談談籃球教學的一點體會

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1、談談籃球教學的一點體會黃德林東莞市是全國籃球運動城市，身為東莞人有著一份光榮感，這說明籃球運動在東莞有著扎實的群眾基礎，籃球運動深受廣大人民群眾的歡迎。東莞現(xiàn)在擁有全國籃球職業(yè)聯(lián)賽兩支職業(yè)球隊，在全國地級市來說是獨一無二的，更有一支是我鎮(zhèn)新世紀職業(yè)球隊，這是全國首個鎮(zhèn)級主場的球隊，繼全國毛織之鄉(xiāng)又創(chuàng)造一個美麗的神話！并且東莞宏遠寶瑪仕隊曾多次取得聯(lián)賽的冠軍，更好地推動東莞籃球運動的發(fā)展。全運會籃球比賽項目曾在我市舉行，就因為有著良好的群眾基礎。每年東莞市都舉辦籃球聯(lián)賽，大朗鎮(zhèn)每年都組隊參加，取得了驚人的成績，今年登上了冠軍的寶座，這是闊別大朗鎮(zhèn)人民35年的冠軍又從新回到我們

2、的懷抱。大朗鎮(zhèn)人民無比快樂，提升了大朗在全市中的知名度，進一步推動籃球運動在廣大群眾中的發(fā)展。本人是一名體育教育工作者，親臨現(xiàn)場觀看過全運全和CBA的球賽，親身感受這種現(xiàn)場的刺激、緊張、熱鬧的氣氛，欣賞過無數(shù)精彩的球賽?；@球運動于1891年由美國體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的，籃球運動自問世以來，發(fā)展迅速，1936年男子籃球被列為奧運會正式比賽項目，1976年女子籃球也被列為奧運會正式比賽項目。我國籃球運動在新中國成立后得到較快的發(fā)展和提高，在歷次重大國際比賽中均取得較好成績，女子籃球曾達到世界先進水平。籃球運動是一項集體的對抗性運動項目，在世界各國開展極為普遍，其運動

3、特點歸納起來有以下方面：一、以投籃為中心，按得分多少定勝負。二、攻防對抗并不斷轉(zhuǎn)化。三、籃球運動是一項綜合性的運動。四、運動強度大，爭奪激烈，快速多變。五、有特定的規(guī)則限制。六、具有較強的集體性。現(xiàn)代籃球運動發(fā)展十分迅速，對抗愈來愈激烈，技術性大大提高，總的趨勢繼續(xù)朝著“快速、高度、全面、準確”的方向發(fā)展。現(xiàn)在以美國的NBA籃球運動影響比較大，它的規(guī)則有著與國際籃聯(lián)不同的規(guī)則，在全球有著很高的觀賞性，進一步地提高籃球運動的發(fā)展。我國到目前為止有五位NBA球員，現(xiàn)在美國NBA打球的有姚明、易建聯(lián)、孫悅，加大中國在國際籃壇的影響?；@球運動必須從小抓起，從個人的身體素質(zhì)、個人技術

4、、籃球戰(zhàn)術的綜合運用等培養(yǎng)，下面談談這方面?zhèn)€人的一點看法：一、籃球運動員的身體素質(zhì)具有良好的身體素質(zhì)，是掌握籃球技術、戰(zhàn)術的基礎；全面、熟練地掌握籃球技術和戰(zhàn)術，能有效地促進身體素質(zhì)的發(fā)展。必須正確處理好身體素質(zhì)與技術、戰(zhàn)術的關系，提高籃球教學訓練效果。那么籃球運動要具有那些身體素質(zhì)呢：1、力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五方面的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)訓練是籃球運動訓練的重要組成部分，是促進籃球運動員身體全面發(fā)展，更快地學習和掌握技術、戰(zhàn)術的必要條件，是改善運動員身體機能、提高運動能力、延長運動壽命、減少運動創(chuàng)傷，以及培養(yǎng)頑強意志品質(zhì)的有效手段。專項身體素質(zhì)訓練是緊密結合專項運動特

5、點，根據(jù)本隊技術風格，運動員的特點、年齡、性別、不同訓練分階段等情況，在安排上應有所側(cè)重。一般是青少年運動員以發(fā)展速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，其他為輔；成年則以發(fā)展力量、速度、耐力和彈跳等素質(zhì)為主，其他為輔。在訓練中必須全面安排，突出重點，嚴格要求，長年堅持。2、各身體素質(zhì)的訓練方法訓練的方法要結合場地和器材的數(shù)量而定，本人在教學中結合本校的實際，分別訓練采用如下的練習方法：力量練習，傳接實心球、舉啞鈴、手對手做快速連續(xù)拍球、空中傳接球、空中投籃、蛙跳等，力量練習不宜在疲勞狀態(tài)下進行；速度練習，交叉步跑、加速跑、前后左右滑步、看或聽手勢信號突然起動做沖刺跑、障礙跑、變向跑、

6、側(cè)身跑、后退跑、結合球的速度練習等，速度素質(zhì)訓練應在運動員精力充沛和精神飽滿的情況下進行；耐力練習，400米變速跑、運球折回跑、個人或二、三人全場反復快速運球傳球上籃、個人或多人全場攻守轉(zhuǎn)換練習等，耐力練習要個別對待，要有意識培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)和自覺刻苦的良好作風；靈敏練習，在球場上進行各種追逐和閃躲游戲、二人一組影子練習、接不同方向不同距離不同速度及不同位置的困難球等，身體疲勞時不宜進行靈敏素質(zhì)練習；柔韌練習，兩手手指交叉，手心向外，做壓指、壓腕等動作、兩臂做不對稱的大繞環(huán)、轉(zhuǎn)肩等動作、在地板上做“跨欄步”拉、壓腿、胯的練習等，柔韌練習時動作要由小到大用力柔和，不能過猛

7、，需要經(jīng)常練習。二、籃球的個人技術移動、傳接球、運球、投籃、持球突破、個人防守、搶球、打球、斷球、搶籃板球、中鋒技術等，是籃球運動員的個人技術。籃球技術是籃球戰(zhàn)術的基礎，任何戰(zhàn)術意圖的實現(xiàn)，主要取決于運動員掌握動作的數(shù)量及合理運用的程度。先進的技術能促進戰(zhàn)術的發(fā)展和變化，戰(zhàn)術的不斷發(fā)展和變化又反過來對技術提出了更高的要求，從而促進技術的不斷發(fā)展和創(chuàng)新。技、戰(zhàn)之間是互相促進、共同發(fā)展的辯證關系。所以必須重視籃球技術的基礎訓練，打下扎實的基本功。基本功是掌握籃球技術、戰(zhàn)術的重要途徑之一?；竟υ鷮崳@球技、戰(zhàn)術亦扎實。