夏季養(yǎng)生ppt課件

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1、夏季養(yǎng)生立夏立夏立夏是農歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示盛夏時節(jié)的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故稱為立夏。前一節(jié)氣：谷雨；后一節(jié)氣：小滿。民間素有“立夏種半田”之說，此時要插秧，同時注意抓好田間管理。立夏時節(jié)春花作物進入黃熟階段，對已成熟的春花作物，要及時搶晴收割。節(jié)氣簡介螻蟈鳴。螻蟈，小蟲，生穴土中，好夜出?！痘茨献印吩唬合N蟈鳴，邱螾出，陰氣始而二物應之?！断男≌罚喝挛檮t鳴是也。一候蚯蚓出。蚯蚓即地龍也【一名曲蟺】，《歷解》曰：陰而屈者，乘陽而伸見也。二候王瓜生。《圖經》云：王瓜處處有之，生平野、田宅及墻垣，葉似栝

2、樓、烏藥，圓無丫缺，有毛如刺，蔓生，五月開黃花，花下結子如彈丸，生青熟赤，根似葛，細而多糝，又名土瓜，一名落鴉瓜，今藥中所用也。三候物候節(jié)氣釋義節(jié)氣習俗迎夏儀式嘗新活動斗蛋游戲立夏秤人在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說，九葷為鯽、咸蛋、螺鰤、熄雞、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉；十三素包括櫻桃、梅子、麥

3、蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花。在南通，則吃煮雞、鴨蛋。據傳孟獲每年立夏依諾來蜀拜望阿斗。過數年，晉武帝司馬炎滅蜀，獲每至洛陽則秤阿斗重量，以防阿斗被晉武帝虧待。晉武帝為遷就孟獲，于立夏用糯米加豌豆煮成中飯給阿斗吃。孟獲進城秤人，每次都比上年重幾斤。中午，家家戶戶煮好囫圇蛋，用冷水浸上數分鐘之后再套上早已編織好的絲網袋，掛于孩子頸上。民間相傳立夏吃蛋拄心。因為蛋形如心，人們認為吃了蛋就能使心氣精神不受虧損。諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”節(jié)氣文化0201《立夏》陸游赤幟插城扉，東君整駕歸。泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀?；绷幊趺?，簾櫳暑尚微。日斜湯沐罷，熟練試單衣

4、。02《立夏》左河水南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。時病時蟲人撒藥，忽寒忽熱藥搪人。03民間諺語立夏麥齜牙，一月就要拔；立夏麥咧嘴，不能缺了水。立夏天氣涼，麥子收得強。節(jié)氣養(yǎng)生0102030405立夏立夏之時，為春夏之交，要順應天氣的變化，重點關注心臟。初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發(fā)生。立夏之后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃?！按合酿B(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。立夏之季，情宜開懷，安閑

5、自樂，切忌暴喜傷心。節(jié)氣中藥添加標題浙貝杏仁露KEYWORD清熱化痰、鎮(zhèn)咳之功效，適于患肺炎的中老年人飲用去渣留汁待涼后飲用①先將浙貝洗凈;杏仁用水浸泡片刻，去皮、尖洗凈;②將浙貝、杏仁放入砂鍋，加適量清水煮沸;③加入冰糖煮30分鐘浙貝母10克,甜杏仁8克，冰糖15克材料步驟功效用法小滿小滿小滿（grainbuds）是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。節(jié)氣簡介苦菜秀?！钝拧芬暂睘榭嗖??！睹姟吩唬骸罢l謂荼苦？”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”《爾雅》曰

6、：“不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，”此苦菜宜言英也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦荬菜。一候靡草死。鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬?！抖Y記》注曰：“草之枝葉而靡細者?！狈绞显唬骸胺参锔嘘柖?，則強而立；感陰而生者，則柔而靡?！敝^之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。二候麥秋至?！对铝睢罚骸胞溓镏?，在四月；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百谷成熟之時，此于時雖夏，于麥則秋，故云麥秋也”。三候物候節(jié)氣釋義節(jié)氣習俗祭車神祭蠶祭車神是一些農村地區(qū)古老的小滿習俗。在相關的傳說里二車神，是一條白龍在小滿時節(jié)，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有

7、趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，有祝福水硯涌旺的意思。相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個祈蠶節(jié)。我國農耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物。的寬怒和養(yǎng)蠶有個好的