心理課件——培養(yǎng)意志力

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1、甩胳膊請(qǐng)大家起立跟著老師做一個(gè)甩胳膊的簡單動(dòng)作，手臂要豎直向后甩計(jì)數(shù)做30個(gè)做下，長呼吸說說你的感受如何培養(yǎng)意志力一、游戲環(huán)節(jié)：二、案例分析：三、心理測試：四、小組討論：意志力的自測什么是意志力？意志問題診斷如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)的意志力？站樁游戲規(guī)則：每個(gè)小組的學(xué)生圍成一圈練習(xí)“站樁”：兩手平伸，兩腳與肩間寬，雙腳盡量下蹲，上身保持平直。最先放棄者要表演一個(gè)節(jié)目，而堅(jiān)持到最后的一個(gè)同學(xué)有權(quán)任選班中一位同學(xué)表演節(jié)目。分享感受：學(xué)生自由交流這次活動(dòng)的感受，特別要請(qǐng)最先放棄和堅(jiān)持到最后的學(xué)生談一談感受。意志力是人們有意識(shí)地支配、調(diào)節(jié)行為，通過克服困難、以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。什么是意志力

2、？維持意志需要以下四個(gè)條件：①目的性?；顒?dòng)必須對(duì)自己有意義才會(huì)去堅(jiān)持，剛才最先放棄的同學(xué)大概就是在權(quán)衡了繼續(xù)站樁和表演節(jié)目的利弊后選擇了后者。另外，目的必須是可以實(shí)現(xiàn)的，過高過難的目標(biāo)容易造成主動(dòng)放棄。②靈活性和果斷性。必須找到達(dá)成目標(biāo)的有效方法并果斷地執(zhí)行，盲目地努力成效甚微，令人沮喪，只好無奈地放棄目標(biāo)。好的方法永遠(yuǎn)是成功的致勝法寶。例如，有的同學(xué)在感到累時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)一下手臂，或者把身體的大部分重量放到一只腳上，讓另一只腳放松，然后輪換，這樣做可大大地延長站樁的時(shí)間。③自制力和堅(jiān)持性。在目標(biāo)和方法確定后，自制力和堅(jiān)持性就成為決定成敗的關(guān)鍵因素，而自制力和堅(jiān)持性都是可以通過訓(xùn)練得

3、到提高的。④獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。這是常常被人忽視的：在成功的時(shí)候好好地獎(jiǎng)勵(lì)自己——有時(shí)是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，有時(shí)是純粹的精神嘉許；在失敗的時(shí)候小小地懲罰一下自己，會(huì)起到意想不到的作用。意志力的典范---海倫海倫·亞當(dāng)斯·凱勒（HelenAdamsKeller，1880年6月27日－1968年6月1日），美國殘障教育家。1880年6月27日出生于亞拉巴馬州北部一個(gè)小城鎮(zhèn)－－塔斯喀姆比亞。她在19個(gè)月的時(shí)候被猩紅熱奪去了視力和聽力。在這黑暗而又寂寞的世界里，她并沒有放棄，而是自強(qiáng)不息，并在安妮·莎莉文（AnnieSullivan）的努力下，用頑強(qiáng)的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她熱愛生活并從中

4、得到許多知識(shí)，學(xué)會(huì)了讀書和說話，并開始和其他人溝通。以優(yōu)異的成績畢業(yè)于美國拉德克利夫?qū)W院，成為一個(gè)學(xué)識(shí)淵博，掌握英、法、德、拉丁、希臘五種文字的著名作家和教育家。她走遍美國和世界各地，為盲人學(xué)校募集資金，把自己的一生獻(xiàn)給了盲人福利和教育事業(yè)。她獲得了世界各國人民的贊揚(yáng)，并得到許多國家政府的嘉獎(jiǎng)。你還知道嗎？霍金斯蒂芬·威廉·霍金，1942年1月8日出生于英國牛津。畢業(yè)于牛津大學(xué)氣象學(xué)和劍橋大學(xué)并獲劍橋大學(xué)哲學(xué)博士學(xué)位。他因?yàn)樵?1歲時(shí)不幸患上了會(huì)使肌肉萎縮的盧伽雷氏癥，所以被禁錮在輪椅上，只有三根手指可以活動(dòng)。1985年，因患肺炎做了穿氣管手術(shù)，徹底被剝奪了說話的功能，演講和

5、問答只能通過語音合成器來完成。斯蒂芬·威廉·霍金在科學(xué)成就上，他是有史以來最杰出的科學(xué)家之一，他的貢獻(xiàn)是在他被盧伽雷氏癥禁錮在輪椅上20年之久的情況下做出的，這是真正的空前絕后。！《時(shí)間簡史》的副題是從大爆炸到黑洞。斯蒂芬·威廉·霍金認(rèn)為他一生的貢獻(xiàn)是在經(jīng)典物理的框架里，證明了黑洞和大爆炸奇點(diǎn)的不可避免性，黑洞越變?cè)酱?；但在量子物理的框架里，他指出，黑洞因輻射而越變?cè)叫?，大爆炸的奇點(diǎn)不斷被量子效應(yīng)所抹平，而且整個(gè)宇宙正是起始于此。曾有一位中國記者去采訪霍金，他對(duì)于1979年第一回見到霍金時(shí)的情景至今還歷歷在目。那是第一次參加劍橋霍金廣義相對(duì)論小組的討論班時(shí)，身后門一打開，腦后

6、忽然響起一種非常微弱的電器的聲音，回頭一看，只見一個(gè)骨瘦如柴的人斜躺在電動(dòng)輪椅上，他自己驅(qū)動(dòng)著電開關(guān)。作者盡量保持禮貌而不顯出過分吃驚，但是他對(duì)首次見到他的人對(duì)其殘疾程度的吃驚早已習(xí)慣。他要用很大努力才能舉起頭來。在失聲之前，只能用非常微弱的變形的語言交談，這種語言只有在陪他工作、生活幾個(gè)月后才能通曉。他不能寫字，看書必須依賴于一種翻書頁的機(jī)器，讀文獻(xiàn)時(shí)必須讓人將每一頁攤平在一張大辦公桌上，然后他驅(qū)動(dòng)輪椅如蠶吃桑葉般地逐頁閱讀。人們不得不對(duì)人類中居然有以這般堅(jiān)強(qiáng)意志追求終極真理的靈魂從內(nèi)心產(chǎn)生深深的敬意。二、案例分析：下面有四個(gè)情景，我請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)來扮演。在下面看的同學(xué)，在看完

7、以后要分組進(jìn)行討論和分析，并給出你們的感受。教師正在發(fā)測驗(yàn)試卷，A同學(xué)上講臺(tái)領(lǐng)自己的試卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，將試卷搓成一團(tuán)，然后便伏在課桌上睡大覺了。教師講評(píng)試卷了，同桌示意他，該聽老師講評(píng)了，但該學(xué)生仍懶洋洋地說：才得42分，我學(xué)不了，“天生我才沒有用”。情境一：A同學(xué)：遇到學(xué)習(xí)上的困難便心灰意冷，甚至放棄意志努力→要轉(zhuǎn)變認(rèn)知，樹立“天生我才必有用”的觀念，重新振作起來，找到學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)，一點(diǎn)點(diǎn)往前趕。B同學(xué)聽了一個(gè)先進(jìn)同學(xué)的事跡，深受感動(dòng)，決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十多名