手把手教你做足療

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1、手把手教你做足療/足療的好處/足浴的配方大全[詳細(xì)]???足療的過(guò)程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘，然后把腳擦干，進(jìn)行足部按摩。一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。二、金魚(yú)擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。手把手教你做足療/足療的好處/足浴的配方大全[詳細(xì)]???足療的過(guò)程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘，然后把腳擦干，進(jìn)行足部按摩。一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油。二、金魚(yú)擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓四、仙鶴展

2、翅：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。五、細(xì)水長(zhǎng)流：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。六、蜻蜓點(diǎn)水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。七、火燒連營(yíng)：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。十、排山倒海：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。足療的好處俗話(huà)說(shuō)：“人之有腳猶如樹(shù)之有根”、“人老腳先衰”經(jīng)常進(jìn)

3、行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會(huì)促進(jìn)人體血脈流通，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)，舒通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，推遲衰老，祛病延年?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱(chēng)。足療的十大好處：一、強(qiáng)身健身、延年益壽；二、防治神經(jīng)衰弱和失眠；三、防治高血壓；四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；五、防治腿腳麻木；六、防治糖尿??；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容減肥；九、防治腦溢血和腦血栓；十、消除疲勞，使人感

4、到身心愉快。俗話(huà)說(shuō);樹(shù)老根先枯,人老腳先衰,養(yǎng)生先養(yǎng)腳,養(yǎng)腳永不老作用;促進(jìn)人體血脈流通，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)，舒通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，推遲衰老，祛病延年。輕松足浴小配方1.桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁備用，每晚臨睡前置溫水約1000毫升，兌入藥汁約100~200毫升，將雙足浸入水中。水溫下降后，可繼續(xù)加熱水，直至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，連浸1~2個(gè)月?？蓽亟?jīng)通絡(luò)?！　?.桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、

5、細(xì)辛、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡5~10分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。邊洗邊搓，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，每劑可用3天。連續(xù)應(yīng)用1-2個(gè)月?！　?.威靈仙、伸筋草各20克，當(dāng)歸15克，大青鹽（食鹽）25克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡5~10分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。邊洗邊搓，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，每劑可用3天，連續(xù)使用1~2個(gè)月?？蓽啬I散寒，消除疲勞或使寒冷頓時(shí)消除，溫暖和活力

6、沿雙足布散全身保健足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克強(qiáng)身健體中藥足浴配方我國(guó)有首民謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。????中醫(yī)有云「寒主收引」，天

7、氣寒冷自然會(huì)令陽(yáng)氣收斂，令氣血循環(huán)減弱，除了特別怕冷外，有時(shí)還會(huì)影響各臟腑運(yùn)作。寒冷日子若想氣血運(yùn)行得更好，除了進(jìn)補(bǔ)吃中藥外，不妨試試睡前足浴的古老養(yǎng)生法。　　????人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽(yáng)、手三陰及手三陽(yáng)，并互相連接；而中醫(yī)認(rèn)為火熱會(huì)向上升，透過(guò)溫暖腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過(guò)連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽(yáng)則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強(qiáng)腳部氣血循環(huán)，對(duì)各臟腑有保健功效，同時(shí)還能減少沉淀于腳底的毒素。????此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對(duì)于改善水腫

8、、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強(qiáng)功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強(qiáng)身防病之效。配方一：美容方1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