太極拳基本功

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1、太極拳的基本功-八大功法極拳的八大功法，太極拳的基本功，受太極拳習(xí)練者和深研者所重視。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法。從太極八法中又演示出八八六十四手法。現(xiàn)將楊氏老譜秘傳太極八法介紹如下：八法秘訣掤勁：如水負(fù)行舟先實丹田氣次要頂頭懸全體彈簧力開合一定間任有千斤重飄浮亦不難捋勁：引導(dǎo)使之前順其來勢力輕靈不丟頂力盡自然空丟擊任自然重心自維持莫為他人乘擠勁：用時有兩方直接單純意迎合一動中間接反應(yīng)力如球撞壁還又如錢投鼓躍然擊鏗鏘按勁：運用如水行柔中寓剛強急流勢難當(dāng)遇高則膨滿逢洼向下潛波浪有起伏有孔無不入采勁：如權(quán)之引衡任爾力巨細(xì)權(quán)后知

2、輕重轉(zhuǎn)移只四兩千斤亦可平若問理何在杠桿之作用挒勁：旋轉(zhuǎn)若飛輪投物于其上脫然擲丈尋君不見漩渦卷浪若螺紋落葉墮其上倏爾便沉淪肘勁：方法有五行陰陽分上下虛實須辨清連環(huán)勢莫當(dāng)開花捶更兇六勁融通后運用始無窮靠勁：其法分肩背斜飛勢用肩肩中還有背一旦得機勢轟然如搗碓仔細(xì)維重心失中徒無功八法行功初探一、掤掤勁：如水負(fù)行舟先實丹田氣次要頂頭懸全體彈簧力開合一定間任有千斤重飄浮亦不難所有太極拳練家和深研者，都諳熟太極八法的排頭功法，“掤”功。圈內(nèi)習(xí)慣在每種功法的后邊加一個“勁”字。如掤，稱謂“掤勁”，除捋、擠、按、采、挒、肘、靠等八種勁以外，還有斷、截、冷、疾、

3、打、得、落、空、引、進、接、沾、黏、依、連、隨、滾、錯、折、磨、彈、正、側(cè)、刀、鋸、拍、撣、拽、擎、踏、重、離等等?！皠拧弊衷凇艾F(xiàn)代漢語詞典”中，解為“力量、力氣、用勁、手勁等等。在傳統(tǒng)太極拳的各種打手的后面加一個“勁”字，如“掤勁”、“捋勁”、“擠勁”等等，只能解釋為凡練拳者都知道的術(shù)語，不能表示或代表什么。這個勁字不能表示是太極拳內(nèi)功。為什么？“勁”字就是本力、拙力，人類以本人勁力顯示強健，力量顯示在競技體育中是舉重比賽。“勁”在任何環(huán)境中都是表示力量。我多年研習(xí)傳統(tǒng)太極拳，認(rèn)為“勁”是拳技藝的一種術(shù)語。有人認(rèn)為“勁”字代表太極拳功夫的一

4、種勁。資深太極拳家認(rèn)為太極拳用意，不能使肢體的各個部位出現(xiàn)勁力。我們聽一聽前輩先賢是怎樣議論勁力的。武式太極拳先賢李亦畬大師在《五字訣》“一曰心靜”中闡明，也是大家熟知的用意，不用力的名言，他寫道：“要刻刻留心，挨何處，心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。從此做去，一年半載，便能施于身。此全是用意，不是用勁。久之，則人為我制，我不為人制矣?！毕荣t講的拳理是拳之大道。太極拳體用，意行者得道，力行者失道，十年八載或更長的時間也難成正果。掤勁，太極拳習(xí)練者最早接觸的“勁”便是掤，師說，掤是往上過頭打在對方腳后跟的勁為掤。簡單解，特別在揉手運用中，自

5、下而上的打法稱為掤。初學(xué)者尚不知，也不懂太極拳為意行拳，出手用力，最初接受和練習(xí)是實實在在的用力往上掤。在相當(dāng)長的習(xí)拳過程中，養(yǎng)成出手用力的習(xí)慣。久而久之，用勁練太極拳一代一代傳下來，再向這些用勁練太極拳的朋友說練拳用意，不是用力，他們只是聽聽，如何用意，不去用力，也不深究，并不改進，力練太極拳也就習(xí)慣成自然了。初學(xué)者用力練太極拳，有的資深練家也不大相信李亦畬先賢“用意，不用勁”的教誨，向提倡用意者叫板，說：“你用意打我一次。”或者撰文立說，提到：“不用勁打不出人去?！睆摹帮h浮”拳理講，如果一方以掤打過來，手上不掛力，松空手掌，對方以力接，瞬

6、間接手方腳下飄浮似上了船，船左右上下擺動，腳下重心丟失沒有了根基。通常說，“撥根”，撥對方的根，使對方失去重心，這是二人較技太極松空高手的揉手藝術(shù)展現(xiàn)。掤法中闡述的“飄浮亦不難”，就是這個意思。揉手者的身形手勢十分要，什么身形決定在揉手中的地位。你周身松空，是一個松體，在雙人揉手中當(dāng)然占據(jù)勝方的地位。反之，你周身松功不佳，身上掛力，是一個有力的勁力體當(dāng)然要居第二位。在《八法秘訣》的“掤”法所說的拳理無可爭辯的是太極拳妙法，絕招。頂頭懸，彈簧力都是準(zhǔn)確的真理性拳法。唯有“先實丹田氣”，我們要研討研討。楊氏拳訣，無疑都是經(jīng)過博擊場上實踐過的真理性

7、拳法?！跋葘嵉ぬ餁狻睏钍线\用也是正確的，可惜我們“門外人”未得真?zhèn)?，不知如何去“先實丹田氣”。我從學(xué)的幾位老拳家是不提倡“氣沉丹田”的，丹田氣和氣沉丹田是不是一種呼吸法，手中沒有資料。京城太極拳家吳圖南、楊禹廷兩位大師都不提倡氣沉丹田。有一位少林寺“德”字輩高僧，親口對我說過，丹田練氣不存氣，也不提倡氣沉丹田，恐鬧出病患。在二人較技中，掤勁也不是技擊中的打法，或稱不是唯一的打法。我初學(xué)太權(quán)拳時，有幾位老師在講到掤法時，都以教學(xué)為主，不提倡將掤作為技擊的首要。以“太極八法”訓(xùn)練學(xué)子，應(yīng)該認(rèn)為是上乘的教學(xué)法。太極拳的虛實可以解義為陰陽，請溫習(xí)陳微

8、明先生記錄楊澄甫口述的虛實。“八虛實，太極術(shù)以分虛實為第一義。如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛；全身坐在左腿，則左腿為實，右腿這虛。虛實能分，而后轉(zhuǎn)動輕靈，毫