哪些食物有益于孩子的眼睛

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1、哪些食物有益于孩子的眼睛　　眼睛是人體的重要器官，是十分寶貴的，尤其是幼兒的視力處于發(fā)育階段,保護眼睛就更加重要。如何珍惜和愛護孩子的眼睛卻并不是年輕的父母都懂得的，保護眼睛除了平時注意勞逸結合，不要長時間地連續(xù)看書、看電視，防止用眼過度外，定時做眼保健操，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食物，對保護眼睛也能起到很大的作用?！　ρ劬τ幸娴氖澄镉心男┠兀俊　〉鞍踪|(zhì)：　　蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)?！　【S生素A：　

2、　人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重時易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結膜干燥，眼淚少，甚至于導致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性?！　【S生素C：　　維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體

3、渾濁患白內(nèi)障。因此，應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等?！　♀}：　　豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分

4、地游離到湯中，利于人體吸收?！　∠Ｍ贻p的父母多給孩子吃一些有益眼睛的食物，讓我們的孩子都有一雙明亮的眼睛，促進他們的健康成長。（責任編輯：周奕樺）今日熱點：　　最近發(fā)現(xiàn)，美國15個品牌的嬰兒配方奶粉中含有火箭和導彈燃料中使用的一種化學物質(zhì)——高氯酸鹽。該物質(zhì)是一種強力甲狀腺毒素，可能對胎兒和嬰兒大腦發(fā)育造成影響……[詳情]　　　　孕期禁忌，是真是假大揭秘　　對孩子不打不罵10大高招　　查BB性別給李湘的建議　　四大教育誤區(qū)埋沒聰明孩子　　4大問題！胎兒B超爭議不斷　　春季長個快的奧妙在哪里　　吃什么東西最容易生男孩？　　直擊：子宮里的

5、多胞胎（圖）