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《教育類(lèi)職業(yè)教育畢業(yè)論文 自由式摔跤連貫技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、湖南師范大學(xué)本科畢業(yè)論文考籍號(hào)：XXXXXXXXX姓名：XXX專(zhuān)業(yè)：教育類(lèi)職業(yè)教育論文題目：自由式摔跤連貫技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練指導(dǎo)老師：XXX二〇一一年十二月十日 一、摘要 摔跤是兩個(gè)人直接對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是短時(shí)間時(shí)間內(nèi)和對(duì)方比速度、比力量、比耐力和比靈敏，而這些素質(zhì)在自由式摔跤中缺一不可，現(xiàn)代摔跤的特點(diǎn)是時(shí)間短、節(jié)奏快，所以要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的全面素質(zhì)和較高水平的連接技術(shù)動(dòng)作，才能在比賽中取得好成績(jī)?！ 《㈥P(guān)鍵詞：摔跤訓(xùn)練 三、前言： 近年來(lái)，我國(guó)自由式摔跤技術(shù)水平不斷提高，在重大的國(guó)際比賽中我國(guó)選手得了一些較好的成績(jī)。但是，同先進(jìn)水平的國(guó)家相比還有較大的差距，其原因是多方面的，但主要
2、差距是技術(shù)上，特別是技術(shù)方面，“技術(shù)單調(diào)、動(dòng)作不連貫”、“方法不完整、控制不嚴(yán)，站立接跪的使用方法不好”等問(wèn)題自從國(guó)際摔聯(lián)提出的“快速主動(dòng)，勇猛頑強(qiáng)、全面連貫”，是現(xiàn)代摔跤的發(fā)展方面。其中是 “全面連貫”則是技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)，是技術(shù)訓(xùn)練工作的重要原則，我國(guó)恰恰在這方面存在較大的差距。因此我國(guó)自由式摔跤技術(shù)的連貫性問(wèn)題進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，爭(zhēng)取和先進(jìn)水平國(guó)家縮小差距，甚至超過(guò)他們，為摔跤事業(yè)打下良好基礎(chǔ)?！ ∷?、講究方法： ?。ㄒ唬┯?xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié) ?。ǘ┵Y料閱讀 ?。ㄈ┚C合歸納 五、結(jié)果與分析： ?。ㄒ唬┻B貫技術(shù)的形式 連接使用兩個(gè)或兩個(gè)以上方法取得效果的技術(shù)動(dòng)作就是連貫技術(shù)，以下幾種形式?！ 。薄?/p>
3、、站立方法得分按跪撐方法也得分或絕對(duì)勝利，在兩個(gè)人對(duì)抗中進(jìn)攻者抱握有利把位，突然使用方法把對(duì)方摔倒得分：緊接有進(jìn)入跪撐再連續(xù)使用動(dòng)作得分直將對(duì)方控制在橋上到雙肩著地?！ 。?、一個(gè)站立方法未得分——按另一個(gè)站立方法得分，如站立時(shí)進(jìn)攻者先控制對(duì)方的胳臂使用后倒背，對(duì)方反抗時(shí)，突然換把做抱腿動(dòng)作得分?！ 。场⒐驌螘r(shí)進(jìn)攻未得分，接著使用另一個(gè)動(dòng)作得分。如在跪撐中止方運(yùn)動(dòng)員先做拉臂翻未得分，對(duì)方反抗時(shí)突然騎纏前沖得分?！ 。础⒄玖⒎椒ǖ梅趾蠊驌畏椒ㄒ驳梅?，如站立時(shí)進(jìn)進(jìn)攻者抱腿轉(zhuǎn)移得分，緊接著做抱腰滾橋得分。以上四種情況是連貫技術(shù)的基本形式。 ?。ǘ┬纬蛇B貫技術(shù)的兩個(gè)基本要求 １ 、連貫投術(shù)建立在基本
4、技術(shù)正確，全面熟練的基礎(chǔ)上。自由式摔跤的基本技術(shù)是多種多樣的，包括站立轉(zhuǎn)移和跪撐，單個(gè)的動(dòng)作形式較多，運(yùn)動(dòng)員至少熟練掌握１０—１５個(gè)以上動(dòng)作，再以這些方法為基礎(chǔ)進(jìn)行相互連貫或以其中的技術(shù)為主配合其它動(dòng)作，進(jìn)行連接。單個(gè)動(dòng)作正確指的是“時(shí)機(jī)，握抱把位，支撐點(diǎn)，著力點(diǎn)，用力方向結(jié)束時(shí)的姿勢(shì)是否正確”，只有這些五一節(jié)解決好了，才能發(fā)揮單個(gè)技術(shù)的效力，從而提高連貫技術(shù)的效力?！ ±纾罕绒D(zhuǎn)移動(dòng)作得分，直到橋上控制對(duì)手的整個(gè)過(guò)程中，首先抱腿動(dòng)作要正確，。熟練是最重要的。因此基本動(dòng)作的千百次反復(fù)練習(xí)是連貫技術(shù)成功的基本前提，動(dòng)作的連貫性形成正確的動(dòng)力定型，并且逐漸達(dá)到自動(dòng)化，這樣在直接對(duì)抗中才會(huì)產(chǎn)生良好
