十方泰和實(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生講座

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1、北京大學(xué)中醫(yī)社實(shí)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生講座主講人：杜冰院長(zhǎng)調(diào)和陰陽乃中醫(yī)之本《黃帝內(nèi)經(jīng)?陰陽應(yīng)象大論》：“陰陽者天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母。生殺之本始，神明之府也，治病必求于本?！鄙?，本于陰陽，疾病的產(chǎn)生不外失去陰陽平衡。仲景《傷寒論》：“陰陽自和者，必自愈”。2021/7/13調(diào)和陰陽乃中醫(yī)之本明·張介賓在《景岳全書·新方八陣·補(bǔ)略》中說：“善補(bǔ)陰者當(dāng)于陽中求之，善補(bǔ)陽者當(dāng)于陰中求之。”“臨病人而失其宜，施治必相左宜。故必問病人之所便，是皆取順之道也?！?021/7/14調(diào)和陰陽乃中醫(yī)之本《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?本神

2、》：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。”故人為本，病為標(biāo)，治人以治病，治心以治身，中醫(yī)非斗病之學(xué)，乃和人之道。2021/7/15經(jīng)絡(luò)診治是中醫(yī)的起點(diǎn)，也是歸根《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?九針十二原》：“余子萬民……余欲勿使被毒藥，無用砭石，欲以微針通其經(jīng)脈，調(diào)其血?dú)?，營(yíng)其逆順出入之會(huì)。令可傳于后世，必明為之法，令終而不滅，久而不絕?！?021/7/16經(jīng)絡(luò)診治是中醫(yī)的起點(diǎn)，也是歸根《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)別》中進(jìn)一步說道：“十二經(jīng)脈者，此五臟六腑之所以應(yīng)天道也。夫十二經(jīng)脈

3、者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。學(xué)之所始，工之所止也?！贬t(yī)患同步為保障最好的藥物在體內(nèi)；最好的設(shè)備是雙手；最好的醫(yī)生是自己。現(xiàn)代人養(yǎng)生必備的三種能力提高適應(yīng)力；加強(qiáng)排解力；培扶自愈力。人人都可受益的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生術(shù)易學(xué)易用簡(jiǎn)便驗(yàn)廉安全有效自助互助健康在我2021/7/1十方泰和經(jīng)絡(luò)治療初級(jí)班講義19自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選此方案是我院專家精心編制，其動(dòng)式簡(jiǎn)單，易學(xué)易練，老少皆宜。只要持之以恒，其妙自得。具體包括：1、自我按摩法2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操3、自我點(diǎn)穴法自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選第一、自我按摩法一、按摩要領(lǐng)：1、

4、調(diào)整身心、坐式為主，全身放松、腰直頭正、雙目微閉、舌抵上腭，安穩(wěn)后即可按摩。2、在按摩過程中要靜心專一、掃除雜念、配合動(dòng)作，動(dòng)式中意念始終集中于勞宮。3、按摩始終采用心竅合一法，勞宮接觸按摩部位時(shí)，將按摩部位和勞宮融為一體。即勞宮與按摩部位同步運(yùn)動(dòng)，內(nèi)外相合。4、在操作中要松緩自然，不能只圖快，若徒有其表，則難奏其實(shí)效。2021/7/1十方泰和經(jīng)絡(luò)治療初級(jí)班講義112自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選5、按摩操作的次數(shù)：在初學(xué)階段，每一節(jié)應(yīng)不少于100次，才能保證能量的貫通。在操作嫻熟具有一定的功底后，可每節(jié)操

5、作60次左右。6、若能堅(jiān)持每天睡覺前，或起床前整套，或有選擇的操作則效果更加。在工作之余，選擇性的操作則簡(jiǎn)單方便見效亦快。7、呼吸自然，愈按摩愈感到呼吸自然。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選二、按摩法的操作：（一）搓勞宮1、示范（1）雙手合十，兩手中指對(duì)鼻尖，一上一下搓擦。（2）先右手搓左手背，復(fù)左手搓右手背，手掌在手背上來回搓擦。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選2、要領(lǐng)（1）勞宮穴是手各經(jīng)絡(luò)集中匯聚和出入之處，貫通五臟六腑，雙手摩擦可調(diào)動(dòng)體內(nèi)能量于勞宮，貫通十指。搓動(dòng)后，能量發(fā)動(dòng)，會(huì)感覺勞宮跳動(dòng)，十指發(fā)麻發(fā)脹等。（2）勞宮的搓擦帶動(dòng)了五臟

6、六腑，勞宮發(fā)熱、跳動(dòng)和十指發(fā)麻發(fā)脹時(shí)，會(huì)覺得四肢五臟形成一個(gè)整體，隨勞宮的操作而調(diào)動(dòng)。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選3、功效（1）清心熱，除煩惱，和脈寧神（2）治手指麻木及手涼，利手指關(guān)節(jié)。（3）調(diào)經(jīng)通絡(luò)，備以致用。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選（二）擦胸1、示范：先用左手從左乳下（期門），經(jīng)心窩斜擦至右肋下（章門），然后用右手從右乳下經(jīng)心窩斜擦至左肋下。一左一右，交替擦摩。2、要領(lǐng)（1）按摩時(shí)，要盡可能的緩慢，讓能量透入胸腔（2）最好是著單衣按摩，或赤身按摩。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選3、功效（1）溫暖胸部，強(qiáng)心解悶，可治胸悶心慌，氣急脅痛

7、、預(yù)防冠心病，胸部發(fā)育不良諸癥。（2）按摩時(shí)，經(jīng)過期門、中脘、章門穴，對(duì)肝郁氣滯、消化不良、脾胃虛弱等癥作用。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選（三）搓雙腎1、示范：雙手勞宮緊貼兩腎，一上一下地搓擦2、要領(lǐng)（1）雙手勞宮搓兩腎，疏通帶脈。用內(nèi)勁上下搓擦，超過百次，渾身暢快。（2）用勞宮搓擦，顯效的標(biāo)志是津液滿口（最好能暴露腰部）。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選3、功效（1）腎為先天之本，按摩雙腎，可暖腎生精，化合命門正氣，培扶先天之本。（2）本法對(duì)腎虛腰痛、陰虛盜汗、陽虛夜尿等癥有明顯的效果。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選（四）搓涌泉1、示范：可一次

8、搓擦一只腳，搓完之后再換另一只腳。2、要領(lǐng)（1）以勞宮對(duì)準(zhǔn)涌泉搓效果最佳，搓時(shí)最好脫掉襪子。（2）搓擦?xí)r不僅搓涌泉，還要顧及到整個(gè)腳掌，以更好的生發(fā)和調(diào)和氣血。自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法精選3、功效（1）腎經(jīng)起于涌泉，止于胸部。搓涌泉可以引腎水涵養(yǎng)肝木，防止腎中虛火上炎。有舒肝明目，交通心腎，滋陰降火的作用。（2）搓涌泉還可通調(diào)經(jīng)絡(luò)，充養(yǎng)胸竅，安寧元神。