《健康的觀念》ppt課件

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1、健康觀念篇古人對(duì)健康的認(rèn)知《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論篇昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長(zhǎng)而敦敏，成而登天。乃問(wèn)于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。WHO(世界衛(wèi)生組織)早在1948年成立之初的<憲章>中指出:健康不僅是沒(méi)有疾

2、病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。1990年WHO對(duì)健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面皆健全。道德健康的內(nèi)容,是指不能損害他人利益來(lái)滿足自己的需要，能按照社會(huì)認(rèn)可的道德行為規(guī)范準(zhǔn)則,約束自己及支配的思維和行為,具有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱的是非觀念和能力。1999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是:(生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1.吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯；***說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。2.走得快：行走自如，活動(dòng)靈活；***說(shuō)明精力充沛，身體狀態(tài)良好。3.說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利

3、；***表明頭腦敏捷，心肺功能正常。4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒；***說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)。5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺(jué)輕松；***說(shuō)明腸胃，腎功能良好。有人說(shuō)“快”最重要！當(dāng)今世界已經(jīng)不是大魚(yú)吃小魚(yú)，而是快魚(yú)吃慢魚(yú)。心理方面（三好）1.良好的個(gè)性：---情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志堅(jiān)強(qiáng)、感情豐滿、胸懷坦蕩、豁達(dá)樂(lè)觀；2.良好的處事能力：---觀察問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；3.良好的人際關(guān)系：---助人為樂(lè)、與人為善、有好人緣、保持心情樂(lè)觀。據(jù)世界衛(wèi)生

4、組織（WHO）的一次全球性調(diào)查顯示：事實(shí)上人類(lèi)健康的現(xiàn)狀是怎樣呢？真正健康者僅占有5%，有病的人占20%，而75%的人處于一種似病非病，介于疾病與健康之間的亞狀態(tài)。觀念就是認(rèn)識(shí)和相信!最重要是相信!“觀念”是什么意思?什么是健康觀念?您相信健康很重要嗎？您相信您可以擁有健康嗎？您愿意為擁有健康而付之行動(dòng)嗎？擁有財(cái)富未必?fù)碛薪】担〗疱X(qián)買(mǎi)不到健康！擁有知識(shí)未必?fù)碛薪】?！知道沒(méi)做到,不會(huì)擁有健康！而不斷加強(qiáng)和提升健康觀念，就會(huì)贏得健康！首先讓我們加強(qiáng)和提升觀念觀念:一認(rèn)識(shí)生命，認(rèn)識(shí)健康17世紀(jì)偉大的科學(xué)家羅伯特.玻意爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：一個(gè)理智的靈魂住在一間叫作

5、身體這么神圣的大宅內(nèi)，而對(duì)他的具體情況完全沒(méi)有認(rèn)識(shí)，是一種最大的恥辱！中國(guó)有句俗語(yǔ)：人貴有自知之明！應(yīng)該包括對(duì)人的身體（硬件）和心靈（軟件）的生命知性。一.生命三要素:空氣(陽(yáng)光),水和食物;二.生命的意義:1.健康(自身):身心健康;2.幸福(得到):愛(ài)情,友情;財(cái)富,成就;尊敬,地位;3.貢獻(xiàn)(付出):對(duì)家庭,社會(huì),國(guó)家,人類(lèi);三.健康的五要素:1.樂(lè)觀的心態(tài);2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng);3.充足的睡眠;4.均衡的營(yíng)養(yǎng);5.良好的習(xí)慣;生命的意義觀念:二人活在世上大約只有3萬(wàn)多天,生命對(duì)于每一個(gè)人都只有一次!其中有1/3的1萬(wàn)天，是睡眠在床上。每年中，又有

6、52個(gè)星期雙休日，和約10天節(jié)假日，每年不工作的日子有114天。每天工作8小時(shí)，每年工作（365-114）x8=2008小時(shí)。假設(shè)人可以或到75歲，工作40年，40x2008=80320小時(shí)，一生平均工作80320÷365÷75=2.9小時(shí)。答案:要努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!才能讓生命有意義!人生:不成功是必然的,成功是要經(jīng)過(guò)規(guī)劃和奮斗!健康:不健康是必然的,健康是要經(jīng)過(guò)規(guī)劃和奮斗!因?yàn)?生命沒(méi)有意義是必然的!光陰似箭......有讓生命有意義,必須努力爭(zhēng)取,拼搏奮斗!同樣道理,不健康是必然的,要健康就必須努力爭(zhēng)取!觀念:三失去了健康，才知道重要！在失去

7、健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，就真正悟到健康很重要。這就是觀念！從知道到悟到，要付出巨大的代價(jià)；要么付出“失去健康”的代價(jià)，要么付出“學(xué)習(xí)健康”的代價(jià)。健康就象和平,民主,自由,人權(quán)等等這些人類(lèi)社會(huì)的最高理想,需要自己不斷的爭(zhēng)取和維護(hù),才能擁有!沒(méi)有人是病死的,所有死亡都是笨死的!人生奮斗可能成功從第一桶金開(kāi)始……財(cái)富的增長(zhǎng),是成功的喜悅……如果,這些圈圈代表財(cái)富那么,這個(gè)“1”就代表健康!沒(méi)有了這個(gè)“1”,一切等于零!人什么都可以有,就是不可以有病;人什么都可以沒(méi)有,就是不可以沒(méi)有健康;健康是一個(gè)難處的朋友,當(dāng)你知道他可貴時(shí),

8、往往為時(shí)已晚;健康又是一個(gè)嚴(yán)厲的老師,她總是先對(duì)你考試,然后才讓你上課!我們不一定要活的很久,但一定不能病得太久!觀念:四