款營養(yǎng)蔬菜粥的家常做法(適合寶寶吃!).doc

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1、8款營養(yǎng)蔬菜粥的家常做法（適合寶寶吃?。┦卟酥嗍菍⑿迈r的時令蔬菜添加到粘稠的粥中，營養(yǎng)豐富味道鮮美，不僅是嬰幼兒的健康輔食，也是每天一道清新爽口的養(yǎng)胃早餐，老幼皆宜。今天向大家推薦的這幾道是較為常見也是做法比較簡單的幾種營養(yǎng)粥，喜歡喝粥的朋友們趕緊收藏吧~?玉米胡蘿卜香菇粥?原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡蘿卜半個、香菇5個、蔥1棵做法：1.?大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻，放進鍋里，加入適量的清水，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉小火熬煮30分鐘。2.?香菇用溫水泡發(fā)；玉米摘粒；胡蘿卜削皮，把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切蔥

2、花粒。3.?把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋里，中火煮開后，轉小火煮20分鐘，加入蔥花，放鹽調味即可。?山藥薏米芡實粥?原料：大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克做法：?1.?薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時；大米洗凈后，用清水浸泡半小時。2.?將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調成小火煮30分鐘，倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。3.?山藥去皮切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。?香芹糯米粥??原料：糯米200g、香芹一把、清水1L做法：糯米浸泡幾小時，加足清水，煮到米

3、粒軟爛時，加入香芹末，大火再次煮到沸即可。?美白生菜粥??原料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺做法：1.?淘洗大米，提前泡半個小時，加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉中火煮10分鐘。2.?半個小時后，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，依個人口味加適量白胡椒調味即可。?燕麥蘆筍瘦肉粥??原料：瘦肉、麥片、蘆筍、玉米、小米、姜、高湯、鹽、胡椒粉做法：1.?把小米淘洗一下和骨頭湯，一碗水混合放入電飯煲摁“一小時粥湯”鍵。2.?蘆筍去皮絞碎；肉切碎；姜磨泥，和玉米肉末混合。3.?粥煮好，加入肉、玉米、姜末、

4、鹽、胡椒粉煮開，加入蘆筍和麥片煮開即可蠔仔香芋絲瓜粥??原料：牡蠣、芋頭、絲瓜、大米、鹽、姜、胡椒粉做法：1.?蠔仔洗凈瀝干水份，放入姜粒腌一會；絲瓜、香芋去皮切粒。2.?米洗凈放入鍋里，倒入適量清水，蓋上蓋子煮至出米花。3.?放入香芋丁煮軟，放入蠔仔，再放入絲瓜丁，絲瓜丁煮軟后，撒入鹽和胡椒粉即可原料：牡蠣、芋頭、絲瓜、大米、鹽、姜、胡椒粉做法：1.?蠔仔洗凈瀝干水份，放入姜粒腌一會；絲瓜、香芋去皮切粒。2.?米洗凈放入鍋里，倒入適量清水，蓋上蓋子煮至出米花。3.?放入香芋丁煮軟，放入蠔仔，再放入絲瓜丁，絲瓜丁煮軟后，撒

5、入鹽和胡椒粉即可。??粥青菜瘦肉??原料：剔骨肉、青菜、大米、胡蘿卜碎、玉米粒、姜末、高湯、鹽、胡椒粉做法：1.?米淘洗干凈，加兩碗水和一碗高湯煮開，加入肉碎，姜泥，再次煮到粘稠。2.?加入玉米和胡蘿卜，鹽，胡椒粉，攪拌均勻，煮開。3.?放入青菜攪拌均勻即可。?木耳山楂粥??原料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克做法：1.?木耳泡發(fā)，洗凈切絲；大米淘洗干凈；山楂洗凈，去核，切丁。2.?鍋中加600ml水，把木耳絲倒進去，開中火煮開，把淘洗好的大米倒進去，煮開后，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂丁。3.?用勺子不停的攪拌1

6、0分鐘，可以使粥更快的變稠，出鍋即可。希望各位媽媽關注我育兒知識，好的話就幫忙轉走。在這謝謝各位如果覺得本篇日志不錯，可以分享到朋友圈或轉載到空間，讓更多父母知道