兒童日常中醫(yī)保健

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1、兒童日常中醫(yī)保健小兒處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。一、0-3歲兒童日常保?。ㄒ唬╋嬍痴{(diào)養(yǎng)1．?huà)胗變浩⑽腹δ茌^薄弱，食物宜、軟、爛、碎，營(yíng)養(yǎng)均衡．2．養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無(wú)度．（二）起居調(diào)攝1．?huà)雰阂轮獙捤?，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育．?huà)胗變阂抡邞?yīng)寒溫適宜，避免過(guò)暖。2．?huà)胗變阂凶銐虻乃?，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動(dòng)為主的作息習(xí)慣。3．經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加對(duì)疾病的抵抗力。二、4-6歲兒童日常保?。ㄒ唬╋嬍痴{(diào)養(yǎng)1．

2、食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，同時(shí)進(jìn)食牛奶、魚(yú)、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。2．要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時(shí)，相對(duì)定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。（二）起居調(diào)攝1．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括作息規(guī)律，定時(shí)排便。2．根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣服。遵循古訓(xùn)“四時(shí)欲得小兒安，常要一分饑與寒?！保ㄈ┻\(yùn)動(dòng)保健1．保證每天有一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。2．加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、拍球等.三、兒童飲食宜忌1．大便干結(jié)：宜進(jìn)食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿卜等）、水果（香蕉、蘋(píng)果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）；忌食香

3、燥、煎炸、辛辣、油膩食品。2．腹瀉：宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等；忌食生冷、油膩食品。3．食欲不振：宜進(jìn)食扁豆、蓮子、山楂等：忌食寒涼、煎炸、甜膩食品四、常用推拿方法（一）揉脾經(jīng)主治：腹瀉、便秘、痢疾、食欲不振、黃疸等。位置：拇指末節(jié)螺紋面。操作：操作者一手握住小兒手掌，另一手的拇指螺紋面按住小兒拇指螺紋面，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛉?00-300次。（二）揉肺經(jīng)主治：感冒、發(fā)熱、咳嗽、胸悶、氣喘、虛汗、脫肛等。位置：無(wú)名指朱節(jié)螺紋面。操作：操作者一手握住小兒手掌，另一手的拇指螺紋面按住小兒無(wú)名指螺紋面，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛉?00-300次。（一）揉板門(mén)主治：食積、腹脹、食欲不振、嘔吐、

4、腹瀉、氣喘、噯氣等。位置：手掌的大魚(yú)際隆平面。操作：操作者一手握住小兒手掌，另一手的拇指端按揉小兒大魚(yú)際100-300次。（二）摩腹主治：消化不良、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等。位置：腹部。操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、無(wú)名指指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)的方法，稱為摩法。摩3-5分鐘。（三）推七節(jié)骨主治：泄瀉、便秘、脫肛、遺尿等。位置：腰骶部正中，第四腰椎至尾骨末端處。操作：操作者用拇指橈側(cè)面或食指、中指指面自下而上或自上而下直推100-300次。向上推為推上七節(jié)骨；向下推為推下七節(jié)骨。（四）揉足三里主治：腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐、下肢萎軟無(wú)力等。

5、位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。操作：操作者用拇指端按揉100-300次。（五）捏脊主治：發(fā)熱、驚風(fēng)、夜啼、疳積、腹瀉、嘔吐、腹痛、便秘等。位置：背脊正中，大椎至尾骨末端處。操作：雙手的中指、無(wú)名指、小指握成空拳狀，手心朝上，食指半屈，拇指伸直并對(duì)準(zhǔn)食指的前半段，各指要自然。施術(shù)時(shí)應(yīng)從兒童尾椎下的長(zhǎng)強(qiáng)穴開(kāi)始（由于長(zhǎng)強(qiáng)不易取穴，實(shí)際操作時(shí)可從尾骨下開(kāi)始），術(shù)者用雙手的食指與拇指合作，在食指向前輕推患兒皮膚的基礎(chǔ)上與拇指一起將兒童的皮膚捏拿起來(lái)，然后沿著督脈，自下而上，左右兩手交替合作，按照推、捏、捻、放的先后順序，自尾椎下的長(zhǎng)強(qiáng)穴向上捏拿至脊背上端的大椎穴，這叫捏1遍

6、，如此捏6遍，在第5遍捏拿兒童脊背時(shí)，在患兒督脈兩旁的臟腑俞穴處，用雙手的拇指與食指合作分別將臟腑俞穴的皮膚，用較重的力量在捏拿的基礎(chǔ)上，提拉一下。捏拿第6遍結(jié)束后，用雙手的拇指腹部在患兒腰部的腎俞穴處，在原處揉動(dòng)的動(dòng)作中，用拇指適當(dāng)?shù)叵蛳率┮砸欢ǖ膲毫?，揉按結(jié)合。（六）按揉迎香穴功效：具有宣通鼻竅的作用。位置：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。操作：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時(shí)針?lè)较虬慈啵看?~3分鐘。（九）按揉四神聰穴功效：具有醒神益智的作用。位置：在頭頂部，百會(huì)前后左右各旁開(kāi)1寸處，共4穴。操作

7、：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1~3分鐘。五.推拿注意事項(xiàng)（一）操作前需準(zhǔn)備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì)。（二）操作者應(yīng)雙手保持清潔，指甲修剪圓潤(rùn)，防止操作時(shí)劃傷小兒皮膚。（三）天氣寒冷時(shí)，要保持雙手溫暖，可搓熱后再操作，以免涼手刺激小兒，造成緊張，影響推拿。（一）推拿手法應(yīng)柔和，爭(zhēng)取小兒配合。（二）局部皮膚破損、骨折早期不宜推拿。三、常見(jiàn)癥狀兒童保健推拿（一）大便干：揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)。宜在清晨或飯前進(jìn)行。（二）腹瀉：揉脾經(jīng)、摩腹、推上七節(jié)。宜在清晨或飯前進(jìn)行。（三）食欲不振：揉脾經(jīng)、