拜阿高血壓預(yù)防課件

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1、2011年拜阿司匹靈高血壓并發(fā)癥預(yù)防治療患教幻燈誠心關(guān)懷進(jìn)一步認(rèn)識(shí)高血壓舒心生活安心運(yùn)動(dòng)呵護(hù)心理3241目錄早期預(yù)防，拜阿司匹靈顯著5腎功能不全腦供血不足腦梗死腦出血左心室肥厚心力衰竭高血壓的危害有哪些？高血壓主要會(huì)導(dǎo)致哪些器官的損害？高血壓的危害有哪些？高血壓有哪些危害？獨(dú)立的心腦血管病腦卒中冠心病給個(gè)人、家庭帶來巨大痛苦和負(fù)擔(dān)舒心生活呵護(hù)心理安心運(yùn)動(dòng)避免高血壓并發(fā)癥的發(fā)生是重中之重如何防治并發(fā)癥？進(jìn)一步認(rèn)識(shí)高血壓舒心生活安心運(yùn)動(dòng)呵護(hù)心理3241目錄早期預(yù)防，拜阿司匹靈顯著5舒心生活—飲食管理在預(yù)防高血壓并發(fā)癥方面如何進(jìn)行飲食管理？

2、舒心生活—互動(dòng)環(huán)節(jié)請(qǐng)?jiān)谧笥蚜信e自己在日常生活中經(jīng)常食用的食物，還有經(jīng)常采納的烹煮方式，每天的食鹽量大概有多少？理想體重（千克）=身高（厘米）-105每日食鹽攝入量最好少于6克增加含鉀和鈣豐富的食物的攝入量多吃新鮮蔬菜和水果舒心生活—如何通過飲食控制高血壓引起血壓升高的食物輔助降壓的食物舒心生活—飲食管理高鉀食物：赤豆、杏干、蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆、竹筍、紫菜、香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等高鈣食物：牛奶、油菜、海帶、豆制品、蝦皮、紫菜等舒心生活—高血壓患者要補(bǔ)充鈣和鉀鹽低鹽膳食控制能量攝入谷物為主的合理膳食結(jié)構(gòu)清淡飲食舒心生活—高血

3、壓患者總的飲食結(jié)構(gòu)多吃富含纖維的食物；多飲水；在如廁時(shí)不要太過用力，以免發(fā)生危險(xiǎn)。舒心生活—日常你該怎么做？進(jìn)一步認(rèn)識(shí)高血壓舒心生活安心運(yùn)動(dòng)呵護(hù)心理3241目錄早期預(yù)防，拜阿司匹靈顯著5在預(yù)防高血壓并發(fā)癥方面如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)管理？在合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)療法后，訓(xùn)練者的收縮壓可以平均下降10～15毫米汞柱，舒張壓平均下降5～10毫米汞柱。走跑鍛煉安心運(yùn)動(dòng)—會(huì)給血壓異常的患者帶來哪些好處？高血壓患者要適量運(yùn)動(dòng)？有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。安心運(yùn)動(dòng)—有氧運(yùn)動(dòng)好降壓高血壓患者的最佳運(yùn)動(dòng)方式是什么？對(duì)

4、于中老年人而言，以節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動(dòng)為主。太極拳木蘭拳騎自行車慢行社區(qū)附設(shè)的健身器材扭腰、拉伸運(yùn)動(dòng)=給血管做操，應(yīng)該動(dòng)一動(dòng)安心運(yùn)動(dòng)—夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意哪些？有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)達(dá)到30～60分鐘鍛煉前應(yīng)有5～10分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)鍛煉后應(yīng)有5～10分鐘的整理活動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在晚上清晨不適合進(jìn)行過多的運(yùn)動(dòng)那對(duì)于血壓異常的患者，在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上有什么要求？安心運(yùn)動(dòng)—運(yùn)動(dòng)時(shí)間中低強(qiáng)度，從小運(yùn)動(dòng)量開始運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率公式：170-年齡=最大運(yùn)動(dòng)心率每天鍛煉1次，每周鍛煉5天。對(duì)于血壓異常的患者，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上應(yīng)該如何掌握？安心運(yùn)動(dòng)—運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度感冒胸

