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《艾賓浩斯記憶曲線法》由會員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí):比如說背一篇文章,從頭讀到尾,連讀十遍(就是集中學(xué)習(xí)),大致可記下16%左右的內(nèi)容;如果把文章分成幾個段落,一個一個地背(就是分散學(xué)),同樣的時間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。也就是說分散學(xué)習(xí)時間越長,效果就越顯著。從某一種程度上來說,分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是:在學(xué)習(xí)某項知識的過程中,采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再復(fù)習(xí)的方法。賓浩斯記憶曲線背單詞今天看到一個17天搞定GRE單詞,滿有趣,借鑒一下,時間表先做到7的,不過每天背和復(fù)習(xí)總共大概4小時
2、,哪有那么多時間啊一、復(fù)習(xí)點的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定):1.第一個記憶周期:5分鐘2.第二個記憶周期:30分鐘3.第三個記憶周期:12小時4.第四個記憶周期:1天5.第五個記憶周期:2天6.第六個記憶周期:4天7.第七個記憶周期:7天8.第八個記憶周期:15天二、背誦方法:1.初記單詞時需要記憶的內(nèi)容:a)單詞外觀,b)單詞的中文釋義,c)單詞的記憶法2.每個list的具體背誦過程(每個list按12頁,每頁10個單詞計):a)背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)b)按上面方法背完1~6頁(大約在30
3、分鐘),回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)c)按上面同樣方法背完7~12頁,一個list結(jié)束d)相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元,每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。3.復(fù)習(xí)過程:a)復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。b)復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)c)當(dāng)天的list最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)
4、當(dāng)日所背的list4.注意事項:a)每天連續(xù)背誦2個list,并完成復(fù)習(xí)任務(wù);b)復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要,要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí),復(fù)習(xí),再復(fù)習(xí);c)一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí);5.時間表(左邊序號表示第幾天,*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)1.list1-2*list1-22.list3-4*list1-2list3-43.list5-6*list3-4list5-64.list7-8*list1-2list5-6list7-85.list9-10*list3-4list7-8list9-106.list11-12*li
5、st5-6list9-10list11-127.list13-14*list7-8list11-12list13-148.list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-169.list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-1810.list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-2011.list21-22*list7-8list15-16list19-20list21-2212.list23-24*list9-10list17-1
6、8list21-22list23-2413.*list11-12list19-20list23-2414.*list13-14list21-2215.*list1-2list15-16list23-2416.*list3-4list17-1817.*list5-6list19-2018.*list7-8list21-2219.*list9-10list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24
7、人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經(jīng)歷過的事物,思考過的問題,體驗過的情感和情緒,練習(xí)過的動作,都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子,甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個過程的,這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中,只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果,孰不知,要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當(dāng)時的記憶效果,而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。一、艾賓浩斯曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的遺忘的進(jìn)程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個,轉(zhuǎn)天又丟幾個的,而
8、是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來就逐漸減慢了,到了相當(dāng)長的時候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律,即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天