腳部穴位圖全面(圖文)

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1、腳部穴位圖足療穴位圖一11足療穴位圖二足療穴位圖三11足療穴位圖四足療穴位圖五11足療穴位圖六足療穴位圖七?11　11　11　?11足療穴位圖腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)。一般來(lái)說(shuō)，腳底按摩乃是全身的保健護(hù)理，因此傳統(tǒng)的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來(lái)達(dá)到目的。方法：自購(gòu)腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個(gè)部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因?yàn)?/p>

2、甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食欲；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。連續(xù)做完一個(gè)星期之后，因?yàn)槿梭w的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)系，身體會(huì)覺(jué)得比以前輕快，皮膚也會(huì)變得漂亮而有光澤。也可參照腳部穴位圖足療的保健功效已被科學(xué)證實(shí)。如今，腳底按摩能夠美容一新的論斷也得到了證實(shí)。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無(wú)法比擬的?！　“茨δ_心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺

3、，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性?！　∮纱丝磥?lái)，愛(ài)美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來(lái)越靚，何樂(lè)而不為？足部按摩DIY11對(duì)于那些住宅旁邊沒(méi)有正規(guī)沐足店，而自己又對(duì)足部按摩情有獨(dú)鐘的朋友，不妨試一試家庭自我足部按摩。足摩DIY分泡腳藥水制作、指法、按摩三個(gè)部分，這和一般沐足店的程序差不多，聽(tīng)上去比較復(fù)雜，操作起來(lái)其實(shí)并不難。　　好足三分泡　　舒雅良子的技術(shù)總監(jiān)、國(guó)家級(jí)高級(jí)按摩師馮繼來(lái)先生認(rèn)為，

4、如果主要目的僅僅是消除疲勞，沐足湯藥其實(shí)并不那么復(fù)雜。根據(jù)7年的按摩經(jīng)驗(yàn)，他總結(jié)了一套價(jià)格便宜、非常實(shí)用的藥方。在記者真誠(chéng)地懇求下，他愿意把這一藥方公布于眾，總共9味——　　伸脛草桂枝艾葉地附子紅花當(dāng)歸蘇木甘草沒(méi)藥　　具體做法是：取以上藥物各30克。“其實(shí)不必那么精準(zhǔn)，家庭使用，只須用手抓少許就可以了。一般來(lái)說(shuō)，每樣30克的用量足以使用10次?！瘪T繼來(lái)解釋道。然后將藥物放入藥鍋中，加入適量的水，用文火煮上1個(gè)小時(shí)，儲(chǔ)藏待用?！　∶咳障茨_時(shí)，在腳盆中倒入熱水，加冷水沖溫，溫度略高于體溫即可，大約45攝氏度左右。然后倒入一小勺煮

5、好的藥汁，比例大約是水的十分之一。馮繼來(lái)進(jìn)一步解釋說(shuō)：“許多人喜歡用很熱的水燙腳，這對(duì)腳部有一定的損傷，我們一直建議用溫水泡腳，但要注意保持水溫。而且，腳盆最好比普通腳盆略高，這樣可以保證腳的脛骨以下全部沒(méi)在藥水中。時(shí)間一般以半小時(shí)為宜?！薄　∈址ㄗ钪匾　≌降淖悴堪茨煟址ǘ喾N多樣，猶如金庸小說(shuō)中的36路擒拿手。對(duì)于家庭保健來(lái)說(shuō)，五種手法，足以自用了?！　?.握拳食指法　　著力點(diǎn)：食指近端指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)。11　　適用：腎上腺、腎、膀胱、生殖腺、失眠點(diǎn)等反射區(qū)?！　?.拇指點(diǎn)按法　　著力點(diǎn)：拇指指端、指腹或橈側(cè)偏峰?！　∵m

6、用：喉與氣管及食管、心痛點(diǎn)、便秘點(diǎn)等反射區(qū)?！　?.拇指推壓法　　著力點(diǎn)：拇指指腹或橈側(cè)偏峰。　　適用：胸、下腹部、直腸及肛門(mén)、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經(jīng)等反射區(qū)?！　?.拇指掐法　　著力點(diǎn)：拇指指端?！　∵m用：小腦及腦干、頸項(xiàng)、上頜、下頜等反射區(qū)。　　5.食指刮壓法　　著力點(diǎn)：食指第2節(jié)指腹橈側(cè)或食指第2指間關(guān)節(jié)屈曲后的頂點(diǎn)?！　∵m用：外尾及內(nèi)尾骨等反射區(qū)?！　∽隳Α叭蠹o(jì)律”　　足部共有五個(gè)反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個(gè)反射區(qū)無(wú)論在按摩的開(kāi)始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)?！　∫?、按摩的順

7、序　　全足按摩，應(yīng)先從左腳開(kāi)始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個(gè)反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背?！　≡诎茨r(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺(jué)，才會(huì)有療效　　　二、按摩的力度11　　按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果。反之則無(wú)法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重?！　∪茨r(shí)間　　在進(jìn)行按摩治療時(shí)，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時(shí)間

8、，一般對(duì)單一反射區(qū)的按摩時(shí)間為3～5分鐘，但對(duì)腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外?？傮w按摩時(shí)間應(yīng)控制在30～45分鐘。11