關(guān)于減肥藥，能讓你瘦下來(lái)嗎

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1、關(guān)于減肥藥，能讓你瘦下來(lái)嗎關(guān)于減肥藥，能讓你瘦下來(lái)嗎導(dǎo)讀：溶性的膳食纖維，可在進(jìn)入胃后形成一層保護(hù)層，以免食物中的脂肪被身體過分吸收。白魔芋的飽腹效果非常強(qiáng)，吃了它之后，你會(huì)感到食欲大大減小。對(duì)于體內(nèi)脂肪含量過高，或者整體不胖，但小肚腩特別突出，而且還伴有高血脂、高血糖的人，白魔芋會(huì)有不錯(cuò)的效果?！　∵@樣吃不會(huì)瘦　　如果你錯(cuò)過了餐前1個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)的“黃金時(shí)段”，在這個(gè)以瘦為美的年代，據(jù)說世界上數(shù)得上來(lái)的減肥策略就有4000多種。與苦行僧般的節(jié)食、自虐式的運(yùn)動(dòng)或者忍痛動(dòng)刀相比，口服減肥藥似乎能解決一切理由，各種關(guān)于減肥藥的宣傳單上說，吃了它，只要懶

2、懶地躺在家里就能瘦下來(lái)。世界上真有這樣的美事嗎？　　關(guān)于口服減肥藥，你應(yīng)該相信多少？　　3種X絡(luò)熱銷減肥藥　　當(dāng)X購(gòu)越來(lái)越成為一種時(shí)尚便捷的生活方式時(shí)，許多產(chǎn)品通過X絡(luò)迅速占領(lǐng)了市場(chǎng)。以下3種X絡(luò)熱銷減肥藥，相信經(jīng)常X購(gòu)的朋友不會(huì)陌生。它們的效果是否如傳說中一樣神奇？服用這些減肥藥時(shí)需要注意些什么？讓我們一起來(lái)看看吧！　　白魔芋——　　不在餐前吃，幾乎沒有用　　白魔芋的葡苷聚糖含量高過60%，它是一種可溶性的膳食纖維，可在進(jìn)入胃后形成一層保護(hù)層，以免食物中的脂肪被身體過分吸收。白魔芋的飽腹效果非常強(qiáng)，吃了它之后，你會(huì)感到食欲大大減小。對(duì)于體內(nèi)脂肪含量

3、過高，或者整體不胖，但小肚腩特別突出，而且還伴有高血脂、高血糖的人，白魔芋會(huì)有不錯(cuò)的效果?！　∵@樣吃不會(huì)瘦　　如果你錯(cuò)過了餐前1個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)的“黃金時(shí)段”，白魔芋幾乎起不到減肥的功效，最多提供一部分膳食纖維而已。它其實(shí)是代餐的一種，因此一定要趕“飯點(diǎn)”，一方面可以減少食物攝入，另一方面能吸收掉你吃進(jìn)的脂肪?！　∵@樣做更有效　　1.每天多吃點(diǎn)兒葡萄：葡萄中的有機(jī)酸成分能配合白魔芋中的葡苷聚糖的吸收，而且每天吃100克葡萄，能讓你恢復(fù)水潤(rùn)、自然的皮膚狀態(tài)。　　2.嘗試溫冷水浴：白魔芋能對(duì)腸壁起到保護(hù)作用，如果能讓腸胃代謝速度提高，可以使這種減肥食品的

4、效果事半功倍。盆浴是最好的辦法。水溫在38℃～41℃時(shí)，能起到最好的“水療效果”。在這樣的水溫環(huán)境下，副交感神經(jīng)被刺激，腹腔內(nèi)部代謝速度會(huì)大大提高，有效加快血液循環(huán)速度，達(dá)到使全身發(fā)熱、提高身體能量消耗的效果。溫冷水浴的具體做法是：先用38℃～41℃的熱水浸泡身體10分鐘，再用比原有水溫低10℃左右的溫水沖洗身體，從腳腕往下淋，慢慢再?gòu)南ドw淋下去，最后是下半身，再到全身，一邊淋一邊慢慢降低水溫，最后完全為冷水浴。如果你常在冬季感到手腳冰涼，很可能是因?yàn)閮?nèi)臟代謝速度太慢的緣故。每周進(jìn)行一次溫冷水浴，再配合一些白魔芋的食用，能有效提高體溫，讓你全身溫暖。

5、　　左旋肉堿——　　只吃不動(dòng)，效果為零　　左旋肉堿又稱為肉毒堿，它是一種運(yùn)載工具，好比是運(yùn)送脂肪的車。而至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿，而取決于你的體質(zhì)。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來(lái)運(yùn)輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。從某種作用上說，左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，增快新陳代謝速度?！　∵@樣吃不會(huì)瘦　　如果你平時(shí)沒有健身習(xí)慣，新陳代謝速度很慢，左旋肉堿的效用根本無(wú)從發(fā)揮，因此即使吃了也不會(huì)有太大的效果。相反，如果你輔以每天半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，就能讓它的效果事半功倍?！　∵@樣做更有效　　1.多喝

6、紅茶：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素成分能有效提高人體脂肪代謝速度，讓使身體發(fā)胖的飽和脂肪酸在最短時(shí)間內(nèi)排出體外。紅茶是最好的選擇，它在提高脂肪代謝速度的同時(shí)，還能幫人體吸收優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，加快左旋肉堿的功效。而綠茶屬?zèng)鲂?，吃完飯喝綠茶，會(huì)讓消化細(xì)胞處于倦怠狀態(tài)，反而會(huì)使脂肪細(xì)胞的代謝速度減慢，不倡議飲用?！　?.學(xué)會(huì)正確的呼吸方式：人體中有督任兩脈，督脈的端口在舌頭上面，任脈的端口在舌頭下面。平時(shí)呼吸時(shí)，督任兩脈斷開，可如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。當(dāng)兩脈相通時(shí)，全身代謝速度會(huì)迅速提高，皮屑等廢物也能很快排出體外。倡議你每天進(jìn)行

7、15分鐘正確的呼吸方式練習(xí)，策略很簡(jiǎn)單：口部微張，用舌尖頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸持續(xù)時(shí)間在半分鐘左右?！　∑【平湍阜邸　〔缓茸銐蛩?，吃了也白搭　　啤酒酵母粉幾乎不含脂肪和糖，其中的優(yōu)質(zhì)完全蛋白可遲緩釋放能量，保持血糖穩(wěn)固。更重要的是，這種酵母粉中含有優(yōu)質(zhì)膳食纖維，可有效增加飽腹感，以免你吃下太多食品。如果你總是食欲旺盛又管不住嘴，那么你會(huì)因?yàn)槲展δ艹瑥?qiáng)，連喝粥都長(zhǎng)胖，而啤酒酵母粉可以讓你減少食物的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。　　這樣吃不會(huì)瘦　　你在服用啤酒酵母粉時(shí)如果沒有配合喝進(jìn)大量的水，啤酒酵母粉不能吸水膨脹，那么也起不到吸走腸胃內(nèi)多

8、余脂肪的作用，而且飽腹感也不明顯，效果便會(huì)大打折扣。　　這樣做更有效　　1.服用前吃點(diǎn)兒小零食：酵母粉有吸收