肌纖維類型與運(yùn)動能力

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1、第三節(jié)肌纖維類型與運(yùn)動能力肌纖維類型的劃分：（一）按顏色肌纖維紅色的為紅肌，呈白色的為白肌。如長途飛行的鴿子胸肌是紅肌，家雞的胸肌呈白色的為白肌。紅白肌主要和肌纖維內(nèi)肌紅蛋白含量的多少相關(guān)。（二）按肌肉收縮的速度按其收縮快慢不同，劃分為慢肌和快肌兩種類型。邢臺學(xué)院體育系張貴婷(三)按肌肉收縮及代謝特點慢、氧化型(SO)；快、糖酵解型(FG)；快、氧化、糖酵解型（FOG）三種類型。(四)根據(jù)收縮特性及色澤快白、快紅和慢紅三種類型。(五)布茹克司(Brooks，1970)分為：Ⅰ型和Ⅱ型Ⅱ型中分為：Ⅱa、Ⅱb和Ⅱc三個亞型。邢臺學(xué)院體育系張貴婷一、肌纖維的形態(tài)、功能特征(一)

2、肌纖維的形態(tài)學(xué)特征Ⅰ型Ⅱ型形態(tài)學(xué)特征（慢肌）（快?。┰谝患∪庵械奈恢蒙畈勘頊\肌纖維的直徑細(xì)粗肌纖維數(shù)量少多肌漿網(wǎng)（內(nèi)質(zhì)網(wǎng)）不發(fā)達(dá)發(fā)達(dá)突觸小泡少多α-運(yùn)動神經(jīng)元小大神經(jīng)肌肉接點無皺折后膜有皺折終板面積小大肌節(jié)Z線寬度（埃）800-1000400-500毛細(xì)血管網(wǎng)較豐富不太豐富血液供應(yīng)多少神經(jīng)支配少多邢臺學(xué)院體育系張貴婷(二)代謝特征邢臺學(xué)院體育系張貴婷(三)生理學(xué)特征1.收縮速度快肌纖維收縮速度快，慢肌纖維收縮速度慢。2.收縮力量快肌運(yùn)動單位的收縮力量明顯大于慢肌運(yùn)動單位。邢臺學(xué)院體育系張貴婷無訓(xùn)練者(A)和快肌纖維百分比高的運(yùn)動員(B)的力量-速度曲線?？旒±w維百分比高者

3、，力邢臺量學(xué)院-速體育度系曲張線貴向婷右上方轉(zhuǎn)移3.抗疲勞能力和慢肌纖維相比，快肌纖維在收縮時能產(chǎn)生較大的力量，但容易疲勞。快邢肌臺纖學(xué)院維體育和系慢肌張貴纖婷維與疲勞的關(guān)系4、人骨骼肌中肌纖維類型的分配：一般人的肌纖維組成：常用針刺活檢取樣法、開放性活檢取樣法或尸檢法來獲得身體中骨骼肌肌纖維組成的數(shù)據(jù)。男女上下肢肌肉的慢肌纖維百分比平均為40-60%。肌纖維的百分比分布范圍很大：慢肌纖維百分比最低的為24%，最高的為74.2%邢臺學(xué)院體育系張貴婷一般人的肌纖維組成受試者肌肉ST%變化范圍作者男（19）股外肌57.7±2.5Burke等男（11）腓腸肌52.638.0-7

4、3.2Costil等女（10）腓腸肌51.027.4-72.0Costil等男（8）腓腸肌46.7±3.7Coyle等男（14）腓腸肌43.924.0-72.9Gollnick等男（14）三角肌45.233.5-58.3Gollnick等男（9）股外肌43.826.0-60.6Green等男（69）股直肌53.9±12.2Jansson等男（23）股外肌46.0±13.0Komi等男（10）股外肌44.0--Thorstensson等男（14）股外肌46.328.2-74.2勝田等女（4）三角肌57.540.1-68.3Prince等邢臺學(xué)院體育系張貴婷女（4）三角肌35

5、.427.2-42.1Prince等二、運(yùn)動時快肌和慢肌纖維的募集：在運(yùn)動中，不同類型的肌纖維參與工作的程度依運(yùn)動強(qiáng)度而定。1、受試者以2/3最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動：慢肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉(zhuǎn)向快肌纖維。甚至當(dāng)慢肌纖維中的糖原完全空竭時，快肌纖維中還有糖原剩余。邢臺學(xué)院體育系張貴婷2、以150%最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動：快肌纖維中的糖原首先被消耗。在較低的強(qiáng)度運(yùn)動時，慢肌纖維先被動員；在運(yùn)動強(qiáng)度較大時，快肌纖維先被動員。3、在運(yùn)動訓(xùn)練時，應(yīng)采用不同強(qiáng)度的練習(xí)發(fā)展不同類型的肌纖維。（1）為了增強(qiáng)快肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計劃必須包括大強(qiáng)度的練習(xí)。（2）要提高慢肌纖維的代謝能力，

6、訓(xùn)練計劃就要由低強(qiáng)度、持續(xù)時間較長的練習(xí)組成。邢臺學(xué)院體育系張貴婷三、肌纖維類型與運(yùn)動成就運(yùn)動員的肌纖維組成，具有項目特點:n時間短、強(qiáng)度大項目運(yùn)動員：快肌纖維百分比從事耐力項目運(yùn)動員和一般人高；n耐力項目運(yùn)動員：慢肌纖維百分比高于非耐力項目運(yùn)動員和一般人；n既需要耐力又需速度項目運(yùn)動員(中跑、自行車等)：快肌纖維和慢肌纖維百分比相當(dāng)。邢臺學(xué)院體育系張貴婷男運(yùn)動員肌纖維類型分布邢臺學(xué)院體育系張貴婷女運(yùn)動員肌纖維類型分布邢臺學(xué)院體育系張貴婷四、肌纖維類型對訓(xùn)練的適應(yīng)（一）訓(xùn)練能否引起兩類肌纖維互變：多數(shù)生理學(xué)家認(rèn)為：長期訓(xùn)練可引起肌纖維變化（Ⅱa?Ⅱb），但慢紅肌與快白肌之

7、間是不可轉(zhuǎn)變的；少數(shù)生理學(xué)家認(rèn)為：慢紅肌與快白肌之間，通過訓(xùn)練后是可轉(zhuǎn)變的。邢臺學(xué)院體育系張貴婷（二）運(yùn)動時快肌和慢肌纖維的募集：在運(yùn)動中，不同類型的肌纖維參與工作的程度依運(yùn)動強(qiáng)度而定。1、受試者以2/3最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動：慢肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉(zhuǎn)向快肌纖維。甚至當(dāng)慢肌纖維中的糖原完全空竭時，快肌纖維中還有糖原剩余。2、以150%最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動：快肌纖維中的糖原首先被消耗。這說明：在較低強(qiáng)度運(yùn)動時，慢肌纖維首先被動員；在運(yùn)動強(qiáng)度較大時，快肌纖維首先被動員。邢臺學(xué)院體育系張貴婷在運(yùn)動訓(xùn)練時，應(yīng)采用不同強(qiáng)度的練習(xí)發(fā)展