腳部穴位圖全面(圖文)

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1、腳部穴位圖足療穴位圖一11足療穴位圖二足療穴位圖三11足療穴位圖四足療穴位圖五11足療穴位圖六足療穴位圖七?11　11　11　?11足療穴位圖腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統(tǒng)的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。方法：自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖

2、癥及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食欲；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。連續(xù)做完一個星期之后，因為人體的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關系，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。也可參照腳部穴位圖足療的保健功效已被科學證實。如今，腳底按摩能夠美容一新的論斷也得到了證實。專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術都無法比擬的?！　“茨δ_心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關的經(jīng)絡穴位，適當?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活

3、力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性?！　∮纱丝磥?，愛美的女性更應該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？足部按摩DIY11對于那些住宅旁邊沒有正規(guī)沐足店，而自己又對足部按摩情有獨鐘的朋友，不妨試一試家庭自我足部按摩。足摩DIY分泡腳藥水制作、指法、按摩三個部分，這和一般沐足店的程序差不多，聽上去比較復雜，操作起來其實并不難?！　『米闳峙荨　∈嫜帕甲拥募夹g總監(jiān)、國家級高級按摩師馮繼來先生認為，如果主要目的僅僅是消除疲勞，沐足湯藥其實并不那么復雜。根據(jù)7年的按摩經(jīng)驗

4、，他總結(jié)了一套價格便宜、非常實用的藥方。在記者真誠地懇求下，他愿意把這一藥方公布于眾，總共9味——　　伸脛草桂枝艾葉地附子紅花當歸蘇木甘草沒藥　　具體做法是：取以上藥物各30克?！捌鋵嵅槐啬敲淳珳?，家庭使用，只須用手抓少許就可以了。一般來說，每樣30克的用量足以使用10次?！瘪T繼來解釋道。然后將藥物放入藥鍋中，加入適量的水，用文火煮上1個小時，儲藏待用。　　每日洗腳時，在腳盆中倒入熱水，加冷水沖溫，溫度略高于體溫即可，大約45攝氏度左右。然后倒入一小勺煮好的藥汁，比例大約是水的十分之一。馮繼來進一步解釋說：“許多人喜歡用很熱的水燙腳，這對腳部有一定

5、的損傷，我們一直建議用溫水泡腳，但要注意保持水溫。而且，腳盆最好比普通腳盆略高，這樣可以保證腳的脛骨以下全部沒在藥水中。時間一般以半小時為宜。”　　手法最重要　　正式的足部按摩師，手法多種多樣，猶如金庸小說中的36路擒拿手。對于家庭保健來說，五種手法，足以自用了。　　1.握拳食指法　　著力點：食指近端指間關節(jié)頂點。11　　適用：腎上腺、腎、膀胱、生殖腺、失眠點等反射區(qū)?！　?.拇指點按法　　著力點：拇指指端、指腹或橈側(cè)偏峰?！　∵m用：喉與氣管及食管、心痛點、便秘點等反射區(qū)?！　?.拇指推壓法　　著力點：拇指指腹或橈側(cè)偏峰。　　適用：胸、下腹部、直腸

6、及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經(jīng)等反射區(qū)?！　?.拇指掐法　　著力點：拇指指端?！　∵m用：小腦及腦干、頸項、上頜、下頜等反射區(qū)?！　?.食指刮壓法　　著力點：食指第2節(jié)指腹橈側(cè)或食指第2指間關節(jié)屈曲后的頂點?！　∵m用：外尾及內(nèi)尾骨等反射區(qū)?！　∽隳Α叭蠹o律”　　足部共有五個反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區(qū)無論在按摩的開始或結(jié)束時，都必須加強的五個反射區(qū)?！　∫?、按摩的順序　　全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背?！　≡诎茨r，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需

7、要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效　　　二、按摩的力度11　　按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時輕時重?！　∪茨r間　　在進行按摩治療時，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時間，一般對單一反射區(qū)的按摩時間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外?？傮w按摩時間應控制在30～45分鐘。

8、11