運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理課件教案

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1、體育課中常見性運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理一、教學(xué)目標(biāo)：?1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法。?2、掌握幾種常見性運(yùn)動(dòng)損傷的處理，并能運(yùn)用與實(shí)踐。??二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：?1、教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的原因。?2?、教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與救治。??三、教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)。??四、教學(xué)準(zhǔn)備：課件?五、教學(xué)過程：【導(dǎo)言】通過一段視頻，了解什么是運(yùn)動(dòng)損傷，拋出問題：為什么會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)受傷，該怎么預(yù)防和處理？??運(yùn)動(dòng)損傷的概念在運(yùn)動(dòng)過程中及之后發(fā)生的各種傷害及并發(fā)癥。了解運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)可以早點(diǎn)做出預(yù)防和準(zhǔn)備，正確的了解急救方法、診斷治療對(duì)減輕癥狀和損傷有很大的幫助。運(yùn)動(dòng)損傷----發(fā)生的原因（一）

2、、思想上認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（二）、準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)。統(tǒng)計(jì)資料表明，缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)，是造成受傷的首要原因。1、不做準(zhǔn)備活動(dòng)。在神經(jīng)系統(tǒng)和身體各器官系統(tǒng)沒有被動(dòng)員起來的情況下就進(jìn)行訓(xùn)練，由于肌肉、韌帶沒有活動(dòng)開，身體協(xié)調(diào)性差，固而很容易發(fā)生軟組織拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。2、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，神經(jīng)和其它器官系統(tǒng)的興奮性尚未達(dá)到適宜水平就開始訓(xùn)練。3、準(zhǔn)備活動(dòng)與訓(xùn)練內(nèi)容脫節(jié)。訓(xùn)練中主要用力部位沒有活動(dòng)到、活動(dòng)開。4、準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大。身體在進(jìn)入正式訓(xùn)練前已感疲勞，正式訓(xùn)練時(shí)身體機(jī)能不處于

3、最佳狀態(tài)而是有所下降。?5、準(zhǔn)備活動(dòng)距正式訓(xùn)練時(shí)間過長。開始訓(xùn)練時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)引起的生理反應(yīng)已減弱或消失。?（三）、身體功能和心理狀態(tài)不良：睡眠或休息不好，患病帶傷或傷病初愈及身體疲勞時(shí)，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力下降，此時(shí)參加訓(xùn)練很容易因肌力較弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而受傷。在練習(xí)中因缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張而受傷。（四）、課堂組織不嚴(yán)密；在教學(xué)中，不根據(jù)具體情況具體對(duì)待；學(xué)生過多，組織教法不當(dāng)；組織紀(jì)律性差等。（五）、大重量訓(xùn)練過頻。大重量常會(huì)使肌肉等組織發(fā)生輕微創(chuàng)傷，若大重量訓(xùn)練過頻，韌帶、肌腱得不到充分的恢復(fù)，就會(huì)發(fā)生肌腱炎，甚至發(fā)生肌腱和韌帶破損

4、，大重量訓(xùn)練過頻還會(huì)使肌肉與骨骼力量的增長不相適應(yīng)，造成骨骼變形、勞損等損傷。（六）、場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)：場(chǎng)地不平、太滑，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固、缺乏必要的防護(hù)器具（如護(hù)腕、護(hù)膝、寬皮帶等）、訓(xùn)練時(shí)服裝與鞋襪不適宜等都可能成為受傷的原因。（七）、不良的氣候變化。氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲勞；氣溫過低，易發(fā)生凍傷，導(dǎo)致肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降；潮濕高溫易大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不良易使人反應(yīng)遲鈍。這些也能成為受傷的原因。（八）、此外，不重視休息與恢復(fù)，忽視營養(yǎng)和睡眠，缺乏保護(hù)與自我保護(hù)等均可能導(dǎo)致受傷。?那么，同學(xué)們知道如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？1、加強(qiáng)思想教育，提高思想認(rèn)識(shí)并

5、給予重視積極地采取有效的預(yù)防措施。2、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。對(duì)訓(xùn)練中負(fù)擔(dān)較大和易受傷的部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與訓(xùn)練開始不要超過四分鐘。間歇時(shí)間過長或改練其它部位時(shí)，應(yīng)補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。3、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)4、做好放松和整理活動(dòng)。5、大重量訓(xùn)練要適可而止，用大重量訓(xùn)練，如果沒有把握，最好請(qǐng)人保護(hù)。?6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和訓(xùn)練場(chǎng)地安全檢查。7、注意身體的警號(hào)。8、認(rèn)真總結(jié)預(yù)防傷害的經(jīng)驗(yàn)。?運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防原則?1、?加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)安全、紀(jì)律性教育，加強(qiáng)道德觀念，培養(yǎng)友愛作風(fēng)，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)范。2、合理安排訓(xùn)練，提高各方面的身體素質(zhì)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。3、進(jìn)行身體鍛

6、煉要遵循循序漸進(jìn)等原則。4、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，并加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。5、加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，加強(qiáng)義務(wù)監(jiān)督與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安全衛(wèi)生的管理。?運(yùn)動(dòng)損傷多見于年輕人群，他們熱愛運(yùn)動(dòng)，積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，但常常因缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練衛(wèi)生知識(shí)和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)急措施，而對(duì)傷者造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。下面我們來學(xué)習(xí)一下常見的運(yùn)動(dòng)損傷，常見的都有哪些？擦傷、挫傷、扭傷、脫臼、骨折、肌肉韌帶拉傷1、擦傷——即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。4、挫傷——由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不

7、需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。5、脫臼——即關(guān)節(jié)脫位。動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治6、骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?。?）、不要急于搬動(dòng)病人。（2）、開放性骨折或發(fā)生出血時(shí)，應(yīng)馬上進(jìn)行止血、消毒和包扎，避免病