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1、Subject:Fw:防止大腦退化,值得一讀!這是北大醫(yī)學院的同學發(fā)給我的文章，愿與你分享，保你的健康！在本頁下面。Fang?From:rlzhou?防止大腦退化,值得一讀!阿茲海默氏癥(老人癡呆癥、腦退化癥)下面是美國加州大學老年中心主任G.Small博士寫的文章。這篇文章通俗易懂，值得廣為傳閱。雖然我不是醫(yī)學方面的人，但也曾參與阿茲海默氏癥的研究，稍知皮屑（比毛小得多）；為了方便不太熟悉專業(yè)名詞的朋友們閱讀，斗膽把文章譯成中文，其中錯誤難免。收件人中有不少是資深醫(yī)生，譯錯了請立即指正，以免誤人。衷心致謝。閱后若覺得有用，
2、請傳送給你關心的所有親友。UCLA(UniversityofCaliforniaatLosAngeles)ONALZHEIMERSFoodforThought協(xié)助思維的食品"TheideathatAlzheimer'sisentirelygeneticandunpreventableisperhapstheGreatestmisconceptionaboutthedisease,"saysGarySmall,M.D.,directorofTheUCLACenteronAging.ResearchersnowknowthatA
3、lzheimer's,likeheartDiseaseandcancer,developsoverdecadesandcanbeinfluencedbylifestyleFactorsincludingcholesterol,bloodpressure,obesity,depression,education,Nutrition,sleepandmental,physicalandsocialactivity.洛杉磯加州大學老年中心主任GraySmall博士說：「那種認為腦退化癥(譯注-阿茲海默氏癥-過去亦稱老人癡呆癥，按香
4、港醫(yī)務衛(wèi)生署建議改為腦退化癥-下同)完全來自遺傳的和不可預防的想法，是對這個病癥的最大誤解。」研究人員現(xiàn)在已經(jīng)明白，腦退化癥就像心臟病和癌癥，是經(jīng)年累月發(fā)展起來的病癥，是受生活方式因素所影響，這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌癥、憂、教育、營養(yǎng)、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。Thebignews:MountainsofresearchrevealsthatsimplethingsyoudoeverydaymightcutyouroddsoflosingyourmindtoAlzheimer's.好消息：大量的研究指出，只要
5、每日做一些簡單小事就有可能把腦退化癥發(fā)病機會降低。InsearchofscientificwaystodelayandoutliveAlzheimer'sandotherDementias,ItrackeddownthousandsofstudiesandintervieweddozensofExperts.Theresultsinanewbook:100SimpleThingsYouCanDotoPreventAlzheimer'sandAge-RelatedMemoryLoss(Little,Brown;$19.99).
6、Hereare10strategiesIfoundmostsurprising.為了尋找可以推遲腦退化癥和其他癡呆癥發(fā)生的科學方法，我閱讀了過千份報告及訪談了數(shù)十名專家。結論就在一本新書："你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化癥和與老年有關的癡呆癥"。下面是我認最值得驚喜的10項策略。1.Havecoffee.Inanamazingflip-flop,coffeeisthenewbraintonic.AlargeEuropeanstudyshowedthatdrinkingthreetofivecupsofcoffee
7、adayinMidlifecutAlzheimer'srisk65%inlatelife.UniversityofSouthFloridaResearcherGaryArendashcreditscaffeine:Hesaysitreducesdementia-causingamyloidinanimalbrains.Otherscreditcoffee'santioxidants.Sodrinkup,Arendashadvises,unlessyourdoctorsaysyoushouldn't.1.喝咖啡咖啡得平反，現(xiàn)在
8、認為咖啡是一種新的補腦品。根據(jù)歐洲大量研究表明，中年時每日飲3-5杯咖啡，晚年時出現(xiàn)腦退化癥的風險可以下降65%。美國南佛羅里達研究人員GaryArendash贊許咖啡，他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類淀粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。Arendash勸人多飲咖啡，
