24式簡化太極拳拳譜(現(xiàn)用現(xiàn)用圖解)

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1、實用標準文案24式簡化太極拳圖解24式太極拳，因其是太極專家從楊式太極拳中精簡而來，又僅24個招勢，故常被叫做“簡化太極拳”。24式太極拳雖然動作不多，但能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點，與傳統(tǒng)的太極拳法相比，內(nèi)容更精煉，結(jié)構(gòu)更合理，動作更規(guī)范，在滿足太極拳愛好者鍛煉身體需要的同時，又便于掌握，易學易懂，費時少，收效快，所以流傳極廣，尤其為太極拳初學者所喜愛。24式太極拳共分八組第一組1起勢2左右野馬分鬃3白鶴亮翅第二組4左右摟膝拗步5手揮琵琶6左右倒卷肱第三組7左攬雀尾8右攬雀尾第四組9單鞭10云手11單鞭第五組12高探馬13右蹬腳14雙峰貫耳15轉(zhuǎn)身左蹬腳第六

2、組16左下勢獨立17右下勢獨立第七組18左右穿梭19海底針20閃通臂第八組21轉(zhuǎn)身搬攔捶22如封似閉23十字手24收勢24式太極拳套路名稱1.起勢2.野馬分鬃3.白鶴亮翅4.摟膝拗步5.手揮琵琶6.倒卷肱7.左攬雀尾8.右攬雀尾9.單鞭10.云手11.單鞭12.高探馬13.右蹬腳14.雙峰貫耳15.左蹬腳16.左下勢獨立17.右下勢獨立18.玉女穿梭19.海底針20.閃通背21.轉(zhuǎn)身搬攔捶22.如封似閉23.十字手24.收勢精彩文檔實用標準文案一、起式12345二、左右野馬分鬃67891011121314151617181920三、白鶴亮翅212223四、左

3、右摟膝拗步242526精彩文檔實用標準文案272829303132333435363738五、手揮琵琶394041六、左右倒卷肱424344454647484950515253精彩文檔實用標準文案七、左攔雀尾55565758596061626364656667八、右攔雀尾686970717273747576777879808182精彩文檔實用標準文案九、單??鞭838485868788十、云手8990919293949596979899100101102103十一、單??鞭104105106107108十二、高探馬精彩文檔實用標準文案109110十三、右蹬腳

4、111112113114115116十四、雙峰貫耳117118119120十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳121122123124125126127十六、左下勢獨立128129130131132精彩文檔實用標準文案133十七、右下勢獨立134135136137138139140十八、右左穿梭141142143144145146147148149150十九、海底針151152153二十、閃通臂154155156二十一、轉(zhuǎn)身搬攔錘157精彩文檔實用標準文案158159160161162163164165二十二、如封似閉166167168169170二十三、十字手17117217

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