弟子規(guī)備課第六講

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1、弟子規(guī)義務(wù)學(xué)習(xí)營2008年全國高校畢業(yè)生532萬人，全國平均就業(yè)率為70%2009年超過700多萬的數(shù)量，而今年的就業(yè)率僅為35%同時企業(yè)界一直在抱怨找不到人才企業(yè)家所需要的人才所需要的特質(zhì)是什么？什么叫教育？禁于未發(fā)之謂預(yù)發(fā)然后禁，則捍格而不勝一滴墨水試驗弟子入則孝出則悌謹(jǐn)而信泛愛眾而親仁行有余力則以學(xué)文弟子規(guī)復(fù)習(xí)弟子規(guī)生活力行表父母教，須敬聽父母責(zé)，須順承冬則溫，夏則凊。入則孝晨則省，昏則定。冬則溫夏則凊黃香溫席動畫片晨則省昏則定給奶奶疊被子小品表演表演者：季寅秋作業(yè)養(yǎng)生小常識四季順養(yǎng)黃帝內(nèi)經(jīng)－四季順養(yǎng)因時順養(yǎng)就是按照大自然的節(jié)奏安排日常生活，根據(jù)四時變化而制定不同的養(yǎng)生方法。春夏

2、養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰養(yǎng)生氣、養(yǎng)長氣，以適應(yīng)自然界陽氣漸生而旺的規(guī)律，即所謂養(yǎng)陽養(yǎng)收氣、養(yǎng)藏氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，即所謂養(yǎng)陰春季養(yǎng)生原則情志春屬木，與肝相應(yīng)，肝喜通達(dá)戒怒（學(xué)會控制情緒，用弟子規(guī)的智慧消除怒氣）疏泄不良情緒（適當(dāng)發(fā)泄，恢復(fù)心理平衡）保持精神愉快（培養(yǎng)開朗的性格）起居天氣時暖時寒，不宜過早去除棉服夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展體形飲食溫補(bǔ)陽氣的食物多食甜，少食酸（補(bǔ)脾胃之氣）夏季養(yǎng)生原則情志長晝酷暑，傷津耗氣，人易疲乏，情易繁膩調(diào)整情緒，振作精神定心境界，涼從心生起居宜晚些入睡，早些起床，適當(dāng)午休不要厭惡日長天熱，仍要適當(dāng)運動，冬病夏治飲食宜清淡，少油膩，多食豆類

3、，解暑利濕，健脾利腎長夏“濕”重，飲食不宜寒涼，以溫食為主秋季養(yǎng)生原則情志秋屬金，與肺相應(yīng)，主呼吸內(nèi)心寧靜心情舒暢忌悲憂傷感（秋風(fēng)冷雨，花木凋零）起居天高氣爽，應(yīng)該早睡（陽氣收斂）早起（舒展肺氣）運動的大好時機(jī)，提高抗寒的能力飲食少吃蔥、姜等辛味的食物多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物冬季養(yǎng)生原則情志生機(jī)潛藏，少動陽氣，養(yǎng)精蓄銳保持精神情緒的寧靜避免煩擾妄動，使體內(nèi)陽氣潛藏起居充足的睡眠，早睡晚起積極適宜的運動飲食少吃生冷瓜果食物，以免傷脾胃適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，滋陰潛陽，不宜燥熱，宜穩(wěn)補(bǔ)四季食療食物有寒、涼、平、溫、熱等五種不同的性質(zhì)，必須根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行食療寒、涼食物適用于熱性體質(zhì)和病證（陽勝或陰虛

4、）。其作用主要是疏散風(fēng)熱、清熱瀉火、涼血解毒、平肝潛陽等。適合春夏季節(jié)。溫、熱食物適用于寒性體質(zhì)和病證（陰勝或陽虛）。其主要作用是溫里散寒，助陽益火、活血通絡(luò)、行氣解郁等。適合秋冬季節(jié)。平性食物介于寒涼和溫?zé)嶂g，適合于一般體質(zhì)，或寒、熱病證均可。四季適宜。寒性和涼性食物寒性食物苦瓜、西瓜、香蕉、柚、冬瓜、黃瓜、柿子、藕、醬、食鹽、甘蔗、茭白、蕨菜、荸薺、紫菜、海藻、海帶、竹筍、慈姑、甜瓜、桑葚涼性食物小米、大麥、綠豆、小麥、薏米、蕎麥茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶葉、蘑菇熱性和溫性食物熱性食物芥子、鱒

5、魚、肉桂、辣椒、花椒、胡椒、生姜、蔥白、香菜、紅茶溫性食物高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、蔥、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、龍眼肉、杏子、杏仁、桃、櫻桃、石榴、烏梅、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁平性食物平性食物豌豆、黑大豆、赤小豆、蠶豆、黃豆、粳米、玉米、白薯、馬鈴薯洋蔥、藕節(jié)、黃花菜、薺菜、香椿、茼蒿、圓白菜、芋頭、扁豆、胡蘿卜、白菜、豆豉、百合、荷葉、橄欖、無花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、蓮子、桃仁、李仁、酸棗仁蒙以養(yǎng)正，圣功也。為往圣繼絕學(xué)為萬世開太平無怨無悔幸福美滿