請(qǐng)問(wèn)高血壓患者婦女

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1、請(qǐng)問(wèn)高血壓患者的婦女，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該注意哪些？應(yīng)不吃什么？多吃什么？1．限鈉鹽：飲食中攝取的鈉鹽和血壓之間有關(guān)系。黑人、老年人對(duì)鹽的減少更敏感。僅限鹽量，在2個(gè)月內(nèi)血壓即可下降?，F(xiàn)在北京地區(qū)攝鹽量最多，15－18g/日。在烹調(diào)方面注意少用鹽和醬油，少吃咸菜等腌制食品。每日攝入6g鹽即可滿足基本生理需要。因此，鹽量應(yīng)少于10g/日。2、限制總熱量：食量因年齡及勞動(dòng)強(qiáng)度不同而變化。成年高血壓病人每日總熱量低于1200大卡，其中蛋白質(zhì)20％，脂肪25％，碳水化合物55％。早、中、晚熱量分配為40％、40％、20％。少吃甜食，不吃油炸、煙熏燒烤的食品及巧克

2、力，多吃堿性食物中的金屬元素可生成堿性氧化物，與二氧化碳結(jié)合生成各種碳酸鹽由尿中排出，使體內(nèi)保持酸堿平衡。3、限酒：研究表明減少飲酒4－6周，血壓可下降。但每日1兩紅葡萄酒可達(dá)到調(diào)脂的作用。4、降低體重：血壓升高與體重增加有密切關(guān)系。病態(tài)肥胖、肥胖、超重的人就通過(guò)減少總熱量和持之以恒的體育鍛煉達(dá)到減肥目的。經(jīng)常測(cè)量體重，保持理想體質(zhì)高血壓的飲食療法香菇　　研究證實(shí)，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。牛奶　　含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降

3、低人體對(duì)膽固醇的吸收。生姜　　生姜內(nèi)含有一種類(lèi)似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。甲魚(yú)　　具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用。實(shí)驗(yàn)證明，甲魚(yú)能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。海帶　　海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。這3種物質(zhì)協(xié)同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價(jià)值。蘋(píng)果　　含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。

4、有報(bào)告指出，每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。燕麥　　含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家大醫(yī)院經(jīng)過(guò)多年的臨床研究證實(shí)，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清密度脂蛋白。高血壓的食療、茶療1.高血壓的茶療法4高血壓往往導(dǎo)致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見(jiàn)病和多發(fā)病，,飲用藥茶對(duì)防治高血壓可有一定的療效。（1）鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶。（2）蓮子芯

5、12克,沸水沖泡代茶。（3）取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘(不能炒焦),泡茶喝。（4）山楂4枚,切片用開(kāi)水沖泡飯后代茶飲,連服15天，用鮮山楂泡服,療效更佳。（5）枸杞10克開(kāi)水沖泡飯后當(dāng)茶喝,每天三次,連服15天,有明顯的降壓效果。（6）刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶。2.高血壓的食療法4（1）山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克?！局谱鳌肯葘⑸介肷板伡迦庵ピ?，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。　　【功效】健脾胃，消食積，散淤血。（2）桃仁粥【原料】

6、桃仁10～15克粳米50～100克?！局谱鳌肯葘⑻胰蕮v爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥?！居梅ā棵咳?次，5～7天為一療程?！竟πА炕钛ń?jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等?！疽思伞坑昧坎灰诉^(guò)大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。（3）胡蘿卜粥【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。【制作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開(kāi)粥稠即可?！居梅ā吭缤聿蜏?zé)崾?。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放?！　　竟πА拷∑⒑臀福職饣瘻?，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等。（4）蓮肉粥【原料】蓮

7、子粉15克粳米30克紅糖適量【制作】將上3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度?！　　居梅ā靠呻S意服食?！竟πА垦a(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。適用于高血壓及脾虛泄瀉、腎虛不固、遺精、尿頻及帶下、心悸、虛煩失眠等?！疽思伞糠灿型飧谢?qū)崯嶙C者不宜服。高血壓的食療秘籍元素鋅、鎘和鎂與高血壓有關(guān)嗎?體內(nèi)某些微量元素缺乏或有毒元素過(guò)多均會(huì)影響血壓的升降。研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)鋅鎘的比值降低時(shí)血壓會(huì)上升，增加鋅飲食能防止榻增高而誘發(fā)的高血壓。長(zhǎng)期接鎘的職業(yè)工人高血壓的發(fā)病率比不接觸鎘的工人高。喝茶能降低血壓主要是與茶葉中鋅含量較高而鎘含量較低有關(guān)。飲食中缺少鎂的

8、人血壓易偏高，對(duì)輕、中度高血壓者補(bǔ)充鎂能使血壓下降。靜脈注射鎂制劑也能夠降低血壓，鎂能降低血壓