淺析念動(dòng)訓(xùn)練在武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用

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1、淺析念動(dòng)訓(xùn)練在武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用【摘要】隨者現(xiàn)代體育科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展.心理學(xué)這門學(xué)科已經(jīng)被廣泛地運(yùn)用到教學(xué)訓(xùn)練和競(jìng)技賽場(chǎng)上。在武術(shù)技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用“念動(dòng)訓(xùn)練”法，有助于學(xué)生形成正確的動(dòng)作訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成，提高教學(xué)質(zhì)量。因此高等院校武術(shù)教學(xué)中合理應(yīng)用念動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)和發(fā)揮學(xué)生的思維活動(dòng)能力，提高教學(xué)效率?！娟P(guān)鍵詞】念動(dòng)訓(xùn)練；武術(shù)教學(xué);效果分析“念動(dòng)訓(xùn)練”亦稱“心理回憶”法訓(xùn)練，通過想象或回憶某種技術(shù)動(dòng)作，引起神經(jīng)肌肉的相應(yīng)變化，從而起到訓(xùn)練的作用，提高技術(shù)水平。在武術(shù)教學(xué)中，采用“念動(dòng)訓(xùn)練法”不僅有利于學(xué)生正確動(dòng)作技術(shù)的形成，而且能促使學(xué)生熟練掌握動(dòng)作

2、技能。由于心理訓(xùn)練的內(nèi)容和方法很多，本文僅對(duì)念動(dòng)訓(xùn)練在武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用進(jìn)行探討。一、念動(dòng)訓(xùn)練的理論依據(jù)念動(dòng)訓(xùn)練是通過想象或回憶來對(duì)以往的所學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作施加影響，進(jìn)而產(chǎn)生某種反應(yīng)，而想象或回憶的實(shí)質(zhì)就是神經(jīng)支配，通過想象和回憶，使神經(jīng)、中樞神經(jīng)之間聯(lián)系更加靈活，對(duì)效應(yīng)器的支配更加協(xié)調(diào)。隨著人們研究的深入，還發(fā)現(xiàn)想象和回憶動(dòng)作可引起腦電波、肌電流、微弱的肌肉收縮及脈搏和呼吸加快等，與實(shí)際練習(xí)有極相似的變化，人在念動(dòng)練習(xí)時(shí)，雖沒有實(shí)際去做，但同樣也會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性和機(jī)能性反應(yīng)。例如，平衡木運(yùn)動(dòng)員擔(dān)心自己會(huì)掉下來，只要這個(gè)念頭產(chǎn)生果真就會(huì)掉下來。國(guó)外對(duì)念動(dòng)實(shí)驗(yàn)和運(yùn)用早已開始，如西德瑞

3、卡特森總結(jié)了十幾年來有關(guān)這方面的研究情況，得出結(jié)論：身體聯(lián)系和念動(dòng)想象練習(xí)結(jié)合起來的效果要比進(jìn)行身體練習(xí)效果好得多。加拿大心理學(xué)博士里?普培斯說：“世界水平的運(yùn)動(dòng)員差異極小。”他要求運(yùn)動(dòng)員：“建立精神學(xué)的跑道來協(xié)助他們身體訓(xùn)練”。他解釋說：“對(duì)即將來臨的比賽集中注意，在腦子里過電影，往往能像身體訓(xùn)練那樣幫助運(yùn)動(dòng)員”。目前國(guó)內(nèi)對(duì)念動(dòng)練習(xí)的實(shí)驗(yàn)和運(yùn)用還不十分普及，尤其是在體育教學(xué)中運(yùn)用甚少。二、“念動(dòng)訓(xùn)練”在武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中的作用1、“念動(dòng)訓(xùn)練”法教學(xué)能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性由于“念動(dòng)訓(xùn)練”法教學(xué)采用先想后練、練后再想、想練結(jié)合的形式，因此在學(xué)生進(jìn)行技術(shù)練習(xí)之前已對(duì)動(dòng)作的概念有了充分的理