5、悶、頭暈雨天，雪天夏季需要注意水分和鹽分的補(bǔ)充那么，在哪些情況下，我們盡量不要運(yùn)動(dòng)？安心運(yùn)動(dòng)—運(yùn)動(dòng)禁忌一般在運(yùn)動(dòng)前服藥，注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。不過，還是養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)服藥最好?；几哐獕翰〉幕颊撸瑧?yīng)該在運(yùn)動(dòng)前服藥適合還是運(yùn)動(dòng)后服藥適合？安心運(yùn)動(dòng)—定時(shí)服藥進(jìn)一步認(rèn)識(shí)高血壓舒心生活安心運(yùn)動(dòng)呵護(hù)心理3241目錄早期預(yù)防，拜阿司匹靈顯著5在預(yù)防高血壓并發(fā)癥方面如何進(jìn)行情緒管理？房貸壓力感情困擾工作繁重學(xué)習(xí)壓力家庭紛爭(zhēng)呵護(hù)心理—情緒管理從“心”開始急脾氣的人屬于A型性格，這類人群是高血壓的好發(fā)人群，但性格只是一個(gè)方面。高血壓的發(fā)生是否與性

6、格有關(guān)呢，是不是急性子的人好得高血壓？呵護(hù)心理—情緒管理從“心”開始呵護(hù)心理—情緒管理從“心”開始人們隨著年齡增加，無力感也會(huì)增加？這是為什么？現(xiàn)實(shí)焦慮無力感勇于改變自己壓力的源泉，放平心態(tài)，懂得適當(dāng)放棄。平衡膳食：一個(gè)人有好胃口，情緒一般差不了充足的睡眠：中午或者傍晚小睡一下+呵護(hù)心理—情緒管理從“心”開始面臨壓力，情緒放松的小竅門長期失眠使人體的免疫系統(tǒng)功能減弱，造成心血管疾病、抑郁癥和新陳代謝失調(diào)等等高血壓和睡眠有什么關(guān)系嗎？呵護(hù)心理—情緒管理從“心”開始呵護(hù)心理—情緒管理從“心”開始一項(xiàng)新的研究顯示，與工作有關(guān)的煩惱和其它心理

7、壓力都有可能會(huì)引起高血壓，但對(duì)于男性而言，工作壓力的影響尤其重要。男性似乎比女性易發(fā)生高血壓，這與男性承受的社會(huì)壓力大有關(guān)系嗎？50年代10年代5.8%30%+35%年輕人為什么患高血壓的人越來越多？呵護(hù)心理—情緒管理從“心”開始高血壓年輕化壓力與生活習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)走M(jìn)一步認(rèn)識(shí)高血壓舒心生活安心運(yùn)動(dòng)呵護(hù)心理3241目錄早期預(yù)防，拜阿司匹靈顯著5早期預(yù)防拜阿司匹靈顯著只通過單純的生活方式的干預(yù)，比如科學(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)、呵護(hù)心理就可以來調(diào)節(jié)血壓，于是就忽視了藥物治療，是否可取？拒絕服藥自覺無癥狀厭煩吃藥擔(dān)心吃藥上癮副作用早期預(yù)防拜阿司匹靈顯

8、著堅(jiān)持良好的生活方式堅(jiān)持服用降壓藥堅(jiān)持服用阿司匹林缺一不可！早期預(yù)防拜阿司匹靈顯著阿司匹林不是降壓藥物，為什么高血壓患者需要使用？國人缺血性心血管病發(fā)病危險(xiǎn)的評(píng)估方法及簡(jiǎn)易評(píng)估工具的開發(fā)研究,中華心血管病雜志,2003: