中醫(yī)肝臟養(yǎng)生排毒

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1、中醫(yī)肝膽排毒Logo位置適用于總結、匯報、咨詢類的PPT演示目錄第一部分：概括中醫(yī)養(yǎng)生排毒1第二部分：中醫(yī)肝臟排毒2第一部分：概括中醫(yī)養(yǎng)生排毒1.什么是毒素毒素是一種可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質1.所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統(tǒng)稱為毒素。2.毒素和營養(yǎng)素是相對的。2.毒素的分類外因空氣食物藥物射線水內(nèi)因情緒吃多動少生活方式壓力心靈毒素壓力，焦慮，恐慌，怨恨，怨氣不良習慣少做運動經(jīng)常煙酒喝咖啡晚睡水源家庭和工業(yè)排出的污水空氣二手煙汽車的尾氣工廠排放的毒氣食物色素食品添加劑防腐劑五谷蔬

2、菜化學肥料農(nóng)藥轉基因食品肉類家禽各類病菌抗生素生長激素化學用品洗衣粉油漆建材毛毯家具化學藥物重金屬石油副產(chǎn)品家庭用品染發(fā)劑洗潔精洗衣粉肥皂中醫(yī)人體排毒時間表3.中醫(yī)人體排毒時間表早晨5：00-7：00大腸排毒時間：上廁所最佳時機。如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經(jīng)絡按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。早上7：00-9：00胃排毒時間胃是人體最大的消化器官，儲存、轉運、消化食物的功能。因此，早餐

3、一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。中午11：00-13：00點：心臟排毒時間心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。下午13：00-15：00點：小腸排毒時間這段時間可以吃些食物適當補充營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小

4、腸更好地蠕動。下午17：00-19：00點：腎臟排毒時間這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎而且還可排毒。晚上19：00-21：00點：心包排毒時間這段時間是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經(jīng)，做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。晚上21：00–23：00：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒

5、時間這段時間切記要放松身心，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜，保持愉悅的心情。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。晚上23：00-1：00點，肝臟排毒時間。你應該熟睡，不要熬夜。此時不睡覺，肝臟會很累。夜里1：00-3：00點，膽排毒時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，有利于肝膽排毒。半夜到凌晨4：00點，脊椎造血時段，要熟睡，千萬不要熬夜。凌晨3：00-5：00點，肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳

6、藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。晚上23：00點到早晨5：00點是肝膽肺排毒時間肝膽肺排毒都需要良好睡眠下進行，睡眠質量很重要?？赏ㄟ^以下途徑提高睡眠質量，讓肝膽肺得到充分休息，排出毒素:1.睡前吃一些有益睡眠的食物如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。2.穴位按摩：百會、涌泉、足三里各按30次幫助睡眠。3.黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。4.晚上10點睡覺。晚上10點到凌晨2點是身體排毒的黃金時段。4.中醫(yī)排毒方法a。中醫(yī)中藥排毒汗法：出汗排除毒素如運動或

7、用排解寒邪藥湯通過發(fā)汗排毒。吐法：嘔吐，如果誤食藥物，毒食品，可以把食鹽放入溫開水飲用幫助嘔吐。下法：胃腸道有食物或毒素可用下法以泄制泄。清法：清熱解毒，發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表是黃連解毒湯。消法：吃東西多，消化不好用如山楂丸，幫助消除食物。b.中醫(yī)穴位按摩排毒通過按摩穴位促進血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。合谷穴：體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在

8、坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。曲池穴曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器