《健康的觀念》ppt課件

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1、健康的基本觀念*什么是健康？定義：健康是指一個人在肉體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。包含了身體的健康和心理的健康。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康?！笨谔?健康就是金子健康的重要性對自己----幸福的基礎對家庭----一份責任對社會----貢獻生病的代價1.龐大的醫(yī)藥費；2.經(jīng)濟來源中斷；3.家人沉重負擔；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。友情提醒：*健康是“1”，其他都是“0”10000000健架位票車房兒妻康子置子子子子子*WHO闡述的健康的標準：1、有足夠充

2、沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。2、態(tài)度積極、樂于承擔責任，無論事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強。5、能抵抗一般性的感冒和傳染病。6、體重得當，身體勻稱。站立時頭肩臂的位置要協(xié)調(diào)。7、反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無空洞，無病感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9、頭發(fā)有光澤、無頭皮屑。10、肌肉和皮膚富于彈性，走路輕松協(xié)調(diào)。12、對自己、對他人的健康負責任。工作、生活、娛樂等以不影響不損害別人的利益和健康為前提。13、不侵占、偷竊他人物品和作品

3、、研究成果。14、不吸毒、不淫亂。11、道德高尚，有良好的公德，有道德修養(yǎng)。健康狀態(tài)圖表12345678910最好狀態(tài)好的狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)較差狀態(tài)極差狀態(tài)生病重病垂危死亡*WHO公布的影響健康的因素（1）醫(yī)生-----8%（2）氣候-----7%（3）社會-----10%（4）遺傳-----15%（5）自我保健----60%*這種新觀念，要求人們把注意力由偏重治療（并非治療不重要）轉向積極的預防和保健，由依賴醫(yī)生轉向由自己把握健康。衛(wèi)生部新聞發(fā)言人毛群安在2008年衛(wèi)生部發(fā)展趨勢總編座談會上說“一個人一生中健康方面的投入，60％－8

4、0％花在臨死前一個月的治療上”這一反?，F(xiàn)象提示，我國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)必須從過去重治療轉為預防為重，而老百姓也要轉變健康觀念，更加注重防病?！皩?0％－80％花在臨死前一個月的治療上”，這樣的健康投入，都認為不合算?？蛇^去，由于重治療輕預防，人們總是“病來方知保健遲”。為了“保命”，不得不將平時舍不得花的保健錢，一股腦兒地花在治療上，結果，許多人還是人財兩空，更有不少家庭因此背上沉重的債務。樂觀的心態(tài)充足的睡眠適量的運動均衡的營養(yǎng)怎樣才能獲得健康？*人類所需的七大類營養(yǎng)素蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪維生素礦物質(zhì)纖維素油脂類：每天不超過25克魚、禽、肉

5、、蛋：每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：每天約400-500克奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克食物金字塔：（資料來源：中國營養(yǎng)學會）水果類：每天約100-200克人類為什么會得病?細菌病毒自由基營養(yǎng)失衡壓力意外創(chuàng)傷宏量營養(yǎng)素微量營養(yǎng)素醫(yī)生是如何治病的？力圖恢復平衡或企圖建立新的平衡（標、本）（風險）友情提醒*人類所有的組織器官都不是靠吃藥生長出來的，而靠的是七大營養(yǎng)素。*藥可以一生不吃，但是營養(yǎng)不可以一天不吃。*是藥三分毒，“好”藥七分毒。預防勝于治療一級預防---沒病

6、防?。ǔ杀咀畹汀⑹找孀詈茫┒夘A防---早發(fā)現(xiàn)早治療（相對于保?。撼杀据^高、開始風險）（相對于治療：成本較低、風險較?。┤夘A防---延長生命甚至能活就行（成本最高、風險最高、往往人財兩空）預防三步曲現(xiàn)代社會十大死亡原因二十世紀六十年代十大死亡原因排行榜胃炎腸炎肺炎結核病心臟病血管病變夭折腎病癌癥氣管炎瘧疾12345678910胃炎腸炎肺炎結核病二十世紀九十年代十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病意外事故心臟病糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺12345678910癌癥腦血管疾病心臟病有人說：我爺爺奶奶不認字，也從來沒聽過營養(yǎng)課，不吃任何

7、營養(yǎng)品，而且還抽煙喝酒不照樣活到90多歲嗎？*人為什么會生病一.生命質(zhì)量的根本要素：陽光/空氣/水/食物環(huán)境污染壓力空氣陽光動物植物生活方式液化氣現(xiàn)時狀況為什么必須要補充營養(yǎng)素？水污染：中國江河水系70%受到污染，40%嚴重污染（基本喪失使用功能）。3億多農(nóng)民喝不到干凈的水。DDT會帶來中央神經(jīng)系統(tǒng)中毒，會帶來癌癥空氣污染：4億城市人口呼吸不到新鮮空氣。二氧化硫和空氣中顆粒物是我國主要的大氣污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超過胃癌，躍居第一?，F(xiàn)代人類花錢買干凈空氣。世界污染最嚴重的20個城市中國占16個。食品安全危機：各種色素、防

8、腐劑、添加劑、激素、蘇丹紅、三聚氫氨…….一手吃“毒藥”,一手吃“解藥”健康是需要付出代價的!時間精力金錢!(10元錢的健康投資—健康保險)許多人不是死于疾病，而是死于無知！——WHO總干事中島宏博士健康疾