四位轉(zhuǎn)3、fouette要求：1、直立感訓練（雙腳交替的，單腳的半腳掌訓練）2、手、腳、頭的協(xié)調(diào)配合3、重心的穩(wěn)定性、直立感，動力腿的外開能力訓練：1、撕腿跳，雙飛燕2、腹背肌3、打擊訓練四、留作業(yè)1、分組相互指導技術技巧的練習方法2、晚功繼續(xù)加強軟開度及能力素質(zhì)練習五、課堂小結(jié)集合！下課！同學們辛苦了?！栋爬倩枴氛n程課時教案33課題：Battementtendu（雙手扶把）、Plie課時：4教學班級：1001任課教師：趙斯斯能力目標：提

5、高學生腿部外開、膝蓋韌性及腳與地面的感覺，手臂的流暢。知識目標：掌握正確的動作訓練方法知識點：重心的移動，手臂與動作的流暢配合實訓項目：雙手扶把battementtendu，pile實訓成果：掌握重心的移動，提高手臂與動作的協(xié)調(diào)能力教學過程設計：一、集合師生問好！清點人數(shù)。二、授新Battementtendu（雙手扶把）音樂：4/45-8雙手扶把一位準備一1-4右腳旁tendu，勾腳、再繃腳，收一位同時demiplie5-6推直同時前點地，收一位demiplie7-8推直同時后點地，收一位二1-4右腳旁tendu兩個5-6sh

6、asse至二位plie，右手打開七位，推回右旁點地手回三位7-8右腳旁點地，向左下旁portdebras，推直手、腳收三—四左邊反復一—二五1-4右腳旁tendu兩個Da5-8重拍在里右腳三個tendu，收一位同時demiplie，推直六1-8左邊反復五要求：1、tendu注意雙腿跨跟肌肉外開2、tendu時動力腿向下貼地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感3、腰背、腿部夾緊且有直立感4、重心的移動（單腿到雙腿再推回單腿）Plie音樂：3/45-8腳一位，手呼吸小七位，一位二位七位一1-2demiplie一次，手從七位經(jīng)二位到三

7、位3-4demiplie一次，手從三位到七位5-8grandplie一次，手一位二位七位。Releve二1-4半腳尖上portdebras前，手一位二位三位5-6Releve手三位7-8落plie，tendu旁落二位三—四二位同上，下后portdebras，落四位五1-8四位同上六1-4四位grandplie一次，手一位二位七位。Releve5-8四位releve，手一位二位arabesque。落腳收五位七1-8五位同上八1-4五位grandplie一次，手一位二位七位。Releve335-8五位relevesoutenu1/

8、2至反面passereleve，手二位落五位，Tendu旁收一位結(jié)束要求：1、身體垂直，plie注意腿部、身體上下的對抗力量2、腿部外開、膝蓋要有韌性3、手臂與plie的配合要流暢自然，呼吸貫穿動作不要停頓練習：1、教師分解教授動作及要領、要求2、學生練習，教師指導3、練習重