資源描述：
《我國舞蹈家協(xié)會《我國舞蹈考級》》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、..WORD.格式整理..中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》????????????????第三級??????????????目錄*?《健康快樂每一秒》熱身練習(xí)一、《數(shù)星星》勾繃腳練習(xí)二、《蘭花草》蘭花掌與手位練習(xí)三、《鵝鵝鵝》腿的柔韌練習(xí)四、《小飛機(jī)》腰背肌練習(xí)五、《小雞過河》腳位練習(xí)六、《一只小鳥叫喳喳》順序節(jié)奏與跳躍練習(xí)七、《家務(wù)小能手》重心移動練習(xí)八、《小蝌蚪找媽媽》表演組合九、《萌萌噠》胯的練習(xí)（選學(xué)組合）十、《薰衣草》再見曲（選學(xué)組合）..專業(yè).知識.分享....WORD.格式整理..一、《數(shù)星星》勾繃腳練習(xí)??1.訓(xùn)
2、練目的：訓(xùn)練勾繃腳和腿部開與關(guān)的控制能力。??2.主要動作及規(guī)格：???a.勾腳雙開腳:保持勾腳狀態(tài)，兩腿最大限度向外旋轉(zhuǎn)。???b.繃腳雙開腳:保持繃腳狀態(tài)，兩腿最大限度向外旋轉(zhuǎn)。c.交替勾繃腳:兩腳交替做勾繃腳，要領(lǐng)同勾繃腳。d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直繃腳，外開抬起25°，一腳位于另一腳正上方。???e.睡覺舞姿：體對2點(diǎn)燕式坐，上身俯于地面，雙手重疊（左上右下）手肘貼于地面，右傾頭臉貼于手上。f.星星眨眼：雙手經(jīng)團(tuán)手?jǐn)U指。?3.組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：睡覺舞姿??準(zhǔn)備音樂：（兩個八拍）??（1）1-8睡
3、覺舞姿??（2）1-4起上身，右手旁點(diǎn)地，左手?jǐn)U指，手心對一點(diǎn)劃立圓到旁斜下位點(diǎn)地，眼隨手動????5-8雙吸坐對一點(diǎn)，雙手扶膝。??第一段?（四個八拍+兩拍）??（1）1-2雙勾腳，仰頭，眼視一點(diǎn)斜上方3-4頭腳還原；??5-8重復(fù)1-4..專業(yè).知識.分享....WORD.格式整理..??（2）1-右傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指2-右傾頭，雙手右旁斜上位擴(kuò)指?3-左傾頭，雙手左旁斜上位擴(kuò)指4-左傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指??5-6雙手掌形交叉點(diǎn)肩（右里左外），眼視前斜上方??7-8正步位繃腳伸坐，手旁點(diǎn)地??（3）-（4）正步位伸坐，重
4、復(fù)（1）-（2）的動作。??（5）1-2保持舞姿??第二段?（四個八拍）??（1）1-雙勾腳2-勾腳雙開腳3-4繃腳雙開腳????5-6右腿25度前抬腿，眼視8點(diǎn)斜上方????7-右腿落，繃腳雙開腳，眼視1點(diǎn)8-雙繃腳回正??（2）1-2右腳勾腳，右傾頭3-4交替至左腳勾腳，左傾頭????5-7交替勾繃腳三次，傾頭8-還原至雙腳繃腳??（3）1-8重復(fù)（1）的動作，反面??（4）1-2左腳勾腳，左傾頭3-4交替勾繃腳，右傾頭..專業(yè).知識.分享....WORD.格式整理..????5-7交替勾繃腳三次，傾頭8-雙繃腳??第三段
5、（兩個八拍）?（1）1-4雙吸腿團(tuán)身，雙手扶膝????5-8后背拉直，眼視一點(diǎn)?（2）1-右傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指2-右傾頭，雙手右旁斜上位擴(kuò)指?3-左傾頭，雙手左旁斜上位擴(kuò)指4-左傾頭，雙手肩前位擴(kuò)指??5-7雙手掌形交叉點(diǎn)肩（右里左外），眼視前斜上方??8-雙分手，燕式坐對2點(diǎn)（3）1-2雙手經(jīng)上打開至旁點(diǎn)地，眼視2點(diǎn)斜上方第四段（兩個八拍）（1）-（2）右左傾頭（八次），眼視2點(diǎn)斜上方，結(jié)束在燕式坐左傾頭，眼視2點(diǎn)斜上方。?4、教學(xué)提示：?a.進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練腳踝與腿部肌肉外開旋轉(zhuǎn)的能力與靈活性。?b.交替勾繃腳要注意同時進(jìn)
6、行，注意頭和腳的配合。?c.25度前抬腿時，注意兩腳交叉，一腳位于另一腳上方，后背直立，胸廓內(nèi)收。5.教育意義：在情境教學(xué)中，引導(dǎo)孩子觀察自然，發(fā)現(xiàn)大自然的美，..專業(yè).知識.分享....WORD.格式整理..熱愛大自然，探索星空的奧秘，熱愛科學(xué)。6.歌詞：?滿天都是小星星閃閃放光明好像微笑的眼睛看著我和你?星星數(shù)也數(shù)不清代表我的心星星閃閃亮晶晶滿滿的愛都給你?一二三四五六七七六五四三二一我的愛和我的心全都屬于你?一二三四五六七七六五四三二一星星如果有聽見請它告訴你我愛你?星星如果有聽見請它告訴你我愛你二、《蘭花草》蘭花掌與手
7、位練習(xí)?1、訓(xùn)練目的：初步認(rèn)識蘭花掌及古典舞基本手位。?2、主要動作及規(guī)格：a.蘭花掌：拇指指肚與中指最下面一個指肚相貼，指根下壓，食指至小指逐一伸直錯開，中指突出，小指微翹，呈蘭花狀。b.雙山膀：蘭花掌形，雙手位于體旁，手臂呈圓弧形，要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。c.雙托掌：蘭花掌形，雙手位于額頭斜前上方，手臂呈圓弧形，要求沉肩、展腕、挑指。..專業(yè).知識.分享....WORD.格式整理..d.雙按掌：蘭花掌形，雙手腕部交叉按于胃前一豎掌有余的位置，肘微架起，小臂呈斜坡狀，展腕、挑指，右手在上。e.雙背手：掌形，沉肩，雙手手背
8、貼于臀部，指尖交匯于尾椎處。f.聞花香：保持蘭花掌形，雙手指尖位于鼻子前方，同時低頭吸氣。g.脆亮相：山膀手位，右轉(zhuǎn)頭看手，頭迅速回正看一點(diǎn)，重拍亮相。?3.組合動作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：交叉盤坐雙背手，目視1點(diǎn)準(zhǔn)備音樂：（兩個八拍)?（1）1-8準(zhǔn)備位?（2）1-8右左傾頭
