青少年當如何戒除網(wǎng)癮課件

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1、青少年如何預防和戒除網(wǎng)癮是上網(wǎng)學習？是打游戲？還是上網(wǎng)聊天？互聯(lián)網(wǎng)帶來什么？中學生網(wǎng)絡行為現(xiàn)狀調(diào)查另一項調(diào)查為：家中有電腦的中學生打開電腦就玩游戲的占42%，上網(wǎng)進聊天室的占47%，曾經(jīng)瀏覽過色情內(nèi)容的占24%。上網(wǎng)后，中學生對其他活動興趣減少的占13%，淡化與他人交往的性格較以前孤獨的占10%。中學生因迷戀上網(wǎng)、沉溺于網(wǎng)絡游戲而引發(fā)犯罪等悲劇更是屢見不鮮當代中學生可以說是與網(wǎng)絡在我國的發(fā)展同步成長的一代人。我國一項調(diào)查顯示：青少年視力下降、注意力不集中、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等誘發(fā)說謊隱瞞上網(wǎng)的情況和程度等行

2、為、偷錢或盜用別人賬號上網(wǎng)等網(wǎng)癮綜合癥導致青少年出現(xiàn)情緒障礙和社會適應困難。網(wǎng)絡欺騙、賭博、色情、人身攻擊、反動言論、犯罪行為以及各種網(wǎng)絡垃圾等都可能使青少年受到傷害。不正確上網(wǎng)危害多你有網(wǎng)癮嗎？下列一組問題可以讓你自我測試你有沒有網(wǎng)癮或網(wǎng)癮程度，如果有些相似，請你趕緊懸崖勒馬。A、你的上網(wǎng)時間是否經(jīng)常比預算的長B、是否覺得互聯(lián)網(wǎng)占據(jù)了你的身心C、是否無法控制使用互聯(lián)網(wǎng)D、當互聯(lián)網(wǎng)接口被斷開時是否感到煩燥不安E、是否將互聯(lián)網(wǎng)作為能解決痛苦或改變心情的辦法F、是否對家人或朋友隱瞞你迷戀網(wǎng)絡的程度G、是否因為上網(wǎng)

3、面臨危險H、是否在超出預算后經(jīng)常忍不住第二天再去I、是否在下網(wǎng)后感到焦慮J、是否覺得需要不斷增加上網(wǎng)時間才感到滿足方法1暗示療法通過言語或非言語手段暗示患者不加主觀意志地接受一種觀點或態(tài)度，以消除上網(wǎng)沖動的一種心理療法。啟發(fā)成癮青少年正確發(fā)揮自我意識的調(diào)節(jié)能力，自覺避免沉溺于網(wǎng)絡的消極暗示，使積極的自我暗示與擺脫網(wǎng)癮的治療目的相符合。操作：在自我暗示中堅決杜絕使用“不”字，如“擺脫不了了”、“戒不了了”這類的話，改為采取積極的自我暗示?？梢赃x用一些自我激勵式的語言，或自己編寫一句提高自己信心的話，進行自我對話

4、，建立積極、正面的暗示，如“我對自己充滿信心”、“我一定能戒了它”、“我正在逐步擺脫它”等等。每天臨睡前或起床后閉目默念三次，平時有上網(wǎng)的沖動時也可以用這些積極的暗示來進行壓制。有網(wǎng)癮，怎么辦？方法2理性情緒法認為決定人的情緒反應的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度和想法。不同的人對同一件事會有不同的想法，產(chǎn)生不同的情緒；同一個人對同一件事也可能產(chǎn)生不同的想法，引起不同的情緒。因此，我們可以通過改變成癮青少年的非理性想法，以消除其上網(wǎng)沖動的一種心理治療方法。操作：1、先確定幾個問題：“每天有多少時間在學習上？”“

5、剩下的時間在干什么？”“業(yè)余時間都做些什么？”“每天與父母有多少時間交流？”等。初看每一個問題都與上網(wǎng)無關(guān)，其實就是讓成癮青少年自己發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)成癮給自己帶來的問題。有網(wǎng)癮，怎么辦？2、采用一些質(zhì)疑和追問來駁斥非理性想法，如：“上網(wǎng)給我?guī)淼亩际钦鎸嵉膯?？”“不上網(wǎng)真的那么可怕嗎?我真的不能忍受嗎？”“我為什么一定要和網(wǎng)友每天都保持聯(lián)系呢？”3、運用轉(zhuǎn)折語氣來建立理性想法，引導成癮青少年辯證地看待問題。如：“不能上網(wǎng)雖然有時會無聊，但我仍然可以通過其他方法獲得快樂?！钡鹊龋@種方法也可以通過訓練進行自我操作。有網(wǎng)

6、癮，怎么辦？方法3厭惡療法通過懲罰手段抑制或消除上網(wǎng)沖動的一種行為療法。操作：1、把以往的不良行為———上網(wǎng)成癮看作是條件刺激形成的可得性條件反應。2、有意安排某種負強化的刺激物（即厭惡性刺激）作為懲罰性的非條件刺激，使之與引起不良行為的條件刺激相結(jié)合?？梢允瓜鹌と瓘椫峦矗▍拹盒源碳ぃ┡c上網(wǎng)成癮行為（習得性條件反應）同時出現(xiàn)，當再次出現(xiàn)沉溺網(wǎng)絡的行為時，馬上自己拉彈橡皮圈，獲得痛苦的體驗，從而引起對上網(wǎng)的厭惡、恐懼或回避。3、經(jīng)過多次自我懲罰，使成癮青少年消除已形成的不良行為。有網(wǎng)癮，怎么辦？拯救“網(wǎng)癮”

7、少年三秘訣第一，理性的態(tài)度。看待孩子的“網(wǎng)癮”,需要有理性的態(tài)度。有理性,才能透過現(xiàn)象看本質(zhì),才能在對策上有的放矢。上網(wǎng)成癮是孩子身上發(fā)生的棘手問題,但“網(wǎng)癮”不是什么病,只是一種比較強烈的習慣,它和其他的問題沒有什么本質(zhì)的不同。第二，科學的方法。明代思想家王守仁說過“大抵童子之情,樂嬉游而憚拘儉,如草木之始萌芽,舒暢之則條達,摧撓之則衰萎?！睅秃⒆咏洹熬W(wǎng)癮”,尤其要根據(jù)孩子的心理、生理特點因勢利導,循循善誘。和孩子平等對話,從心靈上溝通,在交流中引導孩子“認識”上網(wǎng)成癮的危害,讓孩子心服口服。第三，足夠的耐

8、心。戒除孩子的“網(wǎng)癮”不可能一蹴而就,有一個認同、移情、引導、轉(zhuǎn)變的過程,所謂性急吃不了熱豆腐。幫孩子戒“網(wǎng)癮”,要慢慢地走進孩子的內(nèi)心,慢慢地從各方面切入孩子的盲點,從而“水到渠成”。切不可在幫孩子戒“網(wǎng)癮”時總是心煩意亂,想快刀斬亂麻,急于求成,缺乏耐心,結(jié)果費了九牛二虎之力但收效甚微,欲速則不達。溝通是戒除網(wǎng)癮最好的方法讓孩子戒網(wǎng)癮的訣竅就是同孩子溝通。幫助孩子戒除網(wǎng)癮特別要講究方式、方法。家