4、解，對(duì)動(dòng)作的完成過程和要求有了充分的準(zhǔn)備。在完成動(dòng)作時(shí)既縮小了感知覺與實(shí)踐操作的差距，又使學(xué)生對(duì)自己所做動(dòng)作效果評(píng)價(jià)更為具體。當(dāng)練習(xí)效果迗到滿意程度時(shí)，可使學(xué)生產(chǎn)生極大的興奮，從而增強(qiáng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的積極性。3、“念動(dòng)訓(xùn)練”教學(xué)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響學(xué)校體育教學(xué)的任務(wù)在于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握體育基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，并能有效地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。教學(xué)實(shí)踐證明，采用“念動(dòng)訓(xùn)練”法不僅能在短時(shí)間內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)，而且對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高有促進(jìn)作用。武術(shù)課考試采用百分制和學(xué)分制相結(jié)合的計(jì)分方法，即90?99分為優(yōu)秀，80?89分為優(yōu)良，70?79分為良好，60?69分為及格。具體標(biāo)準(zhǔn)

5、為：優(yōu)秀，能準(zhǔn)確熟練全套動(dòng)作，姿勢(shì)舒動(dòng)作協(xié)調(diào)靈活、節(jié)湊鮮明、手法、步法正確、精神氣質(zhì)佳。優(yōu)良：能準(zhǔn)確熟練完成全套動(dòng)作，姿勢(shì)較舒展，動(dòng)作較協(xié)調(diào)靈活、節(jié)湊鮮明。良好：能準(zhǔn)確熟練完成全套動(dòng)作，動(dòng)作基本協(xié)調(diào)靈活，手法、步法正確。及格；能順利完成全套動(dòng)作，手法、步法基本正確。2、有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成巴甫洛夫的條件反射學(xué)說認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)技能形成的過程其生理學(xué)本質(zhì)是建立運(yùn)動(dòng)條件反射的過程。而“念動(dòng)訓(xùn)練”法教學(xué)與常規(guī)教學(xué)法最大的區(qū)別在于“念動(dòng)訓(xùn)練”法教學(xué)采用了想、練結(jié)合的形式。人在想象某一個(gè)動(dòng)作的同時(shí)就會(huì)使相應(yīng)的神經(jīng)中樞興奮，這就有利于各種相關(guān)神經(jīng)中樞之間的暫時(shí)性聯(lián)系的建立。另外在想象某一動(dòng)作時(shí)

6、，伴隨著產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)意志和動(dòng)作相結(jié)合，從而獲得良好效果，達(dá)到強(qiáng)化和鞏固正確運(yùn)動(dòng)技能的目的。三、念動(dòng)訓(xùn)練在武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的運(yùn)用1、新授動(dòng)作后及時(shí)進(jìn)行“念動(dòng)訓(xùn)練”在新授動(dòng)作時(shí)，學(xué)生往往練得筋疲力盡而收效甚微，此時(shí)如能輔之以“念動(dòng)訓(xùn)練“，使“身”練和“心’.練結(jié)合起來，可起到事倍功半的效果.在泛化階段回憶默想剛學(xué)習(xí)的動(dòng)作，反復(fù)琢磨要領(lǐng)，通過琢磨比較的心理練習(xí)，能強(qiáng)化動(dòng)作印象，克服錯(cuò)誤動(dòng)作，確立正確動(dòng)作概念，幫助掌握動(dòng)作。2、課的開始和結(jié)束前及課后都需要安排“念動(dòng)訓(xùn)練”，開始時(shí)回憶默想上次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，起到用腦復(fù)習(xí)強(qiáng)化的作用，同時(shí)使大腦機(jī)體進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。課結(jié)束前安排一段“念動(dòng)訓(xùn)練”是

7、為了強(qiáng)化課堂教授改正的動(dòng)作，在人腦中起到再?gòu)?qiáng)化的作用。而課外“念動(dòng)訓(xùn)練，”則是對(duì)課堂教學(xué)的擴(kuò)展和延續(xù)，通過延長(zhǎng)客觀實(shí)體對(duì)人腦刺激達(dá)到延長(zhǎng)課堂的效果。3、在鞏固提高階段進(jìn)行“念動(dòng)訓(xùn)練”在武術(shù)教學(xué)過程中，常有這樣情況有的學(xué)生雖掌握了動(dòng)作，但對(duì)某些動(dòng)作的手眼身法步配合不自如，快慢靜動(dòng)的節(jié)奏變化等方面處理不當(dāng)，因而不能較完善的體現(xiàn)出套路的本來特點(diǎn)、風(fēng)格。而“念動(dòng)訓(xùn)練”對(duì)解決這一問題有良好的效果，首先要求在練完套路時(shí)靜心思想，讓自己的假設(shè)形象在腦海里練習(xí)，“他”練“我”看，對(duì)于“他”的一招