資源描述：
《最全總結(jié)關(guān)于高血壓,你應(yīng)該知道這些》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、最全總結(jié)I關(guān)于商血壓，你應(yīng)該知道這些2015-07-14康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)編輯：Zoe來源：醫(yī)學(xué)界心血管頻道怎樣算是高血壓非同円三次血壓測:W:,lflLffi＞140/90mmHg,即可診斷為商血壓。圖.高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)健康血壓：診室血壓讀數(shù)＜120/80mmHg,被定義為健康血壓。提侶使用上臂式自動(dòng)血壓計(jì)進(jìn)行有規(guī)律且規(guī)范的家庭血壓測量。家庭血壓測呈值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)2l35/85mmHg被認(rèn)定為高血壓，而健康血壓的讀數(shù)是＜115/75mmHg。如有以K癥狀，要提高警惕耳鳴：主要表現(xiàn)為耳朵里會(huì)山現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)嗡嗡作響的聲音，特點(diǎn)是
2、雙耳耳鳴多為間斷性的，持續(xù)吋間較長。眩暈：是高血壓患者出現(xiàn)的最多的癥狀?？赡艿脑颍?.血壓降得太低或長期高血壓導(dǎo)致腦供血不足；2.高血壓可以增強(qiáng)腦動(dòng)脈的搏動(dòng)感，進(jìn)而對(duì)腦組織形成沖擊和振蕩，引起頭暈。失眠：持續(xù)升高的血壓可導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，從而間接引起入睡W難、易醒、睡眠不踏實(shí)、易做惡夢、易驚醒等失眠癥狀。頭疼：可表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛。血壓過髙時(shí)，甚至有時(shí)引發(fā)惡心、嘔吐，可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。肢體麻木：血壓波動(dòng)或升高時(shí)，企身小動(dòng)脈出現(xiàn)疫攣，引起肢體局部供血不足，出現(xiàn)四肢發(fā)麻，特別是長期患高血壓得不到良好控
3、制時(shí)，癥狀更明顯。高血壓患者有多少據(jù)估算，2012年全國高血壓患病人數(shù)為2.7億，每10個(gè)成年人中至少有2個(gè)患高血壓。但商血壓的知曉率僅為42.6%,僅1/3的人在治療，血壓能控制的人不足10%。每年新增加高血壓1000萬人，且越來越有年輕化趨勢。我國高血壓患者比例達(dá)20%,尤其是北方地區(qū)成人高血壓患病率高達(dá)30%以上。血壓應(yīng)該多久測一次1.正常成年人，建議至少每2年測量一次血壓。2.35歲以上的首診患者應(yīng)測量血壓。3.高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量一次血壓。4.提倡高血壓患者在家庭自測
4、血壓，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，則增加自測血壓的次數(shù)。髙血壓的預(yù)防1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：維持適度的體力活動(dòng)，可預(yù)防控制高血壓，如園藝勞動(dòng)、走路、家務(wù)、太極拳和游泳等。2.限制食鹽攝入：高鹽飲食S著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。成人每天食鹽攝入量應(yīng)$6g。3.多吃蔬菜和水果。4.少吃快餐：盡量在家屮就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。5.限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。6.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。筒血的治療1.大多數(shù)患者耑要服用降壓藥長期規(guī)范化治療。2.降壓治療目標(biāo)：普通商血壓患者血壓降至140/90mmHg以下；
5、老年（^65歲）尚血壓患者降至150/90mmHg以下；年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病、穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎癇患者如能耐受血壓可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。3.不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。4.控制血壓，降低心腦血管病發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。五類人易得高血壓1.高血壓家族史：臨床調(diào)查表明，高血壓病具有明顯的遺傳特征。2.超重和肥胖：資料顯示，25歲至40以下人群，正常體重下患病率為11.3%,而肥胖者患病率達(dá)到44.5%；40歲至60歲
6、年齡段，正常體重患病率29.1%,而肥胖者則島達(dá)54.1%；60歲以上年齡段，正常體重的人患病率為54.2%,而肥胖者則高達(dá)72.1%。1.高鹽飲食：我國居民食鹽攝入量平均為每日12g，大大超過膳食指南推薦每天小于6g的標(biāo)準(zhǔn)；蔬菜水果攝入量較少。2.長期大量吸煙：吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓。3.生活不規(guī)律，精祌緊張和心理壓力大：從事精祌緊張度高的職業(yè)者，心理壓力較大，加上缺少體力活動(dòng)和鍛煉，其發(fā)病率比正常人群要高。對(duì)付高血壓，這些食物或能幫到你黑巧克力：每日服用適量有助于減少心血管疾病，如心
7、臟病、中風(fēng)。黑豆：黑豆富含葉酸鹽、抗氧化劑及有助于降血壓的鎂；黑豆中的纖維對(duì)于控制血脂和血糖都有所幫助。紅酒：真想喝點(diǎn)酒，不如選紅酒吧。三文魚:三文魚富含的EPA、DHA等0-3脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)心律，預(yù)防心源性猝死。核桃：每天吃一把核桃（約42.5g）能減低膽固醇，減少心臟動(dòng)脈炎癥。毛豆：這種綠色豆類雖然常被當(dāng)作開胃菜，但它們富含豆類蛋白，能降低血中甘油三酯含量。豆腐：多食川豆類蛋白，攝入有利于心臟健康的礦物質(zhì)、纖維、豆類中的不飽和脂肪。紅薯：對(duì)擔(dān)心糖尿病的人來說，紅薯比土豆更健康。高血壓出現(xiàn)患者低齡化現(xiàn)在年輕人升學(xué)、工作、生存壓力大，競
8、爭激烈，長期處于緊張的狀態(tài)下，導(dǎo)致腎上腺素過多分泌，引起血管收縮，最終導(dǎo)致高血壓；而許多年輕白領(lǐng)，沒有規(guī)律的生活方式，三餐不定、坐多動(dòng)少、加班熬夜、抽煙喝酒，加上夜生活頻繁，飯局多，長期過多的
