寫(xiě)給想要斷食的朋友

《寫(xiě)給想要斷食的朋友》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。

1、網(wǎng)上有很多斷食的文章，但很零散，方法種類(lèi)都很多，經(jīng)驗(yàn)談也有，總結(jié)下來(lái)有用的少，沒(méi)用的多，而且還可能對(duì)初次想要斷食的朋友一些錯(cuò)誤的指導(dǎo)方式，我從斷食1天、2天、3天之類(lèi)的斷食開(kāi)始，剛開(kāi)始失敗的多，一路跌跌撞撞總算有點(diǎn)心得，所以想寫(xiě)給那些想要斷食的或者對(duì)斷食感興趣的朋友一些啟發(fā)，這是我想要傳達(dá)給大家寫(xiě)這篇文章的宗旨。首先，心理暗示很重要，一個(gè)正常的成年人光喝水可以生存40天以上，所以3到7天的斷食算比較迷你的。所以你身上存儲(chǔ)的糖、脂肪完全可以讓你堅(jiān)持下來(lái)，重要的是你要有信心，目的是為了獲得健康。我斷食的目的是想要去除下巴上慢性的頑固痘痘，長(zhǎng)期復(fù)發(fā)，其實(shí)

2、這是身體的一個(gè)警告，我的血液太臟了，需要排毒。一天的斷食很簡(jiǎn)單，什么都不吃純餓著吧，喝水，第二天會(huì)排出果凍狀的大便。（一個(gè)月一次即可）我推薦迷你的清水?dāng)嗍硟商欤耆乔逅?，想喝多少喝多少第三天喝自己打的果蔬汁，那么你?huì)發(fā)現(xiàn)你一天幾乎都在排便，大部分是青色油狀少量黑色油狀。（要完全清理可以連續(xù)做但是時(shí)間間隔兩周以上）然后是7天的，果蔬汁2天清水3天果蔬汁2天（適合較少體力腦力活動(dòng)的類(lèi)似辦公室工作人員）而我采用的是果蔬汁清水交替，一天水一天果蔬汁一天水一天果蔬汁這樣，當(dāng)然，這需要極大的毅力，因?yàn)楣咧Ａ麴囸I感，非常強(qiáng)烈，心理需要大大超過(guò)了生理需要，你

3、自己也可以嘗試和訓(xùn)練，唯一的原則就是到了你無(wú)法忍受的時(shí)候你可以終止了，吃一些好消化的軟的水果。（一年一次就差不多了）以上是我推薦的迷你的斷食方法，一般的慢性的疾病基本可以得到緩解的，就是所謂的三不病癥，治不好，死不了，不明了?，F(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)排毒的反應(yīng)，也就是身體的好轉(zhuǎn)反應(yīng)哦，就我個(gè)人而言，我自己是新陳代謝很快的，所以清水?dāng)嗍呈欠浅ｋy熬，不適很明顯，果蔬汁比較緩和一點(diǎn)。出現(xiàn)黃白相間的舌苔，口臭，饑餓，頭痛，皮膚癢，渾身乏力，痘痘情況更嚴(yán)重了，第三天排了一整天的宿便，從黑色油狀到水樣大便，但堅(jiān)持過(guò)了第三天就渾身輕松了，這就是臨界點(diǎn)，熬過(guò)了就好了，只有熬。過(guò)

4、了以后精力體力專(zhuān)注力每天成倍增長(zhǎng)，第五天還排了兩次宿便，依個(gè)人情況而定，你難以忍受的時(shí)候就可以復(fù)食了。排毒期間可以上班，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度腦力工作等，你的身體會(huì)告訴你需要休息的時(shí)候就停一下，小睡一會(huì)可以。最后是恢復(fù)飲食，前一天是水的可以先喝果蔬汁，前一天是果蔬汁的可以吃水果，蔬菜，基本上以流質(zhì)為主，看你自己的消化能力，不能過(guò)量吃，不然腸胃會(huì)不適，小米粥不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃，又能改善斷食期間偏冷的身體狀況。而你斷食的成功與否就看你的復(fù)食期間了，越少越慢越好，漸進(jìn)的恢復(fù)飲食，我的復(fù)食期間還有排毒反應(yīng)，還在長(zhǎng)痘痘，皮膚癢，當(dāng)然這是好現(xiàn)象不用擔(dān)心，一般斷食

5、的效果可能要一個(gè)月以后才會(huì)比較明顯，皮膚細(xì)膩光滑，氣色好，精力充沛。比較專(zhuān)業(yè)的書(shū)可以參考《斷食十講》。當(dāng)你生病的時(shí)候斷食最好，因?yàn)樯眢w自然不想吃東西，這是本能的自我防御能力。