運動損傷的預(yù)防和處理課件教案

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1、體育課中常見性運動損傷的預(yù)防和處理一、教學(xué)目標(biāo)：?1、學(xué)習(xí)運動損傷的產(chǎn)生原因和預(yù)防運動損傷的方法。?2、掌握幾種常見性運動損傷的處理，并能運用與實踐。??二、教學(xué)重點與難點：?1、教學(xué)重點：運動損傷的原因。?2?、教學(xué)難點：運動損傷預(yù)防與救治。??三、教學(xué)課時：1課時。??四、教學(xué)準(zhǔn)備：課件?五、教學(xué)過程：【導(dǎo)言】通過一段視頻，了解什么是運動損傷，拋出問題：為什么會出現(xiàn)運動受傷，該怎么預(yù)防和處理？??運動損傷的概念在運動過程中及之后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。了解運動損傷的特點可以早點做出預(yù)防和準(zhǔn)備，正確的了解急救方法、診斷治療對減輕癥狀和損傷有很大的幫

2、助。運動損傷----發(fā)生的原因（一）、思想上認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。（二）、準(zhǔn)備活動不適當(dāng)。統(tǒng)計資料表明，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不適當(dāng)，是造成受傷的首要原因。1、不做準(zhǔn)備活動。在神經(jīng)系統(tǒng)和身體各器官系統(tǒng)沒有被動員起來的情況下就進(jìn)行訓(xùn)練，由于肌肉、韌帶沒有活動開，身體協(xié)調(diào)性差，固而很容易發(fā)生軟組織拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。2、準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動做得不充分，神經(jīng)和其它器官系統(tǒng)的興奮性尚未達(dá)到適宜水平就開始訓(xùn)練。3、準(zhǔn)備活動與訓(xùn)練內(nèi)容脫節(jié)。訓(xùn)練中主要用力部位沒有活動到、活動開。4、

3、準(zhǔn)備活動的量過大。身體在進(jìn)入正式訓(xùn)練前已感疲勞，正式訓(xùn)練時身體機能不處于最佳狀態(tài)而是有所下降。?5、準(zhǔn)備活動距正式訓(xùn)練時間過長。開始訓(xùn)練時準(zhǔn)備活動引起的生理反應(yīng)已減弱或消失。?（三）、身體功能和心理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好，患病帶傷或傷病初愈及身體疲勞時，生理功能和運動能力下降，此時參加訓(xùn)練很容易因肌力較弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而受傷。在練習(xí)中因缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張而受傷。（四）、課堂組織不嚴(yán)密；在教學(xué)中，不根據(jù)具體情況具體對待；學(xué)生過多，組織教法不當(dāng)；組織紀(jì)律性差等。（五）、大重量訓(xùn)練過頻。大重量常會使

4、肌肉等組織發(fā)生輕微創(chuàng)傷，若大重量訓(xùn)練過頻，韌帶、肌腱得不到充分的恢復(fù)，就會發(fā)生肌腱炎，甚至發(fā)生肌腱和韌帶破損，大重量訓(xùn)練過頻還會使肌肉與骨骼力量的增長不相適應(yīng)，造成骨骼變形、勞損等損傷。（六）、場地設(shè)備的缺點：場地不平、太滑，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固、缺乏必要的防護(hù)器具（如護(hù)腕、護(hù)膝、寬皮帶等）、訓(xùn)練時服裝與鞋襪不適宜等都可能成為受傷的原因。（七）、不良的氣候變化。氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲勞；氣溫過低，易發(fā)生凍傷，導(dǎo)致肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降；潮濕高溫易大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不良易使人反應(yīng)遲鈍。這些也能成為受傷的原因。（八）、

5、此外，不重視休息與恢復(fù)，忽視營養(yǎng)和睡眠，缺乏保護(hù)與自我保護(hù)等均可能導(dǎo)致受傷。?那么，同學(xué)們知道如何預(yù)防運動損傷？1、加強思想教育，提高思想認(rèn)識并給予重視積極地采取有效的預(yù)防措施。2、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。對訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動結(jié)束與訓(xùn)練開始不要超過四分鐘。間歇時間過長或改練其它部位時，應(yīng)補做專項準(zhǔn)備活動。3、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)4、做好放松和整理活動。5、大重量訓(xùn)練要適可而止，用大重量訓(xùn)練，如果沒有把握，最好請人保護(hù)。?6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和訓(xùn)練場地安全檢查。7、注意身體的警號。8、認(rèn)真總結(jié)預(yù)防傷害的經(jīng)驗。?運動

6、損傷預(yù)防原則?1、?加強思想教育，加強安全、紀(jì)律性教育，加強道德觀念，培養(yǎng)友愛作風(fēng)，發(fā)揚良好的體育道德風(fēng)范。2、合理安排訓(xùn)練，提高各方面的身體素質(zhì)，合理安排運動負(fù)荷。3、進(jìn)行身體鍛煉要遵循循序漸進(jìn)等原則。4、做好充分的準(zhǔn)備活動，并加強易傷部位的訓(xùn)練。5、加強保護(hù)與自我保護(hù)，加強義務(wù)監(jiān)督與運動場地安全衛(wèi)生的管理。?運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應(yīng)急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。下面我們來學(xué)習(xí)一下常見的運動損傷，常見的都有哪些？擦傷、挫傷、扭傷、脫

7、臼、骨折、肌肉韌帶拉傷1、擦傷——即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。4、挫傷——由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。5、脫臼——即關(guān)節(jié)脫位。動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治6、骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性

8、完全或部分?jǐn)嗔?。?）、不要急于搬動病人。（2）、開放性骨折或發(fā)生出血時，應(yīng)馬上進(jìn)行止血、消毒和包扎，避免病