瘀血質(zhì)養(yǎng)生保健指南

《瘀血質(zhì)養(yǎng)生保健指南》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、健康之本，本于體質(zhì)——瘀血質(zhì)養(yǎng)生保健指南【瘀血質(zhì)定義】?　　體內(nèi)有血液運行不流暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以皮膚、黏膜等出現(xiàn)血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)?！倔w質(zhì)成因】　　先天稟賦，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)?！　?、憂郁氣滯：氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則容易出現(xiàn)血瘀，導(dǎo)致瘀血質(zhì)的產(chǎn)生。比如日常生活中，我們常見到性格抑郁、愛生悶氣的女孩子嘴唇顏色偏于紫黯，就是氣滯血瘀的表現(xiàn)?！　?、久病入絡(luò)：一些疾病，比如糖尿病、高血壓、冠心病等，病程較長后，都會出現(xiàn)瘀血質(zhì)的表現(xiàn)，比如糖尿病性壞疽、冠心病表現(xiàn)的心絞痛甚至面部皮膚黧黑等。其他諸如先天稟賦、后

2、天損傷等都可以導(dǎo)致瘀血質(zhì)的形成。【體質(zhì)特征】　　形體特征：胖瘦均有，瘦人居多。　　心理特征：性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘?！　〕Ｒ姲Y狀：主瘀血質(zhì)者一般會出現(xiàn)面色晦暗、色素沉著，甚至皮下經(jīng)常出現(xiàn)瘀斑，尤其瘀血質(zhì)者的嘴唇色澤大多為紫黯色，舌質(zhì)上還會有瘀點、瘀斑。有些瘀血質(zhì)者可見到眼眶暗黑、頭發(fā)脫落，或肌膚干燥、甲錯。如果是女性朋友，可見痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏，或者月經(jīng)顏色紫黯，有瘀塊等?！　】傊鲅伾削觯鲅|(zhì)人群的常見表現(xiàn)也多為皮膚、黏膜、出血處表現(xiàn)為紫黯?！　∵m應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪、寒邪。風(fēng)邪行無定處，寒、濕、燥、熱等邪氣多依附風(fēng)邪侵犯人體，所以中醫(yī)

3、認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”。瘀血質(zhì)人群感受風(fēng)邪則容易加重瘀血致病的風(fēng)險。寒也是容易致病的邪氣，其性質(zhì)比較凝滯和收引，瘀血質(zhì)人群遭遇寒冷，則容易導(dǎo)致經(jīng)脈凝閉阻滯和血脈收引，因此容易加重瘀血質(zhì)致病的風(fēng)險?！　∫谆技膊。阂谆汲鲅?、癥瘕、中風(fēng)、胸痹，比如冠心病、腦血管疾病、血管神經(jīng)性頭痛、下肢靜脈曲張等病?！倔w質(zhì)分析】　　血行不暢，氣血不能濡養(yǎng)機體，則形體消瘦，發(fā)易脫落，肌膚干燥或甲錯；不通則痛，故易患疼痛，女性多見痛經(jīng)；血行瘀滯，則血色變紫變黑，故見面色晦暗，皮膚偏暗，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滯；脈絡(luò)瘀阻，則見皮膚色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，婦女閉經(jīng)，舌質(zhì)暗有

4、點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代；血液瘀積不散而凝結(jié)成塊，則見經(jīng)色紫黑有塊；血不循經(jīng)而溢出脈外，則見崩漏?！　○鲅獌?nèi)阻，氣血不暢故性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘，不耐受風(fēng)邪、寒邪；瘀血內(nèi)阻，血不循經(jīng)，外溢易患出血、中風(fēng)；瘀血內(nèi)阻則易患癥瘕、胸痹等病。【調(diào)體原則】　　活血祛瘀，疏利通絡(luò)?！　〈矸綖樘壹t四物湯、大黃蟅蟲丸等，常用藥物有桃仁、紅花、生地、赤芍、當(dāng)歸、川芎、丹參、茜草、蒲黃、丹參、山楂等。上述調(diào)治方法符合疏其血氣，令其條達的原則，改善血黑以濁，以使脈道流暢?！皟?nèi)有干血”者，宜“緩中補虛，大黃蟅蟲丸主之?！薄督饏T要略》所說的“緩中

5、補虛”即以和緩的活血方藥從化瘀入手，達到補虛的目的?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，大黃蟅蟲丸可以改善血液的理化性質(zhì)，調(diào)整凝血及抗凝血系統(tǒng)，防止血栓形成?！　⊙谘}中循行，猶如水在水道中循行一樣，瘀血質(zhì)人群血液循行不暢，就好比水瘀滯于水道，在調(diào)治上應(yīng)著力把循行不暢、瘀滯于水道中的污水先行打散，疏通水道，以利于水的流動。所以瘀血質(zhì)的養(yǎng)生調(diào)體原則應(yīng)該堅持活血祛瘀，疏利通絡(luò)?！菊{(diào)體要點】　　1、養(yǎng)陰以活血：由于津血同源，津枯則血燥，體內(nèi)津液不足，“干血”內(nèi)留，亦是瘀血質(zhì)的成因之一。所以調(diào)整瘀血質(zhì)也要注重養(yǎng)陰，這和我們?nèi)粘Ｉ钪惺柰ü艿罆r用水沖刷是一樣的道理。比如產(chǎn)品中的亞

6、麻籽油，中醫(yī)認(rèn)為具有滋陰潤燥的功能，適合瘀血質(zhì)人群選擇?！　?、調(diào)氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調(diào)體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮、柴胡等。【調(diào)體方法】　　精神調(diào)攝：精神情志的狀態(tài)可以反映人體氣血狀態(tài)，精神愉悅則氣血暢通，精神抑郁則氣滯血瘀，因此瘀血質(zhì)者尤其要謹(jǐn)慎調(diào)理精神狀態(tài)，在情志調(diào)攝上，應(yīng)培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，精神愉快則氣機舒暢，有益于瘀血質(zhì)的改善，降低瘀血質(zhì)的患病風(fēng)險?！　○鲅|(zhì)人群日常精神調(diào)攝上一定要注意胸襟開闊，開朗、豁達，培養(yǎng)積極進取的競爭意識和拼搏精神，樹立正確的名利觀，知足常樂。心主血脈，心胸豁達則血脈流暢，心胸狹窄則容易加重

7、血液流動不暢的瘀血風(fēng)險?！　○鲅|(zhì)人群不宜經(jīng)常動怒，怒傷肝，肝藏血，所以瘀血質(zhì)人群生氣發(fā)怒容易動血，加重淤血風(fēng)險，所以遇事做到“發(fā)之于情”，“止之于理”有助于瘀血質(zhì)日常養(yǎng)生保健。　　飲食調(diào)攝：飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑等。酒可少量常飲，醋可多吃。經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品（當(dāng)歸、川芎、丹參等）和肉類煲湯飲用。瘀血體質(zhì)者應(yīng)避免吃生冷寒性食物，應(yīng)多吃甘平和甘溫食物；因為大部分蔬菜多屬寒涼，因此烹煮時可加蔥、生姜、胡椒等辛溫料調(diào)理，或是和牛肉、羊肉等溫?zé)崛忸愐黄鹋胫螅欢诔赃^多冰品或寒涼食物后

8、，可喝姜湯、龍眼茶或桂圓茶等來調(diào)和?！　≈魇车倪x擇：多吃性味甘平之品，少食寒涼之品。如玉米味甘，性平；粳米味