我的一點懷孕經(jīng)驗

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1、我的一點兒與懷孕和育兒有關的經(jīng)驗MyPregnancyAndBaby-EducationExperienceBy小喬FIRSTDRAFT29October2008UPDATED22MAY2009引子我怎么也沒想到，我一不小心成了我大學宿舍里第一個生孩子的人。當然，其實，我的那些室友們也沒想到，因為，當初她們一直認為我會是個晚結婚、晚生孩子的人。由于我的“早”育，所以，在我后面懷孕的朋友經(jīng)常打電話給我，向我咨詢懷孕時應該注意哪些問題、可以吃些什么，哈，儼然我已經(jīng)是這方面的專家啦。那天，我一個朋友的10個月的寶寶突然發(fā)了39.6度的高燒，她竟然先打電

2、話過來問我這樣小的寶寶可以去打針嗎？我告訴她當然可以啦，都已經(jīng)過了39度了，趕快去醫(yī)院吧。所以呢，這篇經(jīng)驗介紹正是在這樣的背景下成文的。最開始寫的時候，只是叫我的一點兒與懷孕有關的經(jīng)驗，但是，這次update了一下，加進來了一些育兒的內(nèi)容。所以，標題的名字也改了一下。最近，又有個朋友懷孕了，她還問我都看了哪些書，所以，在后面加了一個附記，介紹了一下我懷孕時和剛剛生產(chǎn)后所看過的書，及我的一點簡短評價。正文以下是我在懷孕過程中所得到的一些基本常識，實際上主要是我在長寧區(qū)婦幼保健院聽課時得到的一些經(jīng)驗。因為，有些東西，好多孕婦手冊上都沒有提及過。在這里

3、，要大力的推薦一下長婦幼（全稱：上海市長寧區(qū)婦幼保健院），覺得那里真的是一家非常不錯的婦幼保健院，服務的性價比非常高，如果你住得近的話，真的很建議你/你太太選擇去那里生寶寶。那里的醫(yī)生（尤其是特需）的態(tài)度很好，護士也很和藹可親，還有跳操的湯老師也是個非常愿意幫助人的（她曾經(jīng)做過助產(chǎn)士，所以經(jīng)驗豐富）。雖然說大家都叫她湯老師，她女兒也有四、五歲左右，其實，湯老師年紀并不大。長婦幼是中國第一個實行水中分娩的醫(yī)院，到現(xiàn)在也是上海唯一的一家有水中分娩的醫(yī)院。不羅嗦啦，下面言歸正轉。懷孕過程中1.飲食(1)主食。懷孕過程中正常吃飯、吃正常的量基本即可，可略

4、略多一點(無需真的吃到平時的兩倍)。以免得孕婦糖尿病和妊娠高血壓。正常情況下，得了孕婦糖尿病和妊娠高血壓，在生完孩子后一般會回到正常的水平，但是日后得這兩種病的幾率會比一般人要高（尤其孕婦的父母已經(jīng)有這樣的病史的人）。7一個朋友就是因為懷孕初期嘔吐的厲害，所以每天拿水果當主食，結果現(xiàn)在生完了孩子，吃東西還需要控制，甜的東西一吃多，血糖就上來，所以，她和我講，真的是非常的后悔，最近她告訴我她基本上已經(jīng)轉成真正的糖尿病了。(1)水果。水果的量也要控制，尤其是西瓜等糖分很高的水果，要少吃。但西瓜皮可以吃，而且有去水腫的功效。我懷孕的中期正好是趕上夏天，

5、當時聽了醫(yī)生的建議，就真的很少吃西瓜。醫(yī)生建議一天水果的總量基本在300g到400g左右，也就2個獼猴桃的量，當然很難控制啦，經(jīng)常會超標。熱性的、容易上火的水果，象荔枝、龍眼、芒果等要少吃。2.補品(1)補鈣要適量。上海的醫(yī)生一般建議，最后一個月不要補鈣。因為，如果補鈣過量，會導致寶寶的囟門閉合過早，寶寶會不聰明。還有補鈣的時候真的要依具體情形而定，比如，如果你生活的地區(qū)水質較硬、含鈣量很高，你可能就不需要補鈣，因為在你喝水的時候就已經(jīng)補鈣了。我先生方面的一個親戚08年9月份生了孩子，我當年十一的時候回去看到了她和她家的寶寶，她和我說她家的寶寶沒

6、有囟門。她懷孕的時候，我曾建議過她補鈣不要過量。我問她吃鈣的量，她說也不多，平時每日一粒，最后一個月沒吃?？墒?，當我進了她家的廚房，看到她家的水壺里厚厚的一層白色的沉積物時候，我突然意識到，其實她可能根本就不需要補鈣的。被現(xiàn)在的懷孕要補鈣的廣告宣傳給害了。(2)尤其，要注意的是臨近生產(chǎn)前的幾個月和生產(chǎn)后的幾個月，不要吃人參等活血的補品，以免造成產(chǎn)后大出血。(3)補鐵。孕婦貧血的幾率一般比較大，不過主要是生理性貧血。如果發(fā)現(xiàn)有貧血跡象的話，可多吃些豬肝、雞鴨血等，也可以根據(jù)醫(yī)生的指導適當補充些鐵劑。(4)要牢記的原則是，最好的藥房就是自己家的廚房。

7、每個人的情況不同、生活的環(huán)境不同，到底需要補什么東西，一定要因人而異。(5)還有，一般的原則是“產(chǎn)前涼補、產(chǎn)后溫補”。3.藥品(1)我懷孕的時候生過病，主要是感冒，不過，都沒敢吃藥，挺過來的。一般情況下醫(yī)生是覺得可以吃一些安全的藥的。(2)藥一定不能亂吃，要仔細咨詢有經(jīng)驗的醫(yī)生。74.懷孕期間的體重日本的醫(yī)生對孕婦懷孕期間的體重控制得非常嚴格，一般要求懷孕期間的體重增長不超過18斤。中國的標準一般為不超過25斤。5.運動懷孕期間的運動要適當，不要強迫自己做不可以完成的動作。包括跳孕婦體操和孕婦瑜珈，能跳到什么程度就什么程度了。不過，我本人是從懷孕

8、第18周之后基本上每周會去長婦幼跳一次孕婦體操，一直跳到37周左右。我懷孕期間一直在出差，那是07年，經(jīng)濟非常的好，所以，工作量也非常的