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1、休閑體育與現代健康生活方式的探討 摘要：隨著經濟社會的發(fā)展,生產和生活節(jié)奏的加快,人們的工作和生活方式也發(fā)生了改變。在21世紀,休閑與健康的生活方式已逐漸成為時尚。本文將圍繞就休閑體育與現代健康生活方式進行探討。 關鍵字：休閑體育；健康生活方式；經濟發(fā)展 一、休閑體育的界定 休閑體育是體育與休閑的聯姻,它使體育煥發(fā)出新的生命力,是體育以人為本的回歸。綜述我國對休閑體育的研究,對其廣義的理解是用于娛樂、休閑的各種體育活動。根據其目的和作用,其內涵應該是:人們在余暇時間所進行的,以滿足自身發(fā)展需要和愉悅身心為主要目的,具有
2、一定文化品位的體育活動。 二、休閑體育的特點 1、個體選擇性。休閑體育在工作、學習之余參加,不需要有嚴格的計劃或技術動作,通常也沒有規(guī)定時間地點和場地,而是人們根據自己的性格、愛好和能力,選擇運動項目和場地的一種體育運動方式?！ ?、娛樂性。休閑體育通過運動體驗快樂,創(chuàng)造精神上的快樂和愉悅。精神之樂,亦稱之為美感,是一種特殊的、高層次的快樂,追求的是一種無比愉快的精神境界。 3、休閑體育的功能 (1)娛樂與享受。在休閑體育活動中,人們體力上不受任何約束,4精神上也不負擔任何壓力,使其處于一種解放、自由和快樂的情感體驗之
3、中?！ ?2)減壓與宣泄。當今社會競爭加劇、生活節(jié)奏的加快,人們經常處于高度緊張、焦慮和壓力狀態(tài)之中,現代“文明病”患者增多。閑暇時間的休閑體育活動無疑給緊張的神精和疲勞的肌體提供一副“緩解劑”?！ ?3)強身健體?？萍歼M步的同時也給我們帶來了亞健康,我國傳統(tǒng)的溫和、恬靜的生活方式,又使得人們普遍運動不足、“肌肉饑餓”。休閑體育對恢復和提高體力、腦力勞動的耐力,增強對疾病的抵抗力和各種外界刺激的適應能力大有裨益。健康、科學和文明的休閑體育生活方式所追求的是健康、嶄新的生活目標,它可以沖擊不良的生活習慣,導正社會風氣,促進社會安
4、定團結,對建立和諧社會有重要意義?！ ?4)促進經濟發(fā)展。人們休閑的需求,必然形成巨大的休閑消費群體,從而創(chuàng)造無限商機。休閑體育的發(fā)展,增長了體育用品和相關產品的需求。西方發(fā)達國家社會體育產業(yè)的蓬勃發(fā)展,已充分展示了休閑體育領域廣闊的市場發(fā)展前景和潛力?！ ∪⑿蓍e體育促進健康生活方式的養(yǎng)成 1、休閑體育促進生理健康 休閑體育作為體育的一個組成部分,對促進人體的生理健康具有非常重要的作用。首先,休閑體育主要活動方式是有氧運動。有氧運動可以提高人體的心肺功能,提高血液攜帶氧氣的能力,減少動脈硬化的形成幾率。提高各器官的生理機
5、能,改善體內物質代謝過程,促進骨質鈣化,增強肌肉組織的力量和彈性,加強關節(jié)。第二,休閑體育活動可以提高集體免疫功能,減少疾病的發(fā)生。長期適宜的休閑體育活動,4不但可以提高人體的免疫功能,有效減少現代“文明病”的發(fā)病幾率,還可以使人們在休閑活動中獲得愉悅的心情。 2、休閑體育促進心理健康 首先,休閑體育活動能夠提高人們的認知能力和情緒的掌控能力。現代心理學研究表明,認知活動主要是由大腦高級神經中樞進行,通過參加休閑體育活動,不但可以緩解神經系統(tǒng)的疲勞,還可以促進神經系統(tǒng)的新陳代謝,提高神經系統(tǒng)的興奮性,從而提高對情緒、情感的
6、認識和掌控的能力,有助于個體積極良好社會態(tài)度的形成。第二,休閑體育活動能夠克服個體心理障礙,有效防止心理疾病的發(fā)生。在休閑體育活動中,通過個體運動技能的展示,或者是團隊之間的相互配合,可以有效的克服個體自閉、自卑、孤僻等心理障礙個體通過一項自己擅長的體育項目,建立信心,克服心理障礙,預防心理疾病的發(fā)生。此外,休閑體育活動還可以增強團隊意識,促進和諧人際關系的營造。 3、休閑體育促進人的全面發(fā)展 人的全面包括人的各個方面、各種能力的發(fā)展,而身體的發(fā)展則是一切發(fā)展的根本,休閑體育以體育活動為主要手段的特點,在促進身體的全面發(fā)展
7、上的功能是不言而喻的。此外,休閑體育所包括的種類繁多的項目,能夠滿足每個人的個性和能力發(fā)展的需要,使每個人的個性得到充分補充的同時,提高人們各個方面的能力。最重要的是,休閑體育已經發(fā)展成為人們的一種現代化的生活方式,或者說已經成為了現代人們實現自我人生價值的一條重要途徑。在這里,休閑體育已經上升為一種人類精神層面上的追求和寄托,通過對大自然和人類自身極限的挑戰(zhàn)的過程中,4磨練出勇敢、堅韌的優(yōu)秀品質和永不服輸的頑強精神，這種優(yōu)秀品質和精神同樣會對人的工作、學習和生活中產生積極的影響。 總結： 在快速發(fā)展的現代社會，高效率，快
8、節(jié)奏，競爭激烈，使得人們生活在緊張、空虛和缺乏安全感之中，寧靜、舒適、休閑、安康和松弛的生活成為人們追求的目標?，F代人喜歡休閑體育運動，是因為休閑體育的作用能夠滿足現代生活快節(jié)奏的生活方式?！ ⒖嘉墨I： [1]區(qū)美珍,黃文卉.休閑體育消費及其市場開發(fā)[J].體育函授通訊.
