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1、網(wǎng)球教學(xué)中網(wǎng)球墻的訓(xùn)練方法【摘要】高校網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中，如何提高網(wǎng)球教學(xué)效果，使學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球技巧，實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球綜合技能的提高，成為體育教師討論的熱點(diǎn)。實(shí)踐表明，網(wǎng)球教學(xué)屮應(yīng)用網(wǎng)球墻進(jìn)行訓(xùn)練可獲得事半功倍的訓(xùn)練效果，幫助教師更好的實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)?！娟P(guān)鍵詞】網(wǎng)球教學(xué)網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法探討網(wǎng)球墻不僅建造簡(jiǎn)單，而且有助于學(xué)生掌握網(wǎng)球技能，成為高校修建網(wǎng)球場(chǎng)地的重要基礎(chǔ)設(shè)施。網(wǎng)球教學(xué)屮網(wǎng)球墻的應(yīng)用體現(xiàn)在正反手抽擊球、截?fù)羟颍舾咔?、高壓球，?1球等技術(shù)的訓(xùn)練上，因此，高校體育教師在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)注重網(wǎng)球墻的應(yīng)用，幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)方法與技巧。一、正反手抽擊球訓(xùn)練正反
2、手抽擊球是網(wǎng)球的基本技能，因此，教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)要求學(xué)生做好基本技能的訓(xùn)練，打牢網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)，尤其應(yīng)注重網(wǎng)球墻在正反手抽擊球訓(xùn)練中的應(yīng)用。網(wǎng)球墻在正反手抽擊球方面的訓(xùn)練，主要體現(xiàn)在拋、抽擊各一次、連續(xù)擊球、正反控制落點(diǎn)、對(duì)墻練習(xí)等方謝。接下來(lái)逐一進(jìn)行探討。首先，進(jìn)行拋、抽擊各一次訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生應(yīng)站立在距離網(wǎng)球墻9m位置處進(jìn)行自拋?zhàn)源蛴?xùn)練，規(guī)定球應(yīng)落在網(wǎng)球墻1.5m處的標(biāo)志位置。學(xué)生拋一次球抽擊一次，并用手接住反彈的球，進(jìn)行多次訓(xùn)練，訓(xùn)練期間要求學(xué)生認(rèn)真體會(huì)技巧。其次，進(jìn)行連續(xù)擊球訓(xùn)練時(shí)，對(duì)學(xué)生的擊球要求稍高,難度有所增加，要求學(xué)生快速移動(dòng)，采用連貫、
3、正確的方法迎擊來(lái)球，使球落到網(wǎng)球墻高1.5m位置處。再次，正反控制落點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)要求學(xué)生站立在與網(wǎng)球墻相距8m位置，采用正反手交替方法，通過(guò)抽擊使球落在網(wǎng)球網(wǎng)標(biāo)記圈屮。最后，進(jìn)行對(duì)墻練習(xí)訓(xùn)練時(shí)，要求一名學(xué)生拋球使其擊屮墻上1?2m的標(biāo)志位置，另一名學(xué)生負(fù)責(zé)接反彈后的球。兩名學(xué)生交替完成擊球、接球動(dòng)作，避免訓(xùn)練中出現(xiàn)錯(cuò)誤。二、正反手截?fù)羟蛴?xùn)練網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中截?fù)艏夹g(shù)屬于攔網(wǎng)技術(shù)，熟練掌握該技術(shù)，有助于牽制出對(duì)方防守，提高得分機(jī)率。利用網(wǎng)球墻進(jìn)行正反手截?fù)羟蛴?xùn)練主要分為三個(gè)階段：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、提高階段、高水平訓(xùn)練。其中在進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)要求學(xué)生站立在網(wǎng)球墻前
