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1、體育教學與學生心理健康的關(guān)系：人的健康包括兩個方面。一是生理健康，二是心理健康和社會適應(yīng)能力。很多人利用體育鍛煉來增強身體健康，卻很少會想到通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)自已的心理。筆者就學校體育教學與學生心理健康的關(guān)系做了初步探索，認為體育鍛煉印是生理活動又是心理活動和社會活動，不僅有利于學生的身體健康，而且對學生的心理健康和社會適應(yīng)能具有積極的促進作用。 關(guān)鍵詞：體育教學；體育鍛煉；心理健康 教育部針對目前我國學生課業(yè)負擔重、心理壓力大的狀況，提出“體育與健康”課程的改革與研究方案，突出“健康第一”的思想。其目的是
2、通過豐富多彩的體育活動來吸引學生，使學生主動地投入到運動中去，并在運動中掌握鍛煉的方法。達到自我放松、自我調(diào)節(jié)，消除心理障礙的目的。青少年時期是人生歷程中身心發(fā)展充滿生機的一個最寶貴的階段。這個階段，心理的表現(xiàn)往往比成人更為敏感、情緒狀態(tài)較為紊亂，再加上來自學校、家庭、社會等因素的影響，在體育課上往往出現(xiàn)反常情緒，形成心理障礙。體育教學是促進學生心理健康發(fā)展的重要活動，我們在體育教學中。要注意找出學生產(chǎn)生異常情緒的原因。消除學生的心理障礙，促進其身心全面發(fā)展?！ ∫?、體育課常見心理障礙產(chǎn)生的原因 1.焦慮緊張
3、心理 焦慮是一種發(fā)作性或持續(xù)性出現(xiàn)的焦慮、緊張、恐慌、擔憂以及自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒水平的一種復(fù)雜的情緒狀態(tài)。學生在學習中。由于對自己的運動能力產(chǎn)生懷疑，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。如在支撐跳躍教學中，大部分同學躍躍欲試，爭先恐后，而總有一部分同學提心吊膽，害怕完不成動作被同學嘲笑，造成練習中身體放不開。動作變形，越發(fā)緊張恐懼，產(chǎn)生焦慮情緒。這部分學生一般性格比較內(nèi)向，過分關(guān)注自己，由于自身條件(如身材矮小、過胖)而產(chǎn)生自卑，對體育課不感興趣。甚至害怕上體育課?！ ?.抑郁悲觀心理 抑郁是指由社會心理因素引起的，以持久的
4、心境低落狀態(tài)為主要特征的精神癥狀。青少年的抑郁一般是因挫折而產(chǎn)生的情緒上的抑郁。在球類教學中常發(fā)現(xiàn)，一部分學生因緊張氣氛而動作變形失去得分機會導致喪失信心，產(chǎn)生抑郁悲觀心理。這部分學生一般是抑郁質(zhì)的，表現(xiàn)為多愁善感，一旦受挫折，就表現(xiàn)出苦悶、悲觀的情緒，對學習失去興趣?！ ?.對立逆反心理 學生對立逆反心理主要表現(xiàn)在學生對抗教師的言行，甚至拒絕接受老師的教育。這主要是因為學生情緒正處于不穩(wěn)定時期，教師過于嚴厲地訓斥體罰學生，傷害了學生的自尊心，引起學生的不滿和反感，對立情緒迅速、強烈地表現(xiàn)出來，造成師生關(guān)系緊
5、張，產(chǎn)生心理障礙?！ ?.孤獨自卑心理 這類學生大多對自己缺乏信心，卻又不能忍受失敗，總怕被同學們看不起，害怕被人嘲笑，因此不熱心集體活動，產(chǎn)生自卑心理。這種心理產(chǎn)生的主要原因是不能正確處理同學之間關(guān)系，把個人得失看得太重。對成績好的同學充滿敵意，缺少朋友，受到其他同學的冷淡，久而久之，產(chǎn)生孤獨自閉的現(xiàn)象。 二、消除心理障礙的方法 1.培養(yǎng)主體意識，增強自信心 焦慮只是情緒的變量，它對學生產(chǎn)生什么樣的影響主要還取決于認知變量。因此在教學中，我們要創(chuàng)造適宜焦慮水平的教學方法，引起學生的好奇心，并啟發(fā)學生全
6、面認識和對待各種問題。多鼓勵和幫助學生分析自己的有利因素和潛力，使啟發(fā)式教法與創(chuàng)造性學法有機統(tǒng)一，在內(nèi)容上強調(diào)發(fā)現(xiàn)學習，增強學生的參與意識，使學生成為教學過程的主體，學習的主人。在形式上強調(diào)“過程自主”，多為學生提供獲得成功體驗的條件和機會，讓學生從自我肯定中得到滿足，在輕松的氣氛中提高學習積極性，主動進行體育鍛煉，并在運動中增強自我意識，獲得心理上的滿足。 2.尊重學生，建立和諧的師生關(guān)系 學生的個性差異很大，有的性格孤僻，有的愛出風頭，自由散漫，但其自尊心卻都特別強。面對這部分學生，老師要信任、尊重他們
7、，采取真誠、嚴肅、認真的態(tài)度，去感染他們。當他們遇到挫折，情緒低落時，教師要善于控制自己的情緒，以精神飽滿、熱情洋溢的姿態(tài)出現(xiàn)在課堂t，用自己積極的情緒去感染學生，對學生表現(xiàn)出真誠無私的愛，使學生感到無限的溫暖，從而消除他們的消極情緒，提高士氣，活躍氣氛。對表現(xiàn)突出的學生，采取鼓勵性評價，使其獲得心理滿足，對有違常規(guī)的學生嚴禁使用帶有侮辱性的評價，要動之以情，曉之以理，使他們感到批評是善意的，在心中產(chǎn)生“波紋效應(yīng)”，精神上受到巨大鼓舞，從而保持樂觀、愉快的學習情緒。教師尊重學生的人格，對學生充滿信心，能大大地減
8、少學生對立情緒的產(chǎn)生，消除緊張對立的心理?！ ?.精選教材內(nèi)容，加強心理健康教育 體育課學習內(nèi)容，對學生的情緒影響很大。只有當學生對所學知識、動作產(chǎn)生了興趣，能滿足他們現(xiàn)實的心理需要，學生的學習動機才能帶有主動性。所以在體育教學中，教師對教材的選擇應(yīng)明確目的，盡可能地擴大選用教材的范圍，以志其趣；在方法的選擇、課堂的設(shè)計上應(yīng)創(chuàng)設(shè)情境，以誘其趣；巧妙設(shè)計，以引其趣；及時評價，以穩(wěn)其趣；
