女生青春期健康教育講座　

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1、女生青春期健康教育講座親愛的同學們：大家好！今天我為同學們主要談五方面的話題：（一）青春期生理特征：1.月經(jīng)初潮：這是女孩進入青春期的重要標志之一。月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排山的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的吋間稱為月經(jīng)周期，一般為28—30天，提前或延后7天仍屬正常范圍。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛，有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體A激素的比例不正常及體內(nèi)水和鈉貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是

2、正常的生理反應，不用緊張，不用治療，也不影響學習，只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會緩解。當然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴重癥狀時應去醫(yī)院就診。月經(jīng)期間衛(wèi)生保健：經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂米愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮門微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。1.注意選擇信得過的衛(wèi)生用品。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾。不要使用廉價的不知名的產(chǎn)品。（2）注意保護身體清潔、衛(wèi)生。

3、洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或川冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體A各種維生素、鐵和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，預防貧血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持腸道暢通。2.乳房發(fā)育：乳房的發(fā)育因人而異，青春期的乳房發(fā)育標志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此,我們要學習正確的乳

4、房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。在乳房發(fā)育期間，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛，此時，應適當佩戴好胸罩，胸罩要注意大小適宜。青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，付能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭,以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。（二）青春期心理特征青春期男、女生由于生理的變化，也會引起心理的一些變化。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異性接觸，會產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對異性的向往。這些都是較為正常的心理反映。我們應

5、該有清醒的認識：（1）青少年時期是每個人積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應該分淸主次，學習才是這個吋期的主旋律?，F(xiàn)在，我們的人生道路才只是起點，在未來更長的道路上還會遇到無數(shù)個更優(yōu)秀的人?。?）青春期女生在生理上還沒有發(fā)育完善，心理上還沒完全成熟，經(jīng)濟上更是完全依賴家LC根本不具備任何戀愛的條件?？恳栏絼e人獲得的幸福是虛幻的，不可靠的，只有靠自己的能力爭取到的幸福才是恒久的。（3＞這個時期由于每個人觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。人生的道路雖然很長，可關(guān)鍵處就是那么幾步。所以我們要經(jīng)常反省自己到底該

6、選擇什么該放棄什么，相信大家會作出令合適的選擇。（三）女生心理問題的幾種表現(xiàn)步入初中階段的女生，大部分具有良好的心理狀態(tài)，對將來的學習充滿信心。但初中階段的學習內(nèi)容與小學不同，課程呈多樣性和深刻性，學習內(nèi)容的加深、學習方法的變化使一部分女生無法順應，他們的心態(tài)從欣喜自信到迷惑失措，產(chǎn)生了不少心理問題，這些個心理問題滋擾著我們的學習活動，影響了我們的學習成就。首要表現(xiàn)在：1、自卑自卑感是指學生對本身的品位和能力做出太低的評價，或?qū)ψ陨淼闹橇湍芰λa(chǎn)生的心理感受，又稱自我否定意識，表現(xiàn)為消極的自我評價。一部分女生步入初中后，往日的優(yōu)勝感跟著學習環(huán)境

7、的變化，學習難度的加深而逐漸消散。雖然他們非常起勁，但成就老是不理想，有的自小課時的前兒名一下子拉到二、三十名。這使她們非?？鄲溃_始懷疑本身，自信心動搖，然后他們的情緒就委靡不振成天灰心喪氣，注意力難以集中，碰到疑點、不容易處理完成的地方也不敢向教師、同學問，怕他們冷笑本身，喜歡對答案，認為本身的答案沒把握。這是產(chǎn)生自卑感的原因之一。另外，榮譽與生理的變化也導致這種情緒的產(chǎn)生，一些女生在小學是佼佼者，不少擔任過班干部、學生會各部長，步入初屮后，他們有的由"干部〃釀成了"百姓〃，心里落空了均衡，另有生理的變化使他們更關(guān)注本身的五官、容貌、身材，有

8、的女生對本身的容貌不稱心，有的嫌本身的身材不好，結(jié)果引起“自感汗顏"心理。由于這些消極的自我表示不停出現(xiàn)，他們的智能程度逐漸降落，思維與