4、3?5m位置，將球拋向墻體，反彈后用手掌模仿球拍進(jìn)行截?fù)羟蚓殻尽?。該階段訓(xùn)練的目的在于使學(xué)生掌握正確的截?fù)羟蚍椒ǎ鶕?jù)反彈來(lái)的球，進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，從而進(jìn)行正確的腳步移動(dòng)。在提高階段進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教師在網(wǎng)球墻合適位置繪制圓形標(biāo)志，讓學(xué)生正手持拍，站立在距離墻1?3m位置處，要求每次截?fù)舫鋈サ那虮M量落在圓形范圍內(nèi)。當(dāng)學(xué)生初步掌握球的控制落點(diǎn)時(shí)，要求學(xué)生進(jìn)行正反手交替截?fù)羟蚓毩?xí)，B卩，要求學(xué)生在墻前2?3m位置站立，在一正一反截?fù)粲?xùn)練期間進(jìn)行腳步移動(dòng)。圖1一正一反截?fù)粲?xùn)練的移動(dòng)在進(jìn)行高水平訓(xùn)練時(shí)，教師要求學(xué)生站立在網(wǎng)球墻前6?8m位置，進(jìn)行連續(xù)凌空截?fù)粲?xùn)練，期
5、間要求學(xué)生根據(jù)球的情況，進(jìn)行腳步的迅速移動(dòng)。訓(xùn)練時(shí)教師應(yīng)直到學(xué)生注意：主動(dòng)迎擊來(lái)球，并要求身體重心向前移動(dòng)，確保擊球點(diǎn)位于身體前面，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腳步應(yīng)迅速移動(dòng)。三、挑高球、高壓球訓(xùn)練挑高球訓(xùn)練有助于學(xué)生掌握主動(dòng)權(quán)，使對(duì)方失分。因此，體育教師應(yīng)注重利用網(wǎng)球墻讓學(xué)生進(jìn)行挑高球訓(xùn)練，S卩，學(xué)生在距離墻10?12m位置站立，拉上旋球使球擊中墻體5?6m處的標(biāo)志物，并且應(yīng)準(zhǔn)確把握擊球強(qiáng)度，使其回彈后能夠進(jìn)行下次的練習(xí)。相對(duì)于挑高球，高壓球可較好的控制高點(diǎn)球、跳高球，是一項(xiàng)得分的軍要技術(shù)，因此，體育教師應(yīng)運(yùn)用網(wǎng)球墻開(kāi)展高壓球訓(xùn)練。具體做法為：相距墻體1?2m位
6、置繪一道標(biāo)志線，學(xué)生正手持拍，站立在與墻相距6?8m位置處，以發(fā)球姿勢(shì)將球發(fā)向標(biāo)志線，球接觸地面后反彈至墻體，以高球軌跡飛向?qū)W生，此時(shí)要求學(xué)生對(duì)球的速度及落點(diǎn)準(zhǔn)確判斷，并迅速移動(dòng)步伐，進(jìn)行高壓球。四、接發(fā)球訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)而言，高超的發(fā)球水平可直接得分據(jù)比賽優(yōu)勢(shì)。因此，在網(wǎng)球教學(xué)屮，體育教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到發(fā)球的重要性，借助網(wǎng)球墻訓(xùn)練使學(xué)生掌握發(fā)球技巧。在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)要求學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備，對(duì)發(fā)球軌跡以及與墻的接觸位置正確判斷。訓(xùn)練時(shí)要求學(xué)生站立在距離網(wǎng)球墻12m位置處，訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)指出學(xué)生動(dòng)作不到位的地方，使學(xué)生根據(jù)指導(dǎo)進(jìn)行多次
7、訓(xùn)練，直到熟練掌握發(fā)球技巧。另外，進(jìn)行發(fā)球點(diǎn)控制的訓(xùn)練。耍求學(xué)生仍站立在與網(wǎng)球墻相距12m左右的位置進(jìn)行發(fā)球，使所發(fā)的球盡可能的落在預(yù)想的位置同時(shí)，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，掌握接發(fā)球技術(shù)對(duì)占據(jù)比賽優(yōu)勢(shì)具有重要意義。網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中，利用網(wǎng)球墻進(jìn)行接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，要求學(xué)生迅速移動(dòng)步伐，將反彈的球迅速擊回至墻體。另外，運(yùn)用網(wǎng)球墻進(jìn)行接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，因擊球是自己發(fā)球經(jīng)網(wǎng)球墻反彈而來(lái)，為提高訓(xùn)練效果，教師應(yīng)要求學(xué)生適當(dāng)調(diào)整發(fā)球時(shí)的力量以及拍面傾斜度。五、總結(jié)網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中，高校體育教師應(yīng)認(rèn)真分析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，明確網(wǎng)球訓(xùn)練內(nèi)容及目標(biāo)，尤其在如何運(yùn)用網(wǎng)球墻進(jìn)行訓(xùn)練方面加以
8、認(rèn)真的考慮，注重在正反手擊球、正反手截?fù)羟颉⑻舾咔?、高壓球以及接發(fā)球訓(xùn)練方面運(yùn)用網(wǎng)球墻，不斷提高學(xué)生網(wǎng)球技能
