按摩基本手法

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1、按摩的基本手法1、定義：指利用不同手法作用于機體，以達到提高身體機能，消除疲勞或治療疾病等目的的操作過程。按摩的基本手法2、注意事項：（1）按摩者應(yīng)對被按摩者關(guān)心體貼，全神貫注。（2）雙方體位要正確，以舒適為度。（3）按摩者手應(yīng)清潔、溫暖、光滑、短指甲、無戒指等異物。（4）推法應(yīng)沿淋巴或靜脈流動方向進行。（5）應(yīng)結(jié)合按摩目的合理選擇“補、瀉、和”手法，一般來說，“順經(jīng)為補，逆經(jīng)為瀉”；“輕摩、慢摩為補，重摩，快摩為瀉”；“短按為補，長按為瀉”；“一補一瀉為之和”；“不補不瀉為之和”。按摩應(yīng)遵循“實則瀉之，虛則補之”、“陰經(jīng)多補少瀉、陽經(jīng)多

2、瀉少補”的按摩原則。（6）不在淋巴結(jié)部和動脈博動處按摩；也不在下列情況按摩：饑餓、過度疲勞、損傷早期、高熱、酒醉及某些疾病如出血性疾病、皮膚病及皮膚潰爛、燙傷、傳染病和腫瘤等。（7）盡量使用按摩介質(zhì)。常用按摩介質(zhì)有滑石粉、菲子粉、爽身粉、生姜汁、白花油、跌打止痛藥酒、上等白酒等。（8）按摩手法應(yīng)遵循“由輕到重，再由重到輕”原則，各手法間過渡要自然，用力應(yīng)“柔和、細致、持久而有力”。按摩的基本手法1、推法：是指將指腹、掌面或掌根平行放在需要按摩的部位上用適當(dāng)向下的力（壓力），做直線的向前或向后的運動。推法所及深度與所施力的輕重有直接的關(guān)系，

3、一般要做到“輕而不浮，重而不滯”，在施用重推法時，應(yīng)使用按摩介質(zhì)，以免損傷皮膚。推法若以弧形或環(huán)形進行，則稱“運”法，運法施力輕，一般僅在皮膚表面操作而不帶動深層組織，其操作頻率每分鐘90-120次。常用于眼眶及腹部按摩。2、拿法：是指以拇指和其他四指（或食、中指）指腹夾住肢體的肌肉、筋腱或穴位，相對用力上提持取?！澳谩睍r掌心不與皮膚相貼。在拿法中，若被只單純持取被“拿”部位，稱“緊縮拿”法；若被“拿”部位持取后，再通過腕關(guān)節(jié)的左、右旋，使所持取的部位順勢進行左、右輾轉(zhuǎn)反側(cè)，則稱“輾轉(zhuǎn)拿”法。按摩的基本手法按摩的基本手法3、按法：是指用指

4、腹、掌心、掌根、肘尖或足底等用力下壓在被按摩部位的一種手法。它要求按壓要有一定的滯留時間，大約是5～15秒。力度要遵循“由輕到重，再由重到輕”的原則。按法是經(jīng)穴按摩的重要手法，若有逆經(jīng)趨向，則為泄法；若有順經(jīng)趨向，則為補法；若垂直點不動，則為和法。此法中的指腹按法應(yīng)與掐法相區(qū)別，前者只用指腹“按”，后者則用指甲“掐”。4、摩法：是指將指腹或掌面附在需按摩部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂一起做回旋運動，一般每分鐘120次左右。“急摩為瀉，緩摩為補”，操作時肩、肘、腕放松，掌指自然伸直，摩動范圍從小到大，自然協(xié)調(diào)。按摩的基本手法5、擦法：是指用指腹、掌

5、心、掌根、大魚際或小魚際附著于需要按摩的部位上，做直線向前或往返運動，該手法沒有向下壓的壓力，力度較推法輕，比摩法重，一般要求速度稍快，力量要均勻，動作要柔和，常作為結(jié)束操作的手法。6、揉法：是指用掌心、掌根、大、小魚際或指腹緊貼在皮膚上，做環(huán)形或螺旋形向前或向后移動。其要點是做環(huán)形揉時，手與皮膚間不相對移動（此點與摩法不同），該法有一向下的壓力，力度上也分輕重兩種。實際操作時也可用2-5指呈半握拳后的中節(jié)貼住皮膚揉，此稱“指節(jié)揉”。按摩的基本手法7、捏法：是指手掌自然伸開，四指并攏，拇指和四指呈鉗形，以拇指和其他四指指腹夾住肢體的肌肉、

6、經(jīng)絡(luò)或穴位，不斷地用力作對合的動作，此為五指捏；實踐中也可采用三指捏（拇、食、中指）和二指捏（拇、食指）。操作時手指移動不移動可依病情而定。捏法與拿法相似，但捏法沒有上提的動作。8、揉捏法：是柔和捏的綜合，其手法如下：四指并攏，拇指分開，手成鉗形，將掌心及各指緊貼于皮膚上，拇指和四指相對用力將肌肉捏住，略往上提，腕關(guān)節(jié)放松，沿向心方向作旋轉(zhuǎn)式移動，邊揉邊捏。操作時應(yīng)注意掌指不能離開皮膚，指間關(guān)節(jié)不彎曲，避免只以指尖用力，一般拇指揉的動作明顯，其余四指捏的動作明顯，揉與捏應(yīng)同時進行。按摩的基本手法9、搓法：是指用雙手掌或拇、食指夾住需要按摩

7、的肢體，相對用力，方向相反，作來回快速移動。該法要求動作要協(xié)調(diào)連貫，搓動要快，移動要慢，用力要均勻，以被搓動肢體出現(xiàn)麻、熱感為度。10、擊法：是指用掌面、手的尺側(cè)面、拇食指指腹或五指并攏成梅花狀擊打體表需要按摩的部位。其中用掌面擊者為“拍擊”；用手的尺側(cè)面擊，若握拳擊，為“叩擊”；若直掌擊，為“切擊”；用食中指指腹擊時稱為“搗擊”；用五指并攏呈梅花狀擊，為“啄擊”。此法要求雙手有節(jié)奏地交替進行。按摩的基本手法11、抖法：是指被按摩者肌肉放松，按摩者用掌指輕抓或貼住肌肉，或握住肢體遠端，做短時間快速振動。操作時動作要連續(xù)，頻率要“由慢到快，

8、再由快到慢”，抖動幅度要小，頻率要快，用力不宜太大。12、滾法：是指將手背近小指部或小指、無名指和中指掌指關(guān)節(jié)部以一定壓力附在需按摩部位，通過腕關(guān)節(jié)連續(xù)屈伸和前臂交替旋外和旋內(nèi)來滾動的一種按摩