兒童日常中醫(yī)保健知識(shí)講座

兒童日常中醫(yī)保健知識(shí)講座

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時(shí)間:2018-12-01

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1、兒童中醫(yī)保健知識(shí)講座小兒處于不斷的生長發(fā)育過程中,五臟六腑的功能不夠完善,尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足,較成年人容易患病,因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。一、0-3歲兒童日常保?。ㄒ唬╋嬍痴{(diào)養(yǎng)1.嬰幼兒脾胃功能較薄弱,食物宜細(xì)、軟、爛、碎,營養(yǎng)均衡。2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,避免偏食、縱兒所好,乳食無度。(二)起居調(diào)攝1.嬰兒衣著要寬松,不可緊束而妨礙氣血流通,影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)寒溫適宜,避免過暖。2.嬰幼兒要有足夠的睡眠,注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動(dòng)為主的作息習(xí)慣。3.經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng),多曬太陽,

2、增強(qiáng)體質(zhì),增加對(duì)疾病的抵抗力。二、4-6歲兒童日常保健3(一)飲食調(diào)養(yǎng)1.食物品種應(yīng)多樣化,以谷類為主食,同時(shí)進(jìn)食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物,注意葷素搭配。2.要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣,進(jìn)餐按時(shí),相對(duì)定量,不多吃零食,不挑食,不偏食。培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。(二)起居調(diào)攝1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括作息規(guī)律,定時(shí)排便。2.根據(jù)氣溫變化,及時(shí)增減衣服。遵循古訓(xùn)“四時(shí)欲得小兒安,常要一分饑與寒?!保ㄈ┻\(yùn)動(dòng)保健1.保證每天有一定時(shí)間的戶外活動(dòng),接受日光照射,呼吸新鮮空氣。2.加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如

3、跳繩、拍球等。三、兒童飲食宜忌1.大便干結(jié):宜進(jìn)食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。32.腹瀉:宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。3.食欲不振:宜進(jìn)食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。四、常見癥狀兒童保健推拿(一)大便干:揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)。宜在清晨或飯前進(jìn)行。(二)腹瀉:揉脾經(jīng)、摩腹、推上七節(jié)。宜在清晨或飯前進(jìn)行。(三)食欲不振:揉脾經(jīng)、揉板門、捏脊。宜在清晨或飯前進(jìn)行。(四)腹脹:推脾經(jīng)、摩腹、捏脊。

4、宜在清晨或飯前進(jìn)行。(五)夜寐不安:摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午進(jìn)行。(六)出汗多:揉肺經(jīng)、揉脾經(jīng)、捏脊。宜在飯前進(jìn)行。(七)反復(fù)感冒:推肺經(jīng)、揉足三里、捏脊。宜在飯前進(jìn)行。3

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