高考學(xué)生心理及軀體癥狀分析

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1、高考學(xué)生心理及軀體癥狀一、高考綜合癥10大常見心理癥狀：1、失眠：失眠、多夢、記憶力減退、睡眠質(zhì)量不高2、疲勞：身體疲倦、精神疲乏、注意力不集中、思維遲鈍3、焦慮：寢食不寧、坐臥不安、擔(dān)憂、煩躁、持續(xù)性神經(jīng)緊張4、怯場：心跳加快、血壓升高、思維遲鈍、考不出平常成績5、急躁：著急、情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)脾氣、心情急躁6、壓抑：心情郁悶、沮喪、自我封閉、孤僻、不愿跟人交流7、強迫：莫名擔(dān)心、反復(fù)做同一件事、腦中常出現(xiàn)不合理擔(dān)憂8、渙散：松懈、沒有目標(biāo)、散慢、上課分心、沒有危機感9、自卑：總覺得不如別人、消極悲觀、沒有信心、自我放棄、不思進取10：人際關(guān)系：人與人關(guān)系緊張、不自然、愛爭執(zhí)、挑毛病

2、二、數(shù)據(jù)分析唐山一中心理咨詢室編制了《高考前心理輔導(dǎo)需求調(diào)查（學(xué)生版）》問卷，并于2003年5月對在校的全體高三學(xué)生進行施測，共收集有效問卷538份。調(diào)查結(jié)果表明：慣性考前失眠的檢出率：23.6%；考前腹瀉或尿頻反應(yīng)的檢出率：33.5%；考前肚子疼、頭疼、胃疼的檢出率：27%；考前情緒失調(diào)的檢出率：43.7%；考前出現(xiàn)失敗預(yù)感的檢出率：53.7%；考前嚴(yán)重?fù)?dān)心家長、教師指責(zé)的檢出率：26.6%；擔(dān)心同學(xué)、鄰居、親戚嘲諷、譏笑的檢出率：30.3%；聽講、自習(xí)課不可自控集中注意力的檢出率：50.1%；考場上不可自控的聯(lián)想與考試無關(guān)事情的檢出率：57.1%；考場上不由自主陷入空想的檢出率：3

3、8.3%；三、不良軀體反應(yīng)的原因分析及解決建議（一）失眠原因分析：1、長期的焦慮積累的結(jié)果。長時間地處在緊張與焦慮的狀態(tài)中，必然會導(dǎo)致失眠，而面對第二天即將舉行的高考，前夜失眠更是在所難免的，而且也是很難克服的。情況會較以往更嚴(yán)重。2、緊張情緒而導(dǎo)致的。之前雖然也曾有緊張感，但到了最后一天緊張的程度更加劇了，因為有些同學(xué)在平時沒有什么睡眠問題，可到了前夜卻顯得特別煩燥不安，寢食難安。躺在床上，反來覆去，總是難以入眠。3、作息時間的突然更改。原來處在復(fù)習(xí)階段，每天都是過了12點才睡的。突然，到了考試前一晚，覺得是不是有必要早點休息呢？于是，很多考生會選擇在這天晚上早早入睡，提早至10點，

4、甚至有的8點鐘就躺在床上了。試想，長期形成的習(xí)慣怎么可能在一夜就改變呢，所以在這種情況下出現(xiàn)失眠是難免的。4、進食不當(dāng)。平時為了提神，很多考生會選擇喝濃茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然會在白天學(xué)習(xí)時喝過多這些提神的飲料；或者含些人參之類的提神保健品，那么，晚上睡不著自然是正常的。解決建議：建議一：1、要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時鐘。2、每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。3、選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加

5、蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。4、如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。建議二：1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4.填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于

6、傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。建議三：治療失眠的10個妙方1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計劃，最好想些愉快的事。2、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它

7、能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。3:溜狗首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。4:晚上7點后不要再吃正餐這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。5:泡個香精油澡或者海鹽澡放松一下水溫不要超過37攝氏度