5、的效果?！ 。?、良好的身體素質(zhì)是連貫技術(shù)的物質(zhì)基本 摔跤是兩個(gè)人直接對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是在短時(shí)間內(nèi)和對(duì)方比速度、比力量、比耐力和比靈敏。這些素質(zhì)在自由式摔跤中中缺一不可?，F(xiàn)代摔跤的特點(diǎn)是時(shí)間短、節(jié)奏快、技術(shù)動(dòng)作要連貫，所以要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的全面素質(zhì)。摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是克服活的阻力，兩個(gè)人對(duì)抗中進(jìn)攻者根據(jù)對(duì)方的移動(dòng)變化來(lái)確定自己的進(jìn)攻能力，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的靈敏素質(zhì)，才能發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，適應(yīng)比賽場(chǎng)上的千變?nèi)f化復(fù)雜局面?！ 。ㄈ┻B貫技術(shù)的訓(xùn)練方法 ?。薄?、真假結(jié)合 技術(shù)訓(xùn)練課中必須遵循由易到難和由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的訓(xùn)練規(guī)律。在對(duì)抗中連貫技術(shù)動(dòng)作從開(kāi)始到結(jié)束的整個(gè)過(guò)程是很復(fù)雜的，首先從容易動(dòng)作開(kāi)始
6、訓(xùn)練，然后再掌握動(dòng)作，真假動(dòng)作的結(jié)合主要是以假動(dòng)作為真動(dòng)作創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，但是做假動(dòng)作時(shí)仍然是認(rèn)真的，有的假動(dòng)作就變成真動(dòng)作。如：兩個(gè)人對(duì)抗中，進(jìn)攻者先抱左腿，對(duì)方撤左腿進(jìn)攻真抱右腿，這個(gè)動(dòng)作主要前面做的假動(dòng)作為后面真動(dòng)作創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)；再如：跪撐姿勢(shì)中上方運(yùn)動(dòng)員先做反抱大腿，對(duì)方重心外移防守時(shí)按著使用纏腿動(dòng)作前沖得分，如果對(duì)方來(lái)不及防守時(shí)，可以直接做反抱大腿得分?！ ∫虼嗽谄綍r(shí)訓(xùn)練時(shí)，要有意識(shí)的安排一些真假結(jié)合的動(dòng)作方法，這對(duì)提高連貫技術(shù)是有實(shí)用價(jià)值的?！ 。病⒔Y(jié)合個(gè)人技術(shù)特點(diǎn) 每個(gè)人的身體素質(zhì)和掌握技術(shù)的基礎(chǔ)都不同，一個(gè)連貫技術(shù)的練習(xí)和掌握過(guò)程要結(jié)合本人絕招動(dòng)作，在平時(shí)訓(xùn)練要在運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)
7、特點(diǎn)基礎(chǔ)上加強(qiáng)動(dòng)作的連貫性，才能使動(dòng)作充實(shí)有所發(fā)展。例如：某隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，他有一個(gè)抱小腿轉(zhuǎn)移動(dòng)作，在比賽中，他的這個(gè)動(dòng)作得分最多，這是他的站立絕招動(dòng)作之一。但是這個(gè)動(dòng)作把對(duì)方摔倒后只能得一分，也沒(méi)有緊接連續(xù)跪撐動(dòng)作，就讓他在站立摔倒后接跪撐技術(shù)動(dòng)作為主要任務(wù)。在原有的基礎(chǔ)上加強(qiáng)連貫技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?！ 。?、站立技術(shù)與跪撐技術(shù)密切聯(lián)系 摔跤比賽中兩個(gè)人對(duì)抗大多數(shù)是從站立開(kāi)始到跪撐的，整個(gè)過(guò)程可以使用
