不懂泡腳小竅門 時間再久也沒用.doc

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1、不懂泡腳小竅門時間再久也沒用現(xiàn)在越來越多的人對于泡腳養(yǎng)生很是關(guān)注，認(rèn)為這種廉價的養(yǎng)生方法很實(shí)在，但這里小編要提醒喜歡泡腳的朋友，泡腳養(yǎng)生雖然很方便，高效、但它還是有很多注意事項(xiàng)需要你做到，不然泡了也如同白泡，現(xiàn)在就隨小編一起來了解下泡腳的小竅門都有哪些!　　泡腳固然很方便，但如果你泡的方法不對那可能達(dá)不到養(yǎng)生保健的作用，知道晚上幾點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎嗎?晚上泡腳為什么能補(bǔ)血?春夏秋冬泡腳的養(yǎng)生保健作用有何不同?泡腳時放入不同的中藥其功效有何不同?帶著這些疑問現(xiàn)在就與小編一起來看文章了解吧!　　一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血　　血虛、

2、血淤→手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳---熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)?！　《号菽_的竅門春天泡腳，開陽固脫;　　夏天泡腳，祛濕除熱;　　秋天泡腳，清腸潤肺;　　冬天泡腳，丹田暖和?！　∷蟹披}→治便秘→除此之外還可以消除你身體疲勞、改善你的睡眠質(zhì)量。　　水中放醋→治腳臭→祛除腳臭、治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕?！　∷蟹派?、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪?！　∷蟹呕ń贰綮顫瘛⒗麣庑兴?、扶助陽氣?！?/p>

3、　水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→治痛經(jīng)，女性痛經(jīng)一般都是因?yàn)樯眢w體寒或氣滯血瘀所導(dǎo)致的，用白芍泡腳不僅可以除陰氣、被動腹痛，還可以打通你的血脈，而益母草有去瘀生新、活血調(diào)經(jīng)的功效，而當(dāng)歸的補(bǔ)血、活氣、止痛的功效非常明顯，還可以使你的皮膚白皙紅潤，能改善手腳冰涼的問題。　　水中放干姜→治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。　　三、泡腳四忌諱　　一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)

4、飯后半小時?！　《伤疁剡^高。應(yīng)40-50度。三忌時間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可?！　∷募勺宰髦鲝?，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳?！　∷摹⑴菽_時：　　上半身不出汗，下身出汗→腎寒;　　上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛?！　?jiān)持泡腳，對身體大有好處，期中大有學(xué)問。分享此文給身邊朋友，讓他們也學(xué)學(xué)泡腳的基本知識。泡腳的最佳時間我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫

5、、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳?！　∨菽_最佳時長　　泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可?！　∨菽_最佳水溫泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動?！　⊥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎　　專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)?！　∩习嘧逶缟吓菽_精力充沛　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~1

6、0分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次?！∨菽_有什么好處　　一、強(qiáng)身健身、延年益壽;　　二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;　　三、防治高血壓;　　四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;　　五、防治腿腳麻木;　　六、防治糖尿病;　　七、防治感冒，祛寒暖身;　　八、美容減肥;　　九、防治腦溢血和腦血栓;　　十、消除疲勞，使人感到身心愉快?！　∨菽_的禁忌太飽太餓時都不宜泡腳　　泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉h(huán)，容易出現(xiàn)頭

7、暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。　　嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥　　專家表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。　　因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)?！　√悄虿』颊咔f留意水溫　　糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，

8、即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。腳氣患者要小心感染　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳　　老人泡腳不要泡太久　　老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。嬰幼兒